在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。
6 W: ^) s7 U: P' X$ O8 s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h6 l! I* J2 u, x# n
【第一種習慣：流汗】
/ K1 ^4 }: o4 _# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \( }) L6 o, f/ I v流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
) S3 W' d/ S) g. `% K Q! @# i. G/ ^" q
【第二種習慣：喝好水】公仔箱論壇# P2 ?/ } @- w+ L# |9 b
+ {0 Z4 Y* K- S7 _8 _, z3 L5.39.217.77:8898流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。
' p# s5 P) a* x `# N5.39.217.77:88989 G2 s( L5 k0 c' N9 N
什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。
$ i/ z& L4 s3 o& N) ?9 b
3 |; l, }1 F+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% s( _, v8 `* K; e. j# I8 R
尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。
' ?$ [3 ^- ~5 ]: ^9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {6 O: n! ^* E' F% q0 L( q6 J
另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
# _( p; ]8 Q' F' a8 @; N
3 Z! V, o ~8 k: b公仔箱論壇【第三種習慣：改變飲食順序】公仔箱論壇2 b P# q. D$ [
1 Y2 A1 @' _% I) x: m
一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。* ?6 H- ~. z/ E" ^1 ^
公仔箱論壇5 C' g; N w R4 ]; P' {6 v
第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。
4 [) y! B* I% d6 Y公仔箱論壇
4 _1 X/ y) [& Q+ L4 @* R第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。
# ]* H; K* V! u+ D! o7 A5.39.217.77:8898( G0 A% Z2 P' w( Q! I
這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。
+ m. I: J5 B+ \. Etvb now,tvbnow,bttvb; g- M. l! n' _, k% D/ c. n# O0 x
【第四種習慣：健康的要件】9 N( w% |( S7 I1 Q. K- i3 D2 @
* u9 \2 \5 u4 f9 R+ w7 x) D
第一，正確的飲食醫治身體的疾病5.39.217.77:8898- o6 u; r+ D+ k2 Y6 c
+ z- Q* U" l9 A2 T- f5.39.217.77:8898第二，適當的運動
6 u; |" L. i% t; G+ u7 M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s* J. x) P9 v, Z4 v) v9 B
第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
