妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
6 s8 K$ O" t/ g1 S# S2 q& b+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。5.39.217.77:8898. `9 \( P/ o- @# h7 {0 j. Y
# l+ y2 d- {6 r4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳
1 f2 N( o+ W3 j) \, R雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
* l1 h& m* b; X- ^5 D: U5 a5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。5.39.217.77:88988 [, S0 i4 @1 z& G, E m
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
6 J& C" ]+ ?5 L f& y: W5.39.217.77:8898一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
5 E! J/ m4 I8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
" r; m" t: y% M+ o公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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9 K( i7 W5 D6 [4 ^二、首先找出造成壓力的原因
6 V4 M* a- c# ^1 P$ U8 `% Q' ]5.39.217.77:8898很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
- H. g5 M" }% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。5.39.217.77:88984 h. B0 J7 b; o# N+ N: A
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，0 [6 g3 E- \; W7 y/ u% _: |/ b, \
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
: M, W% g8 s9 d4 h2 etvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
( Q; }5 o0 d/ h i公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安
& o2 L) Z0 ^# I% S% M* Q4 Q' t2 u5.39.217.77:88982、對自己的容貌與健康沒有信心
. s: A! s5 G2 Y2 btvb now,tvbnow,bttvb3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
5 D* O& w7 c% B$ f6 S5 T4、煩惱與異性的關係
* C, C( T* N2 Q3 y3 @公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係% z1 t7 S' W) u6 K# @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {5 a( k" m( Z8 M2 D% G2 G2 T
三、如何掃除壓力怪獸呢? ' _0 t' e( Q2 N N$ b% f! i
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
. W9 a' _5 f1 f; U將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
, S7 F) R' B2 ~7 b/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
! q a0 W% D, f& \$ I當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
{3 _9 t( C7 L3 E公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
$ q! {& W* l, ^! \因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 tvb now,tvbnow,bttvb* N8 v3 Q1 d# F6 H2 C) w
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，# C: @# {5 F5 M$ F3 q1 N& M+ q# S2 x! O
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
* N, V, f6 d( n( v* V& _+ l; l. k# T6 _公仔箱論壇BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。+ r$ a, |$ A9 @ r2 g$ B5 n' ]
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
! X' ^( I3 u- {6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
& [7 {# @# k+ N0 N5.39.217.77:8898診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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