以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。4 P7 O2 y4 n4 m) c: d5 \
2 E5 M! U; F# y: V3 \" r7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。
9 i; X. e0 L$ C$ J. E ^. e& W5.39.217.77:8898
& y6 k4 A) f* K( t9 r2 I: Itvb now,tvbnow,bttvb 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。公仔箱論壇' @' `( {9 R) X9 D) v7 E1 `4 I: P, f
公仔箱論壇$ w2 i/ K: U! _5 S
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
2 ?+ x3 _5 B) Z1 h( Z
& }' s0 _3 z0 }" c* T 發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
1 P5 S5 K7 E# y( V* c2 otvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898) C8 ^. @ I- {4 |) G# I4 W/ o# i/ I
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c! `5 C* X% f5 y+ A0 p. _
$ ^$ @" x! y; j' W8 r- K公仔箱論壇 芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。" S7 n& r' _ i. ?, S& U G! \) ^
tvb now,tvbnow,bttvb6 W; @# }7 ~: b9 z7 X
雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
* m1 s( M8 \+ b: P3 g
0 |$ q5 }6 E% i( d3 R8 x- @ 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
, t0 H0 P3 t9 f: A! j; {1 {. c6 h tvb now,tvbnow,bttvb2 y, T! m! {6 @1 ^
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
1 S: P- ^! l3 O( z4 W2 k) x8 ztvb now,tvbnow,bttvb
! n7 w7 u8 m- a( M# B& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。' c+ W8 x7 k& b8 n$ q
% ?- [; _6 } \ 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b N' D3 e* G. P# g x" M0 Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 O Q- q1 Y- y
; b1 x n6 h. p
3 ]5 @9 i2 n/ m3 ]: r0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }+ e1 D% Q( m
' y9 U3 l4 Y: c$ }$ F! Z公仔箱論壇出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb& ^! o% W! k. x6 r" e. V6 Y( w3 D: N
作者: Cari Nierenberg tvb now,tvbnow,bttvb3 }+ w9 @/ m) a
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
