農曆過年，有的人選擇出外遊玩、走春；有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情；還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」，中醫師提醒，長時間打麻將或打電玩等活動，容易因坐姿不正確和熬夜，引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症，建議每隔1小時就要起身動一動。
3 t) @8 L# | x5.39.217.77:8898) o4 M$ s0 l( x9 p& }) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c4 Y' h' y% B% B$ [4 L6 j( j z
5 s# Y6 l: c& d7 b7 u( y% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九坐打麻將容易出現肌膜疼痛症候群和靜脈血栓症，陳稼洺中醫師建議每隔1小時就要起來動一動。（攝影／黃志文）
; t# u$ N0 e2 k. _! ]! A8 f5.39.217.77:88983 v- J$ ]) j3 r3 r1 a& ~9 i7 C
' X9 I8 }" M& I& `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) p1 a9 r% v8 ?5 K- T) B
肌膜疼痛症候群
0 K2 \7 m& L1 k' S4 m7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {, B& [" r- C, P- G
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳稼洺表示，肌膜疼痛症候群的發生原因，除了外傷、關節和肌肉發炎之外，主要為姿勢不良、肌肉張力過大而導致痠痛，常會發生在頭頸部、上背部、肩膀和下背部。; D9 | ~. z+ {. y/ M0 P* S
) X$ `/ A+ O c# v1 F% T公仔箱論壇打麻將和上網打電動都容易因姿勢不良、雙肩上抬，造成肌肉過度拉緊，使肩頸肌肉產生疼痛感。此外，長時間側身看電視、睡姿不正確也會引發肌膜疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb! g2 I& y, t# E; E4 ]
/ R; p7 Q5 t' S. |公仔箱論壇靜脈血栓症
" \) ^& q1 e! @. c0 C! C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g9 _1 p0 o( j, s, E
正常人的血溶積比為40%，但有國外研究結果顯示，只要維持坐姿1小時，人體內的血容積比會快速提升到52%，使小腿靜脈壓升高，造成靜脈血液滯留導致靜脈血栓。過年期間熬夜打麻將或上網玩電動的人，無論平時身體是否有異狀，本身有高血壓、糖尿病、血脂異常及喝酒習慣者，都是高危險族群。$ ~. b5 F7 }$ e5 K) P# ~& `8 k) c# N
$ [" L! \+ H- b1 f- c% o9 u
預防方法
8 _2 e& d. L( N& A& x% utvb now,tvbnow,bttvb
8 [, ^, R& A! \; k* b公仔箱論壇陳稼洺中醫師表示，無論是肌膜疼痛症候群或靜脈血栓症，較好的預防方式有三：5.39.217.77:88985 V1 r( T; T, o/ J+ Z# e
: ? Q } O# B5 P公仔箱論壇 1.tvb now,tvbnow,bttvb, g! e, T3 T' ?/ I0 m
伸展運動：建議打電腦、打麻將時，每隔1小時就站起身做做頭部、手部、肩部等伸展運動，且適度補充水分，以免靜脈壓升高、肌肉酸痛。5.39.217.77:8898! o2 B! I8 V1 L5 o
公仔箱論壇1 M6 W& Q: ~' I! Z. J) g
2.公仔箱論壇( J7 A3 ?/ f& p
穴位按摩：肩頸痠痛可用兩手拇指端按壓風池穴和肩井穴，雙手痠痛則可按壓手三里穴，力度以稍感酸痛為宜，按壓的穴位可以輪流交替。
9 y' J7 `! W3 j0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# G7 m) z; Y+ c3 U3 F
3.
1 U8 T7 B# _. O: \0 Y& [7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：肩頸痠痛者也可以熱敷，每天洗完澡時將溫熱毛巾敷在肩頸部位約10至15分鐘，促進血液循環，以達舒經活絡、減輕痠痛的效果。公仔箱論壇# b6 G8 D7 p! j5 ~; m) Z) }
/ ]! C3 ^0 O6 c& j9 o- Ytvb now,tvbnow,bttvb
1 e- V, w W3 S! Z |
發表於 2013-2-10 01:05 PM
| 
