智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。
2 p) K V9 A+ N; ~, ]( ]
) C ]$ D4 M8 |8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 1號敵人－智慧型手機
* {. @4 c* f4 f' d# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G. q Q$ i1 H
6 A' S& d( |# Q公仔箱論壇) i2 Q5 h% F1 ?. _/ C! _
當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。 & J! I; W: Y9 E+ g2 ~
以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。
/ u2 k8 j1 g( S! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。
/ m5 b9 u% X( x, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N; z8 a$ K7 O) i7 k
原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。
' s' N" m1 v- D) |& `' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。
3 d$ l: l' L/ a! t* ~. f' @( {5.39.217.77:8898 6 k, d7 f0 c& X% z
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。 5.39.217.77:8898/ |, w ^; @" J" _
如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。 * Q6 S& ?7 k1 p$ e2 ]7 b
/ v, ~7 {* W, R2 G9 E公仔箱論壇王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。
1 [, s/ t$ ^$ c! F- @& U0 q9 P# t3 |" \" Y$ e1 D7 S' [9 {4 O, J" L
★2號敵人－壓力
; u, [0 d( n" y% K' ?& U9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* {& e) _* x* z L0 r. S* t公仔箱論壇壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。
5 i1 c. f2 d3 z0 |9 G& M$ D公仔箱論壇公仔箱論壇- V6 [5 i4 i/ t0 c- D
$ T7 e. v3 R7 l6 p% v2 p5.39.217.77:88982 v" o6 _, t4 J1 d: i$ m
中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。
0 |2 p& C9 S9 ?7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
, T1 f$ {4 [; q& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l, Q) \" q% M& X: M+ P- K5.39.217.77:8898★3號敵人－陽光 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I3 R" N) I9 U* G: {
2 @( ?8 j# }; H4 ^我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
5 `+ }* ]- R# }0 G0 T; u. }+ \5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& X1 T' `. i) H- J% `: p; v
) j3 Y9 J* B3 ^1 d公仔箱論壇公仔箱論壇/ [/ B8 `2 ]0 ] q1 e/ V- T
現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m7 O% l. |! i2 x- l3 ^2 Y! U
& S% z; {. r+ b
5 Y5 @1 X! Q4 t/ L+ H) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p4 p; D8 I/ `- ?
王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
8 F0 V; V' D$ }tvb now,tvbnow,bttvb
; } l3 ~* Q$ m; i' a- x, c 公仔箱論壇/ _2 [5 X& P, _2 j4 J. N
' `4 M, b+ V: _. F' U
★4號敵人－三高
3 c) v/ }2 G9 g5 @9 J* s" Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( r; l$ e4 Q. [$ ~
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。
$ j! G( o) g) K6 S- v& N公仔箱論壇偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。 ! W7 {. Y% N/ i8 y7 v6 |; z/ I5 E9 ^' @2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M5 G" o; F" g/ n/ Z
, i/ }3 p$ u1 \7 A4 Y公仔箱論壇
; w9 [5 k; k2 a8 Q$ Z9 d$ j$ B由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。
+ Y; {5 q# n9 Z% f5.39.217.77:8898
( D$ r" H) ^8 V7 l- z6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。 * x. y, D0 @$ @0 ]6 P' V
$ E* ^! S/ d0 U$ `5 \" N3 @5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88988 y# q6 W. R' a. g
5.39.217.77:8898/ _" x8 I5 J' ^# z) U/ ^
除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。 5.39.217.77:8898; S0 x) S/ r! o; E) y- t
tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 W5 h% G2 x: E$ M" h! x
; W; ?, @, i6 F! r
* a( z$ \( H, v/ ~公仔箱論壇眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。
. u/ x* d/ e, k* U6 k1 L
; L/ h. _* F M' ?) {: _2 z; Dtvb now,tvbnow,bttvb四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。
- t. F/ P# o% M4 B8 p I6 f, R, q
- e5 Z( H6 U+ }! r: v4 |/ Q公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb2 e* c7 P6 K& ]0 W" {4 [4 K' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y! J, e+ T% T @3 ~( @; T) b
每天保養1分鐘 視力變年輕 5.39.217.77:8898) T/ i6 @; i# t; A
/ p: e4 \; f( Q0 Q5 g9 a
- o! k6 V% e% I! k! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `1 J' Q& z/ }2 m
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。 5.39.217.77:88984 `( s# }, t* X
A5 T6 e3 m, Q, Z$ \! h
★1.吃葉黃素、魚油 % e/ Q. t( y, p" @0 B O1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb9 v' B0 m1 A3 u5 b& G& W+ }6 _
tvb now,tvbnow,bttvb. n% m3 D- t5 f* Y- D/ {' \
公仔箱論壇; A4 M: ^* a: E& M' N' S: N
台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。
) J: T# M. z5 g; P4 c; {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X7 ^, f8 t) k- d6 \6 F
+ O h' C5 p9 @# w( qtvb now,tvbnow,bttvb一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。
6 l- h1 J2 R2 q* t! J台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?7 z4 `* \* `9 Y
l5 U5 @9 s! O' ~% \+ S
5.39.217.77:8898% q x5 _2 Q1 |1 }. B
' L+ I3 b- |# F4 v9 C/ _% o5.39.217.77:8898★2.加強眼周血液循環
4 c% a0 Q l3 D" m7 ~tvb now,tvbnow,bttvb8 [0 ~( k2 L0 M" ^% @/ s) k
# t! m" }8 T1 t8 ?2 Y
- Q( Y$ d' x# [ N1 e# ~公仔箱論壇台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。
8 _ Y( s+ d+ b$ w7 ?1 `* F* O6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d7 o' s3 f. {: K0 r$ z* \% I
不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
* {( M6 d M. M0 V3 W {5.39.217.77:8898
* x2 R7 ]6 T' w* T j6 W. m★3.戴上太陽眼鏡
7 S& N1 L% x: U4 R$ |, y0 ?8 i+ itvb now,tvbnow,bttvb
7 H5 `3 ?! \7 a' stvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇6 H2 k5 s" l* h9 b
公仔箱論壇4 F) g3 x- a, ^
眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。 $ N+ c& k- N9 N" `! H: E/ W1 ^% v
& R: F& g* _8 Gtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 x6 _: w5 V N4 E' ]/ u" l1 G
tvb now,tvbnow,bttvb3 W" w' ` x- c. K
夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。
* A9 l' h0 o% n而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。 1 L- o+ m' g3 ^( R
tvb now,tvbnow,bttvb0 L3 U1 k4 p% l: u# d7 r: | m8 z& g
★4.運動給眼睛伸懶腰 Z1 g* g. N/ w! h' r& S2 i8 Z
2 A6 L" w; ~2 m7 D' w7 Y$ K公仔箱論壇
7 A8 l$ W. j- K6 q; f5.39.217.77:8898. t, A, r" l6 H! t. ^0 O
王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。 公仔箱論壇' ~6 ? [+ ?4 ]
2 o3 L# B/ M7 m, [' g v6 R
7 P) s- g% T* e7 v
& Q- K+ ]# q/ [& Y | S( B5.39.217.77:8898況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。
5 B! X4 T4 J C9 u
) B$ \5 r2 `5 p7 P! P/ N! j5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb, U. Y# {) e9 s2 }
/ I7 v! q, F2 N& w$ D公仔箱論壇遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
