秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
1 B2 u# @1 f. O, btvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb# s7 V. Q- {4 \' r* E
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
7 Z7 z7 ?) z3 j, I- N3 X& }' H0 m 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我公仔箱論壇/ R. N j; n, x! x
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅公仔箱論壇3 b: J& H; u% {$ e7 b! g
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因5.39.217.77:8898: o& u, ~& N' ]
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
% [& D0 \: k' Q5 f病毒消滅。5.39.217.77:8898( S8 F* e, R8 t' L' Y) A. e% T/ k" ?
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在tvb now,tvbnow,bttvb- V5 h. B5 j- e, g5 _- y9 L$ K4 i, u
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb: x$ t1 G9 I& I, Y7 O4 Z
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。) V5 n$ W+ h+ p' ^
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
- m2 W2 a9 V2 B$ c3 m1 T8 q: w啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
5 M; E0 K. _' h6 Q3 B# [公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等5.39.217.77:88989 h4 P/ v% f: o0 C0 s) {4 {5 H+ a. S
器官造成很大破壞。
- [4 l# d6 m4 d# q* E$ x ? 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v- K! a+ g7 Z% o
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動5 p. W& c$ R/ I
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
/ A- c$ m1 ~3 E6 v9 |' I; dtvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
/ B! c# k1 _: v0 n3 I8 a. n侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質. t& y# h& u0 V& G4 o, n6 q: P
有關。; z: I. P& R5 ^
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
7 x5 B4 @, q( h( M; d" ^4 Z。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫公仔箱論壇5 X; R' `' A& G2 H0 D( V8 T
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
- Q" F! Z8 [/ A1 t; ^7 E公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
) ~9 A. z) E+ z6 h& f: P* a5.39.217.77:8898生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
% O+ r! @$ O6 g; j8 e% A! ftvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
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發表於 2012-9-11 04:23 AM
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