秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
9 \( U: u8 X: E6 e4 [, m4 `由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
) e: d& f! b2 H3 c: D8 _' H) k提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：5.39.217.77:88986 X# V4 C- V) H2 X9 P) ^
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A% ?" I! B& v c. j
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅; `, a4 F% A' K, f' z- P5 m: F& o
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇- F* R) K& k, _7 V$ R; V8 ?% k) @
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和5.39.217.77:8898! T: ?# B" |$ s# H# I: A9 n
病毒消滅。
# }+ D9 N8 V I" T" ? 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
% B( @+ W3 B3 [6 Q公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有5.39.217.77:8898& {* u( d" P( k4 w
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。2 L) k3 K8 ] [/ T; k
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，& r8 v' Y) D; _9 y6 Y$ c6 M
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N8 d0 v5 b W/ I
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等. m( v3 D/ t# G( r7 M3 H
器官造成很大破壞。# j' F- X6 R2 p! Z
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
* C; N, a/ [) p# b( ~2 ltvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j% I9 l+ L6 p6 Q% q
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
8 O l, G: z4 J, X; R 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
# }% S' N' M0 b1 X. u侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質6 ?3 _& o4 a* t. K; w
有關。
* D3 _( J/ ~& w8 T公仔箱論壇 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
. f- W* u' p/ g/ htvb now,tvbnow,bttvb。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫) g ]2 ^. ]- z) K6 ?
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
, r9 R z1 S! ` |, k5 O7 v5 f疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
( J: i) `' {2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
! M; p# J9 D$ @2 x公仔箱論壇多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x4 E1 _/ P9 X, _8 q- r
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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