人如果太在意別人會怎麼想，就會壓抑自已的想法和創意。 - q$ m0 m4 J$ v
壓抑會產生心理病變，會令你失去調適的能力，公仔箱論壇- E. W* [( t5 H' S
特別是緊要關頭，需要你做出決定性的回應時，會像發不動的汽車，
; p+ c$ X: V5 ]6 i4 ~3 X令你有行不得也的慨嘆。我觀察人的適應能力，
7 s$ ^2 i# x( F公仔箱論壇越是在意別人的觀感，越會對自已沒有信心；
1 U, [) e4 q. \$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越在意別人怎麼想，越容易使自已的缺點變成嚴重負擔。公仔箱論壇, Z. h& ?9 \% ] K1 c' I# ]
我知道，人必須了解它，人會變得剛愎自用，少一點知人的靈嗅。tvb now,tvbnow,bttvb* E1 }1 U4 [& ?# c- j
但如果你太介意別人的想就會失去伸展自我的機會，
2 ^2 a5 F8 S# k+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 X/ p' j' t; n0 f f+ w' \
那麼這個心結將成為壓抑創意和破壞健康的元凶。5.39.217.77:88987 F+ ^. }, P+ ]* z
美國已逝的科學奇才費曼(Richard Feyman 1918-1988)
: T! x) t6 a! X1 E曾經說過一段自已的故事，他的妻子(他暱稱她貓咪)一向很開朗，
, ?) d' E" D6 v, M# Z) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總有玩不完的花招，增添生活中不少情趣，
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' q+ n; ?1 h+ B% x& t( f1 h在朋友中傳為佳話。費曼在普林斯頓時，公仔箱論壇; C% U) X0 {! L1 d E" V
有一天接到一盒妻子寄來的鉛筆，上面鑲著金色的字：
7 V# ]% |$ o6 a" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「理查親親！我愛你。貓咪。」
5 D8 t5 C$ _. L A* P公仔箱論壇費曼覺得這禮物是很好，但是鑲上一句親暱的話，
7 N) G# E0 {" H如果跟教授或朋友討論問題，若留在別人桌子上，別人會怎麼想呢？
* c5 T; z) t( {) T他不好意思用這些筆。可是當時物質缺乏，捨不得浪費，
+ c( O9 U" s# x# L$ a0 t/ J* x所以刮掉一隻鉛筆的字來用。
: E, ] I$ N8 J) \3 m$ Itvb now,tvbnow,bttvb第二天上午，費曼又收到一封妻子寫來的信，
: q' R) a1 l" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r( j" d: G4 ~' U9 }5.39.217.77:8898一開頭就寫著：「想把鉛筆上的名字刮掉嗎？這算什麼？tvb now,tvbnow,bttvb7 z3 t, n/ i, y3 P
你難道不以擁有我的愛為榮嗎？」然後是大寫字體寫著：tvb now,tvbnow,bttvb: S. G/ s" Y- z- s1 t; T0 P+ ]/ h
「你管別人什麼想。」公仔箱論壇" }: e8 r+ }3 O' }
# @+ S3 c O8 U6 ptvb now,tvbnow,bttvb這段話大大感動了費曼，後來他寫了一本書，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# Z/ L+ {3 p7 W8 V4 j2 H
記述著他們的感情、生活軼事和他自已在科學上的重大突破，
% M( P+ s" ?3 q0 d9 L就用「你管別人怎麼想」當書名。
( R& U5 Q8 [" ~) e( ]/ s* S5 Y2 Stvb now,tvbnow,bttvb作為一位諮商工作者，我很早就注意到；
8 ]; s+ T8 h' i7 a, Z在意別人的評價，往往會在別人的逢迎誇獎中作出錯誤的決定，
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$ Y$ n/ |! L0 j) btvb now,tvbnow,bttvb也會在別人的口誅筆伐中潰不成軍。
3 W2 _ ~! E% r" X2 w這樣的人無法堅持自已的卓見和判斷。5.39.217.77:8898- j$ X/ ~0 J5 }7 G
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不過，更嚴重的是，太在意別人怎麼想的人，心理壓力總是過大。
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7 z- S- ^2 E& T l1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他每天面對著十目所視十手所指的壓力，
) L0 s. _7 J6 v, E/ O總覺得別人時時刻刻都在注意自已的缺失。
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" P! T8 L {+ y5 b) J9 }這使得一個人變得退縮，失去積極主動的活，
9 t B# I4 [* e0 J! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然連他的創意和主動性都會喪失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l0 o" ~% o, h' M4 H. G! v
這種畏縮是學習得來的，許多師長和父母經常對孩子說：
8 N/ y7 @' U# W! Ctvb now,tvbnow,bttvb「羞羞臉！你看別人會怎麼想？」8 j' F2 {! z7 t
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次數多了，就會養成張首張尾的習慣。& j8 q% |7 g3 O" E! \
尤其在日常言行上，稍不恰當，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w$ Y( Y5 f0 L4 R6 f
就以別人會笑話來壓抑孩子、批判孩子，5.39.217.77:88989 G1 ^! @- P Q3 z
卻會造成嚴重的心理困擾。你只能就事實去告知孩子不當之點，
3 F& V" ~7 c+ k7 A- H要求他改進，或幫助他建立新行為，但不能拿別人來批判他，公仔箱論壇) H2 [' e0 E/ a) \' a
而造成屈辱。tvb now,tvbnow,bttvb/ w" q& N8 J' P. N9 g) k9 S0 J
