死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
! Y; V/ @5 B7 |' a9 Q" {. w* wtvb now,tvbnow,bttvb 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
" h# L9 h/ b' k% ~, e % C! O: [4 }3 V3 B e
１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
2 I( t) I% w2 y8 r
( i' ?! C F/ d9 a" ?( i+ Q. o- S 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 5.39.217.77:8898) [( \ I% s8 N- ]
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
& @3 @% m7 p# ?$ Z$ O公仔箱論壇 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
) |+ g) e, _; ~; \/ Q* a- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
3 Z( K! T/ x& A& c7 k' ~9 _公仔箱論壇 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
/ Q9 I7 C( g7 G/ {9 v" b OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 5.39.217.77:8898: S1 v9 v* T2 U2 T
! O) |& g" f3 ?' d公仔箱論壇 ２．全世界最不好的習慣是抽煙 6 ~2 ^/ }% J! G: Z6 q6 ~, G! _
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 ^7 {, G4 Q2 u/ G& E! G/ L
' B! S8 u4 B P/ v- d5.39.217.77:8898 ３． 營養過剩一樣中毒
f- A* T8 a$ s$ [) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 A6 M! \$ H; j" u8 k1 N. y' d1 ~
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
; Z% ]4 {! S4 g8 k/ ?6 [$ ~5.39.217.77:8898 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
) n* [/ M1 b5 C- L 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
7 m. m! ^& w& y' R. R9 Q! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬記住，水是人的生命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |! M& m9 ]: _
8 F- D' ~% A7 [% B* J2 b公仔箱論壇 ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 * w& M4 a6 J& P) ]
& f _7 b1 q3 G8 E; |1 y* |, A) r 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
+ p( H, L9 J* L, A 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
J) R5 s( _( B, o* W, x3 a+ s公仔箱論壇 人；
# ^9 U$ U* C. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
& c2 W" M% ` e/ E. O3 ^+ utvb now,tvbnow,bttvb ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
+ I, u4 e& ]- G9 G" o9 k; S4 T- q 公仔箱論壇$ \7 Z! u/ x6 ~, I
５． 走路是非常好的鍛煉方式 tvb now,tvbnow,bttvb8 O% A C4 q3 \; J5 V0 A- \5 O
F! k8 Q/ ]' \% v! s公仔箱論壇 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
" ?7 r- E$ S; H5 ^& H1 |: N公仔箱論壇 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 公仔箱論壇% g" S& V% H# v
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n# ^. `+ | E. g$ G5 J
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
) }9 v5 Z# ?" Y6 ^1 A, s" a% W 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 公仔箱論壇2 J q# t( x) B o! D
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 5.39.217.77:88989 x; h; u9 j* K3 e
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 公仔箱論壇; T6 ^" k* y% S+ d7 w
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
! A8 f# D7 H" A/ T! |* w2 C 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 ( m j1 {) ^; l% z
6 X# D/ c5 s1 S8 j% z
６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
' C9 p$ e2 ~: }: G7 C& _ tvb now,tvbnow,bttvb# ~* K2 k6 _/ I. r4 H3 f
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 / N$ r `1 U4 `; ]5 n9 `2 `7 t
tvb now,tvbnow,bttvb! Q4 d3 O' a6 e7 y7 F4 H, F
７． 家庭不和睦，人就會生病
6 o4 o2 y" H6 ]: h" xtvb now,tvbnow,bttvb
1 v( f+ _9 a# Z3 x公仔箱論壇 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
1 L* J# W" r! i# B1 qtvb now,tvbnow,bttvb 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
: G; m5 J: {9 \6 g 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 + m& v+ m" m; d9 c( I4 b
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 tvb now,tvbnow,bttvb+ q c- _& v% a+ I
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 # z7 Q/ c9 H4 |* h4 |% E, y
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
" x! d2 P/ z4 b& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 5.39.217.77:8898$ |/ n/ g3 w8 r5 Q3 g
重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a* ~6 R8 R5 D5 I5 c4 F5 e
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
5 h& q! f' ~" V/ M) O. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 公仔箱論壇0 Q( o9 t+ v8 w+ k1 J
（他）只要 高興就行了。 ! k8 ^: V& T! K9 a
- c' I4 n# z; [; u, }
８． 每 天健康生活，要做到七個方面
" J) F( y: N/ \# ^1 e ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t% {+ n. i0 G- k* K' S' o! I" v; {公仔箱論壇 第一，一定要吃好 3 頓飯；
3 B* }! g2 E( d2 L+ M 第二，一定要睡好 8 個小時覺；
3 J, N9 o& N0 S# f2 R2 a5.39.217.77:8898 第三，每天堅持運動半個小時；
* \' ^; d* a" k 第四，每天要笑 ，身心健康；
0 z. y |, M$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb" v/ N- A6 \3 w# Q/ D) Y4 U: H
第六，一 定要家庭和睦
: z6 q9 I) I% U/ Z5 ~! m公仔箱論壇 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 * Q5 |6 ^( @# W8 [
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 公仔箱論壇1 t0 U# J- f1 f! O ^3 @' b
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” - E" K; W2 O' r
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |0 t4 F, M7 [- E9 X* {! A' |
5.39.217.77:88982 q: c6 o# M8 Z; v2 t1 u {8 k- q
９．紅薯是世界上最好的食品
1 x& n& \1 v' r7 d$ A& L
* h, x+ D. m8 v% w/ s7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 ) J$ y4 ?: _6 ~" Y
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
7 ?" x: s- K3 b公仔箱論壇 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 tvb now,tvbnow,bttvb, n! e6 A2 o3 x7 t
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
# U' K5 e0 u% a A公仔箱論壇 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
+ O& d/ `) [) ?: ^, O! K3 \1 b 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
) ^ {2 y4 r/ k8 w7 u 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
" [7 m( z4 x2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的，都離不開這兩樣。 tvb now,tvbnow,bttvb" D0 D2 A, ^3 W+ L9 C& \
. i% V# c, m8 P, T* `2 K
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
| 
