秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
. J- ^1 E4 g \5 p由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ M/ Q6 B8 ^0 u$ R2 i# q ?
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B6 s% F3 j& _4 X3 H" V
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
* ]* s3 ^+ X; N- M公仔箱論壇睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
4 ]* k. N# k. I1 F( b斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
* i4 y2 `7 b4 V7 l4 J子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
+ _' n2 z9 X5 D" b9 z' L1 D病毒消滅。5.39.217.77:8898' s; M7 C& Z" k* O3 o, C
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
( \( e. ^6 ?" n2 }) x! t現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
3 S0 T! z& @8 F; ]+ q1 _6 ^公仔箱論壇抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇# W* w ~9 K* W
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，5.39.217.77:8898; e- w: m! {, J9 k" s$ a$ V2 m
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝tvb now,tvbnow,bttvb% Y: X5 F5 S) x8 u. A! \
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等公仔箱論壇! w+ O+ i; |8 E+ w0 L
器官造成很大破壞。
9 {+ V: \" E) B. ?* X0 ~公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
3 L0 x0 q* C h! D6 g+ j! H" A# _tvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動tvb now,tvbnow,bttvb: ~3 Q- n- f, H7 g% S7 t' p8 |& e0 `
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
/ H- L+ ^0 Q7 w# }7 X$ M: J' J 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來$ E4 z. V0 t; @4 z
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
) p+ |$ i# ]& P2 W5 z公仔箱論壇有關。公仔箱論壇7 X9 F# q4 u$ S& Z
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
* S* n/ s8 s2 ~" ^) Utvb now,tvbnow,bttvb。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫# _( I9 S5 h( H+ d( m: _ u$ g
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb% \" a% }# Y- x9 S* O1 y. B+ t
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
% J! l: z" B8 O @' @公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
7 D; R4 P, V* y8 _& j, R! N/ O; n公仔箱論壇多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態5.39.217.77:88985 A8 H- g+ S2 V ]' i: W
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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