過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。$ |. z8 r1 R6 k+ r$ A; A
8 m& C, V; m) A! G% ]0 q5.39.217.77:8898 / P- b7 k6 w6 d" b- P# ]7 t
1 _8 G/ S% `6 z7 S$ Q+ y5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 J. N9 b" E- L: vtvb now,tvbnow,bttvb▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）5.39.217.77:8898! L+ F* l' Z3 a2 ~* S
' {! H( X9 v: P/ s; E3 w v/ w; \
1. 按壓穴位
6 c; y, K) c8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。5.39.217.77:8898$ C$ }3 n$ `/ q& V& u6 T
- v: m' {; f7 r; u公仔箱論壇2. 熱敷護眼5.39.217.77:88989 f" `$ q$ T, }" g
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。5 _- ]5 }1 g' Q/ r) V Y) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N8 B6 _2 r9 e
3. 補充蔬果、魚油tvb now,tvbnow,bttvb0 i$ T( R2 _8 W& o# K+ R3 e
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
$ M, L. \0 O4 s6 ^9 n5.39.217.77:8898 公仔箱論壇1 _" {2 l0 G, G5 {* [
4. 適當休息tvb now,tvbnow,bttvb, s' s1 [) t% I
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
. W* q- a2 g: u' q8 ^! m5 J: j( _tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇5 |% T3 `# C' `. N
5. 按壓小腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }/ i- L" q: \; ?' x
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
! T/ R5 S" z G& C9 W0 C: ], |, W5.39.217.77:8898 |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
