以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
1 H5 B O& K+ L! f+ e Z9 J tvb now,tvbnow,bttvb) b# z! c/ C3 d4 d' J4 u9 j7 t2 i
雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。
_0 m n* n5 z2 J( Y+ {- p* Rtvb now,tvbnow,bttvb
8 e1 V+ p- |0 stvb now,tvbnow,bttvb 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q9 ]2 h6 J4 n6 p/ U" k3 ~
; g; g0 [1 A# {5 _# [7 ~
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。- n: H) v* Y) ?& {* N
- S; F1 j I. K4 t$ T- l6 h 發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]& ^/ F. \: X: ]; a
9 q3 _/ k8 q6 H5 N. G3 Q8 h
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。* [( v$ l4 I4 |, @' C1 e a
* Y4 D# E2 b& n" k9 {& T! z, G1 @ 芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
1 K, I+ E; A3 k9 G2 E5.39.217.77:8898 2 }5 u; j# l w* ?; G. _8 Z, Y' h
雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。tvb now,tvbnow,bttvb3 |9 F6 l; x) P
tvb now,tvbnow,bttvb" z& D/ J: i9 q
麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？, x6 B' s7 S! H, t& r5 t M+ n
5.39.217.77:8898. ?5 ?$ r- U" R# _
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。/ @; J' s$ e% o! t( o* Q- q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q) F7 ^3 K+ B
Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。
. Y" R2 Y9 U# y( \: a7 P0 @8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898" z% V' d$ r( I9 @& _/ g
這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。公仔箱論壇9 x8 q" q8 D; v }/ I. S
! P$ ?" @) |+ z5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 x" P- ]4 ~* j/ ?# E* n' C
( D+ r$ B9 T8 k$ B8 r- U1 }9 U8 C& J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L6 h# y0 y5 b& C# [: {( U0 v
3 U( ? H& O) Qtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
9 w. P/ u7 l+ K3 T) t作者: Cari Nierenberg
5 e2 C. d* Q( t審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
