死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 2 M* a# Y, L# b0 B0 P- _5 i3 u+ J8 N
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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8 O& E8 n' ] j3 n8 Z4 d公仔箱論壇 １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]9 G& e9 k& o
8 X8 M) m! S D# A3 N5 C* }tvb now,tvbnow,bttvb 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
8 S, o* l3 I" F, A" ^ 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
5 U9 H s, R* N0 ~0 R5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
. K( R7 V! ^1 I% X& U: a+ t8 X) S+ H5 n公仔箱論壇 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
% ~; L4 d8 P6 `/ X4 B$ U5.39.217.77:8898 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y/ X* _% j. G2 d* [3 M" i) O
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
: W) B' S# {1 h; K3 l* x# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + w: j1 l4 g1 Z: z0 @: p8 [
２．全世界最不好的習慣是抽煙 tvb now,tvbnow,bttvb) @5 a% n" F( [& ]; J
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 公仔箱論壇; G. _+ Z. p& M9 L
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３． 營養過剩一樣中毒 4 c; H O0 j6 y" k
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
& E! M* j: V6 O' ]5 L5 {% G& y公仔箱論壇 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
4 X3 H* o* Q9 V7 r. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 * J* @' R! ^& c) d, A5 Z) ^
千萬記住，水是人的生命。
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( Q/ @1 P% Q* Z. n! W ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 tvb now,tvbnow,bttvb5 p7 T/ T! m! m& R8 {0 m& W
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《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 6 y4 {' c, z/ [4 `( S" O
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C f% U% v7 q" K5 B
人；
" U1 `" H+ H* ~; v* `tvb now,tvbnow,bttvb 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
8 D/ o& _' \5 Y; j公仔箱論壇 ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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4 v% t" I7 E6 J* p公仔箱論壇 ５． 走路是非常好的鍛煉方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" j: k$ O+ R3 |
$ R8 C3 f4 M, l' r8 n公仔箱論壇 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
' i) b# P( |% ~8 N公仔箱論壇 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
) O- P/ d9 V& D) p0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 W" ?0 g1 |# l5 I. H. G8 T
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
5 F8 f, {; q' J7 T# S* r' ^4 V# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 . H# G8 w6 ?/ l2 P( c3 m
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N- `. x0 Y8 C2 w- |: t
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
3 o" L P: B4 c u' Ttvb now,tvbnow,bttvb 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇: W4 }1 ], z; L9 z S
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 2 f/ c2 D$ K7 N* J" c% G
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb* T! F; l" F! }. S ]
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７． 家庭不和睦，人就會生病
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+ |9 j& S) i( K$ ?- W5.39.217.77:8898 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
, g a! ~- {. H3 ~( l6 Q 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
) V2 H+ A# \; t 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 , V$ L7 [. u) J# O9 _
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
k f4 g% N6 d4 B! K$ ?公仔箱論壇 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 5.39.217.77:8898$ ^0 q a7 G0 e- I
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i- J6 t) h8 X8 f0 A$ q
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
/ G# Z& L8 U( q6 F- B1 l5.39.217.77:8898 重要，夫妻要恩愛，這是核心。
- A) R# R# t( |0 Q公仔箱論壇 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 公仔箱論壇( ]7 |( F; `& E7 j/ g4 \7 r
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 tvb now,tvbnow,bttvb' @5 x, ^: o8 {7 s
（他）只要 高興就行了。
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面 3 X% P, y5 w! I' T( O% Y8 U
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第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb+ h+ T( k+ j. g
第二，一定要睡好 8 個小時覺； tvb now,tvbnow,bttvb* |# B' y5 L7 Y- `3 l; J
第三，每天堅持運動半個小時； 公仔箱論壇( Q0 H$ k/ ^6 B ^; y, o, K9 m( \- x
第四，每天要笑 ，身心健康；
8 t/ y6 o" W) v0 g4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五，很特殊的，每天一定要會大便。
9 `5 d& T0 _5 I4 S3 f+ e! @ 第六，一 定要家庭和睦
/ f& t7 Z# b3 h 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 公仔箱論壇8 I# H r% v- |7 Q: p
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 3 Y& Q: O. S% b+ H* M7 F# F" Z/ Q
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
- N* L: |( a/ ?- I, t% j: }8 C9 R( A 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” ! I, l% g; \8 ]( s
, O9 P% d) I' w0 O! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．紅薯是世界上最好的食品 1 M F) r- k' ]! ` F
% {- o" w6 v, g+ C$ jtvb now,tvbnow,bttvb 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 % p% H- N7 g( _; j; s9 M6 i2 Y
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
* n, m- F. K( @1 {9 \( a5.39.217.77:8898 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 $ P+ u _0 l2 u
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
0 e0 D0 ~- H; T1 c* l9 x- ]3 F 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 5.39.217.77:8898" e) ]) e% Y0 o5 z1 [% A
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 tvb now,tvbnow,bttvb2 e/ I. j) a8 f5 P) R* ?& k
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?$ w2 u& j$ K1 K
的，都離不開這兩樣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N; G9 N; K5 n0 K3 d
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珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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