妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇; W* {8 M. D4 D# o9 [' R" r$ p+ u
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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" {! X1 B% L1 l& w! q8 `2 Z# t# x5.39.217.77:8898一、壓力肥胖悄悄找上妳
E( N& k1 R" M t8 J9 d" \tvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
0 `3 j7 [! h/ Y, j& f# H有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇* K1 C2 |3 C! f8 b" l+ N4 m8 X
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。3 f: s6 N0 V* ^4 J
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
: ~! Y- g7 Q1 V: L4 {( G/ y$ U& l* M利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
3 \+ J+ v1 U# c/ X3 O" Qtvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb7 H$ ]9 _( d' P8 [# `' P# g
9 j6 t' G* d* [; `2 |二、首先找出造成壓力的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^2 Z9 d, j8 A
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
* l1 S* ]! _! o, ?; `! \公仔箱論壇找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇! @+ N. |4 Z9 M' l+ ?* T7 h4 v
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
1 K o+ r7 i. L; |& o+ R$ ?妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
- `' j3 T2 E8 M q5.39.217.77:8898如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
6 @1 u7 T. D7 s0 N$ o$ o7 v" t公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb5 V" `+ q: z4 _7 c% Y" x8 \
2、對自己的容貌與健康沒有信心 公仔箱論壇+ @2 n$ X5 i/ Q9 p
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
) |8 t6 G Z5 z- }% H- f4、煩惱與異性的關係 公仔箱論壇2 B8 N' T+ o3 O
5、在意職場及與家人的人際關係
# V$ r5 \# D; W1 k+ @! w# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f: O# J. H; |8 h0 O5 Q' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \; y: Z/ A* T4 K D$ u( C
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
- W2 F5 E( E$ D1 n) ~將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。5.39.217.77:8898/ c7 w k4 a3 ^
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。) g" L0 x+ `% j
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
. ~ R7 s/ l! o1 W- y& M; q) t開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。2 A$ q9 I" Z9 s/ m H
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
2 ~- P$ ^$ ]2 j* F公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，5.39.217.77:8898+ a% d/ h% I& b+ f
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
3 g9 B* B/ p% ~ wtvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
8 O8 V- y$ f" m4 y如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。5.39.217.77:8898- Y8 B2 d& S2 Y: E- P4 V4 r
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
5 q6 c' O5 ?1 P* B! M: F5.39.217.77:8898診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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