人如果太在意別人會怎麼想，就會壓抑自已的想法和創意。
/ l p' T7 J$ q壓抑會產生心理病變，會令你失去調適的能力，
9 \0 e6 F% n5 u+ m+ z8 j( y- R9 n; \公仔箱論壇特別是緊要關頭，需要你做出決定性的回應時，會像發不動的汽車，
* y7 Y6 G& @% H" x2 K: H" l! m令你有行不得也的慨嘆。我觀察人的適應能力，tvb now,tvbnow,bttvb0 G8 h a' Q* j& |: Q
越是在意別人的觀感，越會對自已沒有信心；+ h! X8 f( D. f0 K8 i+ V5 K8 O
越在意別人怎麼想，越容易使自已的缺點變成嚴重負擔。tvb now,tvbnow,bttvb- s. C. \+ c Z+ S: `" f
我知道，人必須了解它，人會變得剛愎自用，少一點知人的靈嗅。
( k" Q& l. W& j( X y6 w7 R公仔箱論壇但如果你太介意別人的想就會失去伸展自我的機會，
) e7 h# n9 B- H+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! }/ |- t6 p* F5 w* A0 [
那麼這個心結將成為壓抑創意和破壞健康的元凶。
2 B! o' s. c) C美國已逝的科學奇才費曼(Richard Feyman 1918-1988)
/ w$ Z2 y$ z1 E8 Utvb now,tvbnow,bttvb曾經說過一段自已的故事，他的妻子(他暱稱她貓咪)一向很開朗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @+ A& I! ]6 \* D
總有玩不完的花招，增添生活中不少情趣，
1 f4 k" Y6 W( M3 \ R `1 z5.39.217.77:8898
2 V1 t' b: I0 J9 A! k5.39.217.77:8898在朋友中傳為佳話。費曼在普林斯頓時，5.39.217.77:8898" e% ? f0 ]; b; A
有一天接到一盒妻子寄來的鉛筆，上面鑲著金色的字：
1 z6 j# g7 Y: X1 V/ j7 K! M- p「理查親親！我愛你。貓咪。」
1 f/ e+ t- p* p& \2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。費曼覺得這禮物是很好，但是鑲上一句親暱的話，5.39.217.77:8898( ~% j- Q* l9 K6 ]+ f2 x! U5 l; A
如果跟教授或朋友討論問題，若留在別人桌子上，別人會怎麼想呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 U& ?3 E$ @4 H5 i. O& M6 W/ d% P
他不好意思用這些筆。可是當時物質缺乏，捨不得浪費，
2 @0 ?4 u$ f0 M; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以刮掉一隻鉛筆的字來用。
, t8 r" u, i% Rtvb now,tvbnow,bttvb第二天上午，費曼又收到一封妻子寫來的信，公仔箱論壇" z5 w; G0 Q1 m
D3 f* I* G+ o& B B; U1 x' y公仔箱論壇一開頭就寫著：「想把鉛筆上的名字刮掉嗎？這算什麼？
4 w. R5 B7 r1 R8 c/ \0 C你難道不以擁有我的愛為榮嗎？」然後是大寫字體寫著：
) v1 M D$ M% R「你管別人什麼想。」
8 s* F2 _: s1 Y3 Z/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h7 D6 X& u* L# p+ p# i
這段話大大感動了費曼，後來他寫了一本書，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V6 s( [2 H0 J7 C& `, _
記述著他們的感情、生活軼事和他自已在科學上的重大突破，
2 ~, u" A+ ?1 G: T9 y, x公仔箱論壇就用「你管別人怎麼想」當書名。# f% B6 O: c% q& m7 j$ p3 x1 X
作為一位諮商工作者，我很早就注意到；
& E2 A9 j8 d6 C) {在意別人的評價，往往會在別人的逢迎誇獎中作出錯誤的決定，
( W2 R3 P3 D. N7 Z* Y0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N& h2 x6 O: c; i: t7 b# B! V* h
也會在別人的口誅筆伐中潰不成軍。
