6 v4 u* I: Z% i" t1 u Q) I/ o' V公仔箱論壇5 b" o3 O( [& N, ~3 ~6 Q6 A! ^
時下許多青少年愛當夜貓子，晚睡早起的生活習慣，連早餐都省了，每天從午餐開始吃起。醫師提醒這樣非常不健康，而且容易肥胖，一名30歲壯男就是每天半夜才睡覺，超過10年幾乎沒吃早餐，不僅有嚴重的肥胖問題，糖尿病也找上門。
' Z* Q: r. j9 ^ f
8 R/ [* _. O2 h2 ]( k肝膽腸胃科醫師劉輝雄表示，晚餐過後到隔天早上，間隔時間最長，因此早餐非常重要，要提供人體足夠的能量來源，研究指出規律吃早餐者，頭腦清醒，不論是學業或工作表現，均優於沒吃早餐者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a7 W" r. M+ H7 [' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R5 l r6 _2 o, i" r5 M0 T! P$ P
最近他在門診收治一名30歲壯男，年紀輕輕卻已經罹患第二型糖尿病，空腹血糖160mg/dl、糖化血色素8.1%均超過標準，測量其BMI高達31.5、屬於嚴重肥胖，肥胖也導致他產生重度的胃食道逆流。" {) X" \# `' Z b9 b9 M# v
5 d3 D/ }- l- [% I$ }' c6 C
劉輝雄醫師表示，男子從大學開始就過著夜貓子生活，每天半夜2、3點才睡，起床後直接吃午餐，推算高達10年沒有好好吃早餐；此外，該名男子不愛運動，還有抽菸的習慣，每天至少抽掉1包菸，這些不良的生活習慣是導致男子過度肥胖的主因。
' n+ d- c9 A0 E; E3 Htvb now,tvbnow,bttvb
, b1 l) a. X3 G3 l8 J gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劉輝雄醫師強調，長期不吃早餐，會降低人體的基礎代謝率，血糖會變比較低，身體處於飢餓狀態，所以中午一恢復進食時，身體會加速吸收，很容易吃過量而累積脂肪。
1 W# \% [8 P |9 q% |- ~
$ w/ d0 H* j/ C" v3 u( L# btvb now,tvbnow,bttvb因此，劉輝雄醫師呼籲務必養成吃早餐的習慣，他指出這是一個連鎖反應，吃早餐者就不會太晚起、要能早起就必須早點睡覺。此外，早餐盡量多元化攝取，不要每天都吃同一類型，才不會營養失調。- W- h- |: D8 E/ n& @
- C+ S1 m+ j5 {% D$ S d) {
) w; i) R7 {6 c" G+ x d, V2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新聞出處:華人健康網tvb now,tvbnow,bttvb1 R6 R8 A2 d+ H- ^0 @4 E
' x$ O0 ?7 b# }) G4 }tvb now,tvbnow,bttvb
# d1 L! K8 W2 ?! @$ \: k, j" e5.39.217.77:8898 |
發表於 2012-12-23 02:40 AM
| 
