本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 01:59 PM 編輯 6 }" S% ^5 Y3 `4 R6 p' \
0 l7 q0 P* g' v! V+ S" c- ?5.39.217.77:8898爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。tvb now,tvbnow,bttvb2 T/ @& j$ N u% t0 z5 R7 j/ M
% f/ B1 i3 o% F2 m8 m
, v! X2 q9 b+ ^ W8 m4 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( [9 Q/ _3 j3 @4 C
若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。
2 [$ P0 T7 x" q1 D/ }. s' Wtvb now,tvbnow,bttvb
8 _. B6 H" Q, L8 ?5 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; w- i+ w5 L) O
【過重家長易養出過胖小孩】
% ^, X: O3 M7 ^/ p1 P& T* Ptvb now,tvbnow,bttvb
; w2 c: S) h& P公仔箱論壇千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。
$ [! D) Y- U- n% V$ q! e# b ?# B. E
4 x! A3 S7 y9 ^公仔箱論壇據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。
2 [9 ~) {9 t8 d% Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W8 ]/ v5 L, o% q, E
【控制腰圍3步驟】
/ g+ O2 A' S0 `4 G p* J7 U
/ P+ V4 j- a7 e T; y# D9 O7 i要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：
& q1 e8 S- q: T; X% k6 y 1.
+ L1 ~" v( u: n* O養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L7 i7 j4 r) Z
5.39.217.77:8898: I1 D. k# e# b, b
2.5 D% }: c) s- I7 c
保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。
0 W& b1 {2 x6 I1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 u) O$ @' c' @7 i2 g ~5.39.217.77:8898 3.
& L$ [9 P; {! z2 x4 U4 ]+ Etvb now,tvbnow,bttvb每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。公仔箱論壇- y) v7 Y# R! o5 |
# A5 d, ~9 ~7 a. q" C5 {2 L; \3 Ptvb now,tvbnow,bttvb【華人健康網 】
I& S( a; I1 M+ i* t7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N& Q$ U% J8 ^ s. A. K0 q- \公仔箱論壇
8 w% J* y& e8 |! [5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- n0 |% M0 t% ^1 S" F
|
發表於 2013-1-30 01:58 PM
| 