q1 [( a% _5 Y- c3 v2 O, Z w6 o有一位兒童，他常常張著大嘴巴。父母親覺得不好看，8 f& }' c5 d7 b
就常常指責他，「你這模樣，別人都會笑話你的！」3 Z$ h9 P- h1 H+ g
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這孩子來作諮商時，不留神還是張著口，
* }( l. f+ M' _! |但卻因為長期被批評壓抑而造成交友困難，和懼學症來尋求協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t' H) J: b( H. a3 a7 K
另有一個孩子，因為父親常指責他功課不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v6 W7 U3 b! O
在親戚朋友面前毫不留情的數落他，以致不敢會見親友。公仔箱論壇% z) o5 V3 V3 b2 K1 l; b
1 u3 ^. k) ^# q6 G6 B5.39.217.77:8898有一次，一位年輕人來找我諮商：他患有口吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u" y# ?' y- s$ f' [
尤其在家人面前說話，如頭更是打結。
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他回憶說：「我在國中時說話情有口吃，老師要我多練習，
6 K' P3 b4 o" D7 ]; R# j0 |所以常要我上台講話。我越是在意口吃，口吃就越嚴重。
* f& V6 @1 H* f/ ?$ i7 l# M5.39.217.77:8898現在我在一家公司擔任行銷工作，常常為口吃而憂惱。
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上個星期，我向老闆作報，簡直說不出話來，羞死了。」
0 w) I' A) s4 S經過仔細了解，確定他不是生理因素，於是我說：
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) e+ V i0 [7 t \4 ~4 f$ _tvb now,tvbnow,bttvb「你這個毛病我也沒辦法，除非你老實當一位口吃的推銷員。」
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7 n" W: j: O5 h. y: n& v我接著仔細為他說明：「要接受自已口吃的現實，
4 c8 k# G$ S5 a* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毫無張懼地表現自已是一位口吃的推銷員，
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+ L" ^4 f4 l* o0 i2 K t% `9 O* i然後培養一些你在業務工作上的優點，
* }9 U3 D8 T/ x3 ]& S5.39.217.77:8898例如熱忱、自信、關懷等等，把它結合成你的特殊性和個體性。tvb now,tvbnow,bttvb. w) a- L* Z; K) ]* j+ G
讓許多人知道你，在商界裡反而引起別人對你的矚目，
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化缺點為助力。」5.39.217.77:8898! s+ v- l; y/ T0 V$ t9 ~
我對他仔細解釋，目的是要建構一個全新的態度：
& U1 z% K/ j% h' m1 N' r: ?他不再介意別人對他的看法。
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他開始學習接納自已；坦然表現自已是一位有價值的口吃推銷員。
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他不再為口吃而煩心，口吃這件事就再也不構成障礎。5.39.217.77:88987 Y( ~, v3 O) S
經過幾個月，口吃的狀況真的紓緩下來。# U7 m9 x' I( v/ p' k" u
人有一種矛盾意向，你越怕的事它就越成為困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {0 `, @! u/ U( ~- k0 y: y- y: q
, s4 E& X& A# S( Q0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }5 h4 j1 Y$ a7 ^9 Y8 w+ g公仔箱論壇反之，你處處泰然，把它表現出來給別人看看它有多厲害，
5 l8 B7 L# r! o$ o% ltvb now,tvbnow,bttvb卻反而減輕其症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 w: x( Q6 {' } a, J
1 n+ m/ c& p$ a f5.39.217.77:8898由此可知，越是處之自然的，也就越不會產生病。
* Q9 g% K& W6 M& F3 G& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S8 W5 n( k* s, T' Z! j& D3 W越想隱藏自已的弱點，就越會構成焦慮和緊張，而強化了症狀和困擾。
# ]0 F# Z3 }# \( B$ |1 @: gtvb now,tvbnow,bttvb我們要有正確的教育觀念：父母和師長當然要指正孩子的錯，
- V6 Q" z, ~+ vtvb now,tvbnow,bttvb但不能因錯誤而羞辱他。5.39.217.77:88989 M, V: z, _1 D2 h8 ?, ^
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我們應多發現孩子的優點，從而建立他的自信，
- M# ]( ~: K9 l! Y5.39.217.77:8898不要處處挑剔其缺點，以致懼怕畏縮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k2 U n+ U1 V/ s
) W2 j- n' ~8 d8 N! e8 {更而造成心理上的懼怕、畏縮和困擾。
4 F5 q( ]! V0 {4 \* e5.39.217.77:8898請注意！了解別人會怎麼想是正確的，
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' ?- l4 e- K* D" S( b2 M2 y3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果太在意別人怎麼想，就會產生麻煩。 |
發表於 2012-12-14 03:45 AM
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