智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。
4 k# f9 U! h9 p& Stvb now,tvbnow,bttvb
/ u1 b7 @7 O6 s$ q) t* Z★ 1號敵人－智慧型手機 0 K, G' [: Q+ L! H
) h) ?4 D$ p8 U8 Q( ]公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 n1 T8 V3 g) S: i& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z- F0 s# U8 u6 ^7 R
當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。 2 J1 b# z4 a, i9 c
以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。
5 |8 H1 q% z9 T3 L& P1 P1 m1 |3 Wtvb now,tvbnow,bttvb另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。
& o" x* `" P2 Y/ ~ tvb now,tvbnow,bttvb3 K. b0 e9 Q( o7 y' ^4 ^' p
原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。 5.39.217.77:8898( ~- M% P4 _8 V O1 r3 }; L
原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。 tvb now,tvbnow,bttvb. e& {$ l4 Y% j9 E5 o4 |1 O
tvb now,tvbnow,bttvb- U6 ?6 N5 y9 _; a2 ?
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。
: G/ A1 y( X' w. ~' ~% f+ `tvb now,tvbnow,bttvb如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。 公仔箱論壇4 v. @( `! k* z6 S+ D- P# \$ e7 V
6 x8 C& k: y. I7 r* z+ G. N
王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。
: `; F0 ] a. \7 k( Y6 B4 }tvb now,tvbnow,bttvb
B: C+ w- b2 F2 F/ l. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★2號敵人－壓力 5.39.217.77:8898: B8 o) K A* n5 e& D8 J, L' X
5.39.217.77:8898# }" n) m& a7 N
壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。
2 y, ]* M: R" t* d( K( o* o公仔箱論壇
0 u! Q" U. g, [% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898( F. K. u1 ]: k1 y- P
; |( ]+ n, o1 q# a6 U; P/ g) r; Ptvb now,tvbnow,bttvb中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。 公仔箱論壇9 O( ^' q* U! s$ U9 T# G! s1 H. d
這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。 4 i& q, V( Y8 L( Q* j, s
* I* M/ A2 h# x) Z
★3號敵人－陽光 tvb now,tvbnow,bttvb9 U1 d% h' z* I
$ Q( n4 H. R- \$ p5.39.217.77:8898我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。 ; E7 f) C& ?8 S
. ^0 l; ]/ ^3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% c9 t Y2 E" m/ ^; d
/ \) S/ T- `+ y% E7 k6 Ntvb now,tvbnow,bttvb現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。
3 ?9 i. I) u$ \tvb now,tvbnow,bttvb
' @# _0 N8 x4 }: \3 U6 M2 c5 ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u; b7 B& u, @* x
/ p0 n' c# {) [9 P. ?- o- v
王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
/ w! F( }1 o, r- e/ W
$ C) p4 c8 Q# x: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {( m6 a' s3 \! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l" [2 Y8 O0 P( N# P
★4號敵人－三高 tvb now,tvbnow,bttvb) `1 S' e; B( E) \) h9 p) X
公仔箱論壇) g0 ?" M+ G* v, I* b6 Y( f0 Y' u
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。 4 c8 D* ?5 _ r7 ~
偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。
5 f# `& {7 U" ?* gtvb now,tvbnow,bttvb
5 o) s. S$ |+ P: b G) M% d$ e# B公仔箱論壇
8 Q J& B) ^9 t" }5 }/ J
7 f, A* P0 L- B$ Dtvb now,tvbnow,bttvb由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。
0 F2 V* o; D& W) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G( \8 ? Y* W9 w" y2 h a
也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。 5.39.217.77:8898$ H/ Q' f% H9 J& u# K. ?' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X7 m' e3 K* C8 Y
