以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
& L) d- p+ [, }' ?tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb8 b% a4 R) p) p K3 g& L
雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。! p" ?3 M6 {# H; ]
B* Y! T% ~0 w5 D. c
憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。公仔箱論壇+ J" f3 d8 @# t1 t. t
% @( q9 p# }) I! v$ u, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
% t2 l* u8 l) I. v
4 ?: c; j' L0 F8 {7 c; w7 Jtvb now,tvbnow,bttvb 發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。! p+ l# X! z2 u o: n' J
1 ?+ x8 z: C( u0 m- u( V5.39.217.77:8898 工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb$ `9 h7 C, E3 J0 j6 e9 S+ t
# c( U' R' I6 h0 k+ d" S0 e 芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [& _: {# i, [5 f E
" e8 O4 z( T2 ?' [公仔箱論壇 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
' m, c8 L6 u1 z4 L Q3 e5.39.217.77:8898 2 n3 m0 v9 a0 T, G
麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？+ Z- D+ {% q5 N) @$ i
, A7 S7 y/ G5 m2 F; R2 C
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
2 f) e1 s, |2 R/ S0 j! f% }* n5.39.217.77:8898
- H5 g& ]% a6 m/ x2 Z Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。
) O- u3 j; X; m: i: K. o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z8 \* _# o3 d. [( O+ a
這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。8 w5 _' I8 m4 Y9 b ?& m
tvb now,tvbnow,bttvb7 ?. Q ~; Q3 p- {4 G
" W$ O; E+ c% I5 x& Utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb$ {# c; e! ]* w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {; l' T5 V& G+ m# [! E. N
tvb now,tvbnow,bttvb X* T# d0 c3 E1 A
出處: WebMD Health News
' d8 w+ h! r0 D$ Z公仔箱論壇作者: Cari Nierenberg 7 B& |; n( T3 ?+ Q1 }
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
