1、最佳選擇：湯、粥、麥片$ p( j/ n- L3 c( \
" s7 L% d2 }, }& j: A8 t$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宵夜吃什麼好呢？別以為方便又快捷的快食面一定是首選。有的人可能認為，快食面方便又簡單，吃這個一定不容易胖。% \, y9 u" {/ c1 \1 Y3 H
1 e" } a* t9 L8 f# d2 z' i8 l 其實，快食面的含油量非常高，營養又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食面的卡路里有500卡呢！而一些油炸的食物更含高脂，對於要保持窈窕身段的你，應該避之不及，更不敢把它們當宵夜啦！公仔箱論壇6 i$ Y& M; H( o0 _
5 n: @( t- |$ v/ e 黑名單：快食面、臭豆腐、鹽酥雞、滷味；
1 J& A2 ^0 N' V0 a! z: g5.39.217.77:8898
4 c; C. ]2 l: \( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐宵夜都不應該吃味道過於濃重的食物，而湯和粥的口味都比較清淡，利於消化，粥湯裏都含有大量的水分，喝了特別容易有飽脹感，不會過量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb8 d- ]7 G1 ^# ~
, s8 P2 S5 F% r. b- Ntvb now,tvbnow,bttvb 喝湯水或甜湯時，儘量不要加糖，如果非要有甜味，還是以冰糖代替蔗糖吧，這樣可以大大降低熱量。如果想喝直接從外面買來的糖水，可以另外加點水，稀釋糖度。tvb now,tvbnow,bttvb6 X! t" Q8 T! e' |% ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~; G* D! n5 f A
如果糖水裏面有太多湯圓等配料，就熱量過剩了，畢竟冬季宵夜能充饑、禦寒就好了，不必吃得太豐盛嘛！或者可以加一些桂圓、枸杞、紅棗等養生藥材，這對健康有益。
+ x) P: r6 j' k2 j$ S5.39.217.77:8898公仔箱論壇; N' ~4 ~: e7 w; D: {
糙米和麥片都有豐富的營養，糙米高纖、高鈣而低脂，麥片除了高鈣、低脂外，還含有豐富的維他命a、b群，和女性最需要的鐵質和葉酸，有的麥片還標榜無糖，最適合那些既要keepfit又要補充營養的女性。 |
發表於 2012-11-4 02:47 PM
| 