0 z6 }0 A$ v# D. p2 T這樣的人無法堅持自已的卓見和判斷。
8 l- T, l% i7 I% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O$ T% E( z+ Y" w. H公仔箱論壇不過，更嚴重的是，太在意別人怎麼想的人，心理壓力總是過大。
) G7 T/ l) T+ x+ @1 n- c. vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- p; {7 h. W* s1 A
他每天面對著十目所視十手所指的壓力，
1 |* A8 `& `- Y" `* v+ q總覺得別人時時刻刻都在注意自已的缺失。
: V* N% e+ [: a- z$ a- c公仔箱論壇! ^# o( ^+ Y/ [# {, s- G
這使得一個人變得退縮，失去積極主動的活，
1 x+ t( @$ j. q. C. N6 K5.39.217.77:8898當然連他的創意和主動性都會喪失。
- J# G9 @4 M) Q; J, J( t0 Z# k" s這種畏縮是學習得來的，許多師長和父母經常對孩子說：
7 w9 s! s) l5 |4 \5.39.217.77:8898「羞羞臉！你看別人會怎麼想？」tvb now,tvbnow,bttvb# I: v1 g% Y g! d2 \% o _
2 Y$ x7 x' V. |$ Y% t( W# @tvb now,tvbnow,bttvb次數多了，就會養成張首張尾的習慣。
- k3 U9 v6 k6 x( T7 u, `, [, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在日常言行上，稍不恰當，tvb now,tvbnow,bttvb6 b1 K6 n6 T; a8 E1 g
就以別人會笑話來壓抑孩子、批判孩子，
8 \" o# M2 B6 Ctvb now,tvbnow,bttvb卻會造成嚴重的心理困擾。你只能就事實去告知孩子不當之點，
P) d$ g) v* C2 T/ J7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要求他改進，或幫助他建立新行為，但不能拿別人來批判他，# w N9 }) ]% f$ l% o! v
而造成屈辱。
: W& s* v- Y- s; }, F1 y2 P5 U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p7 B( p' c' V
有一位兒童，他常常張著大嘴巴。父母親覺得不好看，公仔箱論壇9 W( m" X) a' {% D! w
就常常指責他，「你這模樣，別人都會笑話你的！」, ?0 d- T: ?% q
& V8 q% \' @+ ?0 x5 R, D
這孩子來作諮商時，不留神還是張著口，
1 j5 t" j" W( s& I: Y5.39.217.77:8898但卻因為長期被批評壓抑而造成交友困難，和懼學症來尋求協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {( j. A3 R$ Q9 N; `
另有一個孩子，因為父親常指責他功課不好，公仔箱論壇) Y0 u8 F; H) }. {9 `) A
在親戚朋友面前毫不留情的數落他，以致不敢會見親友。
! ^% ]/ `9 ^- B; F8 P1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 a8 F/ H% J$ Z7 D. Q
有一次，一位年輕人來找我諮商：他患有口吃， e- b* F0 u7 w* g4 T% ]# l5 i& q
尤其在家人面前說話，如頭更是打結。公仔箱論壇+ z! J" z. R Z, O2 a/ h
公仔箱論壇- M4 I0 _ P0 J# I5 `
他回憶說：「我在國中時說話情有口吃，老師要我多練習，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; j9 p' x! h8 K" C1 l* H2 k6 Q
所以常要我上台講話。我越是在意口吃，口吃就越嚴重。
4 ~% [! a5 B' P3 F) f& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在我在一家公司擔任行銷工作，常常為口吃而憂惱。
5 J3 Y# W) J5 e9 y6 d
/ d1 p0 E8 x& S% K上個星期，我向老闆作報，簡直說不出話來，羞死了。」/ |- w$ S* ~' F: L2 n
經過仔細了解，確定他不是生理因素，於是我說：
