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[健康資訊] 自我增值 晚年豐盛

每一個人都可以從工作及休閒生活中 尋找個人的身份及價值 。退休後 , 長者就要面對失去工作的生活 ,同時又要打發額外的時間 。部份長者會覺得自己一無是處,甚至與社會越來越脫節。
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豐盛晚年的關鍵就是保持活躍的退休生活。長者要及早計劃晚年生活,並作出適當的生活重整 ,才能 活得豐盛愜意。以下是一些建議:
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(1) 「 休閒生活 」
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) \* z% @5 f- F6 Q, q「 休閒生活 」 是指透過參與活動的機會,認識新的朋友,保持身心健康,提升生活的質素。休閒活動有不同的種類 :
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•  娛樂的 ------ 聽音樂 、參與文娛活動 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \  R% t5 w2 l( k% t4 p
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•  社交的 ------ 社交舞、 結伴旅遊、 與朋友茶
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•  貢獻性的 ------ 照顧 寵物、園藝 、 手工藝
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•  動腦筋的 ------ 下棋、閱讀 、 寫作 、 彈奏樂器
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; D- Z2 ^- r, v* G' L6 q1 t& I5.39.217.77:8898「休閒生活」是保持心理社交健康的重要元素,任何年齡的人士都不可以缺少 。有部份長者經常覺得參與休閒活動花費很大 ,又需要有很多學識和技巧 ,故此不太適合他們參與。但事實上,在任何階段發掘新的興趣,都不會太遲的。長者可以嘗試以下的方法,享受 「 休閒生活 」的樂趣 : tvb now,tvbnow,bttvb* {+ V- k8 s; r6 D. e! ?* g. m

/ a3 }2 @4 i; s+ p, q•  與朋友或配偶結伴參與,嘗試從中找到生活的樂趣 公仔箱論壇  k8 L( O; R. X% M/ ]
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•  抱著何妨一試的心態,不要太介懷自己的年齡或表現,積極參與
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; ^! {. B* }% j: f5 ?# H( t, |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•  視乎個人的時間和能力,循序漸進,作出新的嘗試
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•  留意一些有長者優惠的休閒活動 公仔箱論壇6 D" U) D6 h+ e) @( T+ }
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4 V% C) z2 k, ~" |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 「 持續學習 」
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「 持續學習 」 反映一生的學習過程。透過 「 持續學習 」 ,長者可以不斷裝備自己以適應身體及生活上的轉變,令晚年活得更豐盛。例如長者可以參加健康講座,從而明白如何活得更健康;又可以學習 「 太極 」以 強身健體。有部分長者或會因低估自己的能力,而沒有學習的動力。其實長者只要學得其法,並配合自己的能力,按部就班, 循序漸進 地學習,定能從學習中,享受新的得著。 0 s2 V1 f* ?) r8 A& U+ s4 F

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+ }! G: _( R4 Z0 u9 e. C6 X(3) 「 工作轉型 」 tvb now,tvbnow,bttvb& u! W7 b  \* U- t( |2 [

2 ]" O: ]- r3 T3 S" q, M7 c5.39.217.77:8898在中國文化中 ,工作多數是指一份受薪的職業。事實上,工作亦賦予人們生命的意義及展現才華的機會。 除了為個人、家庭及社會作出貢獻外,人們從工作中可以得到自我肯定、知識、技巧和 人生經驗,更 可結識明友 , 擴闊自己的生活圈子 。 可想而知,退休後的長者是很難適應,失去以上東西的生活 。
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長者要跳出繼續從事受薪職業的狹窄視野,才能走進與不同形式工作的新領域。長者可以參與義務工作,善用自己的時間、體力、學識及經驗,幫助有需要的老友記;甚至鼓勵年輕一輩,積極面對生活,應付人生的挑戰;亦可繼續以兼職或顧問形式,在不同的崗位上發揮才華,扶助後輩,貢獻社會;也可投身公益或社會事務,組織志願團體並擔任當中的委員,推動社區發展;更可重拾個人興趣,參與學術研究或藝術創作,開創人生新一頁。
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2 d! s/ r& j. k總括來說 , 生活重整是一個促進健康的過程。長者透過對自己 、 對身邊的人和事,以及對生活環境的認識,作出不同的嘗試,便可藉此促進一己的身體 、心理和 社交的健康,締造精彩、豐盛的晚年。
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  • soforlee

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