資訊時代，過度使用電腦螢幕的「低頭族」，容易造成眼睛疲勞及頸部不適症狀，眼科醫師發現，近3、4個月，因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加4成。其中，約9成都有長時間使用智慧型手機，或平板電腦的習慣。因此呼籲民眾，應有正確「用眼衛生」習慣，避免因過度低頭，讓筋膜發炎成「圈頸族」。5 z' X& P! _* [+ a' m2 K, x
公仔箱論壇: }" _5 ?* `1 _0 p" S1 x
1 F) e% {, J2 _( [/ k( b
: W, s8 O. p! A1 p# R愛玩手機的「低頭族」，過度使用的結果，易造成眼睛受到傷害。（攝影／黃志文）
7 i# D9 y3 D' O6 M. r1 _, H {公仔箱論壇# B, R$ n4 i3 Q. J- K2 n
3 [+ E! A8 r! b( s. g) b* k: w5.39.217.77:8898台南奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑指出，網路吃到飽讓低頭族到處充斥，過度使用的結果，讓許多低頭族開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊等症狀，甚至有全身不適、噁心、嘔吐等「視覺不適症候群」發生。
; ^: H z' k8 i" x, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s7 W3 g7 d9 K9 v' p& w4 \; v; m' }
另低頭族長時間的操作螢幕，會造成頸部的肌肉過度收縮，當交通工具急起步或急煞車，更會加重全身的肌肉緊張，造成頸、肩、腰、背、腕疼痛等症狀，嚴重時甚至會引起頸部肌筋膜炎，民眾不能輕忽。
/ \# V1 C8 k* q! u/ l& _4 G3 y
7 \6 V! h; X; ]; B. N3 A, ?5 _+ H公仔箱論壇3 b5 c3 p+ x7 _. r! W& ~
( N; ^0 }. U4 p# M. n4 b1 l醫師柳景豑（右）指出，低頭族長時間的操作螢幕，因頸部的肌肉過度收縮，形成「圈頸族」。（圖片提供／台南奇美醫學中心）! o, B3 }. @8 S6 M& D
5.39.217.77:8898' C- e8 B' b6 E6 J- N
& ~! x2 ~0 Y- c. X% }4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「用眼衛生」六招護眼
4 u4 K5 D/ B$ k8 w2 q& H公仔箱論壇
5 z( q4 e+ l9 I" q- I9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳螢幕電腦，可讓眼睛較不易疲勞。另調整適當閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離約30至40公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背的長時間閱讀，以減少長期操作之不適感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 @$ P2 e/ u1 r* s1 R
0 s" Z/ O! n) t& y( A" Z8 f. i公仔箱論壇2.工作環境光線需柔和，畫面上的焦點要調整清晰，畫面明暗度需適中，避免光線直射螢幕造成畫面反光，若有反光產生，可調整閱讀方向來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p" r3 {5 }8 [, f* E/ M7 T1 l
公仔箱論壇" v- e/ \3 z) j. Q; g
3.盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉。$ J2 w/ C% v% \5 n, s
/ h4 P$ d! y; y/ m$ i5 D/ k& A4.每閱讀30至40分鐘，休息5到10分鐘，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效。同時要有充足的睡眠與均衡的飲食。
# _: @6 [: Z' Q8 {( p4 `% Atvb now,tvbnow,bttvb8 p* h/ H* [$ a' }' W7 [
5.閱讀時記得多眨眼睛，可讓淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，也可改善空氣品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z& {2 n. o* D& M& J& j
tvb now,tvbnow,bttvb5 a/ }8 m6 v" M0 ~# X# f
6.配戴合適眼鏡，特別是已有老花眼或工作時間較長者，需配戴合適自己度數的眼鏡。此度數取決於本身的度數、年齡與螢幕距離，不同於開車或閱讀用的眼鏡。若有視覺不適症候群相似時，需找眼科醫師作進一步檢查，遠離眼睛受傷害。
$ C- H. P2 H0 v) b$ I# B0 ~* }. ~5.39.217.77:8898* X8 Y) Y8 p+ T6 t
|
發表於 2013-2-2 05:13 AM
| 
