秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，/ B4 c) D; V, A% s/ Q% Y
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
f' A4 q4 { M H+ S) f6 U B提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
4 t" R3 L! g" [0 v, z' y2 q公仔箱論壇 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
5 \6 I- T* A% n" X2 d( {/ ftvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
- Y% |7 z1 C/ E, y6 r公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因tvb now,tvbnow,bttvb: e9 }- f( g7 @$ M0 \; F/ e
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
& o2 Z5 v& k3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒消滅。5.39.217.77:8898. Y7 M. M$ _' k7 B: T# O' g
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
3 k6 `1 y) m# ]4 p1 [8 X" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
1 V- [2 N4 q( v- e( D, f9 b抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
* }/ R8 e7 V: d% a* |公仔箱論壇 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，5.39.217.77:8898- S4 {3 ?# o) v( p0 ?
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \+ S, X, k" \' j% l8 u( o
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
% Q( C4 K8 ]* \" V I, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。
, o* H; L' k+ I b/ S. L3 k公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分, Z; b2 m+ Q8 q3 l, N2 s. O
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
9 R' a ~ A5 a) V只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
6 b; L- | Z* J; _$ S/ T3 z5.39.217.77:8898 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來公仔箱論壇* x+ v( b+ `" `/ H( _
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質5.39.217.77:8898& r* b! O0 q1 z: E w" n
有關。
$ B! Q' u- b& i2 I* T 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
3 c6 j$ M/ X0 `, ^. c, K1 z4 \。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m& N& ?) v& K/ d2 ^8 P- r
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇: R6 Y* ^% W9 T8 ~0 z; R; b
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微公仔箱論壇" G$ N4 a, Y0 w' q
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
" t) r" r* L8 T4 U6 q0 H5.39.217.77:8898多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 G0 Z, ^: C; J' U% B
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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