作者：Laird Harrison
3 @9 Y- k$ J9 a+ l% q# X出處：WebMD醫學新聞 tvb now,tvbnow,bttvb; |% q- ?* ^/ }0 n
) @8 a( H$ T7 `' @ 研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出，孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉，依賴運動的程度多於飲食。
* D l, F0 p$ L9 p6 s z 5.39.217.77:8898. K& F, b) k* [3 V) P- M
對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示，瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高，但實際上消耗較少熱量；澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示，較胖的孩童應少吃多運動。5.39.217.77:8898- P: s# y* Y% |7 }4 v4 j Y
公仔箱論壇7 m; @, K; D! T7 p" f" ]
Telford博士表示，飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論，使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題，Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態，在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。
J/ _: }' a0 l: e2 e5 J! S8 T1 u 8 z" t# k! l% e
他們使用許多方式測量孩童的健康，使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比；使用計步器7天，以測量每天平均運動程度；使用加速度感應器7天，以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項)；家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。5.39.217.77:88988 _9 d \9 H( ~
" {& k9 j4 C0 }& @ o
他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。
" V+ ~9 h& P! i$ p! G7 v公仔箱論壇
1 e6 C2 m% Q; p# b8 n) ^ Telford博士秀出一張圖：體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根)；體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線，男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。
# ]/ k) R5 m O. M& d$ w5.39.217.77:8898 公仔箱論壇; b, H( K( V$ L h- u6 \
另一張圖中，更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關，此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。
2 T+ d4 i/ V' A5 @" Y- Qtvb now,tvbnow,bttvb
- M5 o4 \9 T! `1 }/ D0 T2 xtvb now,tvbnow,bttvb Telford博士表示，如果我們分別探討各年齡組，獲得的結果依舊相同。
- Z0 F9 b$ I. J0 o, a5 J2 D# c! W
& a' o2 o, ^/ P" K; F3 q* s- D4 U# P/ e Telford博士舉例指出，這篇研究中，男孩平均12歲，如果每天比同齡男孩多走2,100步，體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。5.39.217.77:8898! C; U$ m+ D D* a, V
- d2 z0 j8 h( W8 }' v; A' V y# F公仔箱論壇 Telford博士等人也發現，男孩飲食和體脂肪的一個關聯，但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比，較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。
6 U* O3 A' |3 h# o4 T) Z2 Y. Q( D公仔箱論壇
. |5 `+ V2 s8 [; z! B( btvb now,tvbnow,bttvb 男孩的這些關聯，只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1)，糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。tvb now,tvbnow,bttvb$ t" n3 E! B V6 u$ P
7 Z1 I2 Y# n3 x: Q% m/ A1 L3 r5.39.217.77:8898 研究者發現，飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。
3 B; H0 Y7 \" M( C" Xtvb now,tvbnow,bttvb
: {3 _: I6 f H# |% A( |( o9 w Telford博士表示不想低估飲食的重要性，那太不明智了；但是在這個族群中，體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。
6 w& b+ ~6 `% Z4 ]% i5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898' f* X; }2 s2 P1 Y0 u: s1 w6 y( D
會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問，當試圖改善孩童健康時，體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。
/ G0 m9 ]8 [' [$ `5.39.217.77:8898 公仔箱論壇" x6 h& @% U: f- }: N% R
他表示，關鍵可能是總脂肪量，他也不打算放棄使用身體質量指數，體重越重時，身體的問題會越多；另一篇研究顯示，飲食對這些健康測量的重要性。
* {" A! z5 j$ A3 X4 B公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; R' F/ v4 V1 l' u* C V1 E" _
最後，他指出，公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標，如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。
( L9 b, ~, F; g1 e, G/ T$ t; j) L4 O5.39.217.77:8898/ C) F: o* G9 b
5.39.217.77:8898' {% w$ v* \) e! A! d; b ^
tvb now,tvbnow,bttvb$ F+ I) C' P# @9 ^! J" E
5.39.217.77:8898 |5 w4 s( ~4 X
| |
+ J1 E9 y7 u9 f; O i" z! p
# o5 C# } P: i/ p( ] |
|
發表於 2012-9-28 03:37 AM
| 