b! F- R' O% q# R) [2 ?$ K( F1 A公仔箱論壇2 `" n4 t, C$ H& v' t5 h9 E. R
「你這個毛病我也沒辦法，除非你老實當一位口吃的推銷員。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `# o; C! l. c
E$ j+ V0 _5 r+ {. t; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我接著仔細為他說明：「要接受自已口吃的現實，公仔箱論壇5 o: G) A+ J0 v' o
毫無張懼地表現自已是一位口吃的推銷員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m, D3 {$ m6 C, B( {! N2 c
8 y% j2 F0 y, ptvb now,tvbnow,bttvb然後培養一些你在業務工作上的優點，5.39.217.77:88983 X2 _( }" p# W9 j% l C8 F
例如熱忱、自信、關懷等等，把它結合成你的特殊性和個體性。
# x. C8 f+ f# V. p讓許多人知道你，在商界裡反而引起別人對你的矚目，
& l) {8 s! a' A/ {# D" k1 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& x9 ^' F$ I% J% x* f- |* z
化缺點為助力。」
1 _6 P- h% K3 I0 R3 f# z; U1 ctvb now,tvbnow,bttvb我對他仔細解釋，目的是要建構一個全新的態度：
* T! o% x( t* a- `" X( u n: N1 p5.39.217.77:8898他不再介意別人對他的看法。
/ {1 {* z, i6 H: [2 d* k$ B: b5.39.217.77:8898( M) a/ U T: H. I
他開始學習接納自已；坦然表現自已是一位有價值的口吃推銷員。
) l4 g" [) ~& `) o" s# ]6 i4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G6 Q2 H6 L8 ]! K* L8 ^/ Qtvb now,tvbnow,bttvb他不再為口吃而煩心，口吃這件事就再也不構成障礎。
' g7 e8 g+ s( n7 W經過幾個月，口吃的狀況真的紓緩下來。
% w4 Z) ^- B5 F9 J) Z8 J公仔箱論壇人有一種矛盾意向，你越怕的事它就越成為困擾。公仔箱論壇; T3 |5 S* _: T* B; U, D/ s& ~
5.39.217.77:8898/ S7 z& J6 {' i1 f, e; i+ S& h
! [# q; N' k; K& R3 jtvb now,tvbnow,bttvb反之，你處處泰然，把它表現出來給別人看看它有多厲害，公仔箱論壇! v* W9 R0 z' m6 c, g9 x
卻反而減輕其症狀。
: G" B& L# h+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m1 P2 U, @* |+ x: g( D5.39.217.77:8898由此可知，越是處之自然的，也就越不會產生病。& g& ^" s* G r7 [. Q
/ r: T! Q! v! w* l0 r5.39.217.77:8898越想隱藏自已的弱點，就越會構成焦慮和緊張，而強化了症狀和困擾。8 R* E8 h1 f, n0 ~; n
我們要有正確的教育觀念：父母和師長當然要指正孩子的錯，
) d5 F8 B' F1 X3 G但不能因錯誤而羞辱他。tvb now,tvbnow,bttvb9 n+ Q" \/ e* g- F7 J
tvb now,tvbnow,bttvb# q% p! P6 K1 \
我們應多發現孩子的優點，從而建立他的自信，, _9 V5 m1 T% A% \ S* }# i
不要處處挑剔其缺點，以致懼怕畏縮，
* Z' ~2 Z* x3 t: [( j3 ~5.39.217.77:8898. t1 Y3 k: \: }. r% A( Y
更而造成心理上的懼怕、畏縮和困擾。5.39.217.77:88984 B8 C% S/ S5 e5 B# ~8 K% T% T
請注意！了解別人會怎麼想是正確的，
3 u6 B0 t4 Q# e% |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 O" C7 ~9 s$ ?8 Y; @0 A: ]
但如果太在意別人怎麼想，就會產生麻煩。 |
發表於 2012-12-14 03:45 AM
| 