) h* c5 ~2 p o6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _0 `/ B, W7 J% R
除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。 5.39.217.77:8898' J5 Y; d6 n5 W! _6 p1 h; b
4 n4 P7 \2 c9 d( E
1 v' ?, r+ r4 o$ K' J% m4 e7 M6 Z& P1 m: n
眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 5.39.217.77:8898' z( `, |9 Q4 {; r5 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?- A# |5 S$ Z0 {
四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p. j, k1 `9 t& U9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]4 q$ E$ r& m( |
. c2 |- d) }/ P: w
+ T3 y' e" m {& ?9 @5 O1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天保養1分鐘 視力變年輕 tvb now,tvbnow,bttvb9 }% ?; E9 }5 [: X" [
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z; [3 ]' s0 R/ R% E }% [
- I3 s7 z6 g, B4 S0 h
公仔箱論壇- f$ C# h& E# I+ Q
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。
, Z$ \! I; U2 s; O4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \/ i* E# |0 Z( E' x$ {$ n5 ]★1.吃葉黃素、魚油
/ p4 E" o: E2 R5 A7 h+ b% ltvb now,tvbnow,bttvb8 N' ~1 J1 e& u5 Z1 ~0 I
6 ]$ Q* z* \$ L3 K$ l
5 J1 O5 ^' t9 `$ b u3 N5.39.217.77:8898台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。 * v) A* A- s$ I0 g; ]+ h0 T4 d" `
/ u# f6 X+ @- c' T
/ o0 ]( d( D- |$ y) Ltvb now,tvbnow,bttvb一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 0 i/ v! e: U" t8 r0 s
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。
% k" n2 Z( x/ h
# Z) a+ A/ y; N# u: W: @6 G" r6 r1 G公仔箱論壇 6 r3 b7 I7 G8 w: ~0 f
8 ]$ b$ n$ B6 E: O公仔箱論壇★2.加強眼周血液循環
& t$ q4 L8 |/ Y4 P% {
0 h- M) k4 O0 W, P; i" D0 I! R 公仔箱論壇* G$ i$ r! J6 B) K- E
2 W8 c& d" u+ q2 Q. W2 d, O5.39.217.77:8898台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。
* D1 Y0 Z6 `3 V9 C0 {! k# ^$ }5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 u: u# }6 h# c9 Q$ ^. @: I
不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
1 U2 `! B4 y) ]" j5 }, Ftvb now,tvbnow,bttvb - H! M7 k8 J4 F
★3.戴上太陽眼鏡 5.39.217.77:88983 ^( c b f* e5 j t3 N* w
% P3 X0 g! ]* O
- w2 c; r1 Y& {8 a$ L7 ?0 T5.39.217.77:8898; c* C4 t$ {/ h/ ]1 X
眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M* E, K, l- R4 h2 w
4 ^ }3 T* z3 p5 Z, N7 etvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb; }* E8 c" E6 @5 R
5.39.217.77:8898- Z1 Y" T7 a0 [0 C, C, L' s
夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。
- e% c8 N$ R7 S3 H- l1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。
/ T5 v- \6 u: \. x Y, F1 J2 H & ^+ d% W3 t8 p K& g/ _, v
★4.運動給眼睛伸懶腰
& o6 l% j9 t7 }, A0 j( K
* L' G/ n/ h& |! N
) Q* j3 f" Z k3 V( ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 @- M; G, F/ I3 b9 W9 S2 }5.39.217.77:8898王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。 公仔箱論壇( n B& u( w, D+ s L+ t! D* y
6 O/ I# W+ u) G1 x& v; h
公仔箱論壇& u% Y- e# Q0 }! }9 v. j# N7 q1 @$ y
1 X8 e# m- d+ Y$ c6 x4 m- R) Y
況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。 2 Y/ r+ P- K% M1 Q3 w
/ I& c4 i7 M. c公仔箱論壇
9 s# N% H% a+ o( a2 P9 m- U公仔箱論壇公仔箱論壇% @( T. `, u! i0 Q# H9 E4 w9 m' |
遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 |
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
