秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j- S7 V- y8 M* s+ h* T
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
' G1 ^( Z: K+ F+ }: V. ~1 s7 V- `' `5.39.217.77:8898提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
4 s/ F. A6 Y+ U* k3 R l* y5.39.217.77:8898 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我. J8 }8 Q/ o( e ^9 h' g$ S
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
0 E- d, w& c2 c9 x0 }6 b5 E) ]+ H5.39.217.77:8898斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因5.39.217.77:88989 ~! c7 p9 ^& T: P
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和" P' N3 ]' y8 j* \0 S7 M; c
病毒消滅。
5 v+ G c, W* Y% E# q2 B 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q9 ]$ {- N6 K
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
* N& J9 _$ f4 C4 ^2 r9 @; a- ?5.39.217.77:8898抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
8 r- i$ G8 w6 Z& U: G. e2 J! g- ytvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
1 R' a# f/ O% V: U" c8 B) m: A啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝5.39.217.77:8898) j k: m! `4 Z
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
1 R0 F7 s! F: p! v8 [器官造成很大破壞。( K i5 e4 ]+ g6 S9 ~
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
# A8 S: X/ R# @. R, g/ @( d钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
4 N/ K2 R& C3 v# |5 [# Y只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
, v' \3 n1 ~4 U$ s! x5.39.217.77:8898 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來5.39.217.77:8898/ o+ R2 X; }8 W% K0 n" p
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
5 ~* L5 q3 g7 A# s. E+ M9 y! g4 etvb now,tvbnow,bttvb有關。
4 A) {4 c3 E/ M. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久2 i8 S6 V& j( f6 e2 r
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
1 q: F% _* |, D" x2 A0 F' q6 g, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
; D. `4 @. R, B8 C1 I; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
4 g9 l/ @6 X3 r- `公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，公仔箱論壇& Q& Z' g/ w b2 ]* P4 @
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
' [7 _3 i% F, ~' l6 O, W$ F, r5.39.217.77:8898平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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