回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q) Z& r( A+ c, x: I% F9 Z/ Q2 V
0 m; C; H' \3 V打飽嗝≠打嗝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [7 F. e5 x) @; [% r* E
; ]# s1 f6 I" E公仔箱論壇一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb% w. j& T# u6 c* ?
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一肚子氣從哪裡來？？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X" u% J5 i* `% G/ o1 {8 A
: S" j @- r: B公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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j9 c& S3 v" X' F公仔箱論壇王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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3 p$ o7 E$ i8 c' C4 g3 C人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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" P/ U* B* F7 t- g# f+ l公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 # _1 R0 m- z) C- _) H
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預防噯氣保健之道 公仔箱論壇" v$ @9 p2 b8 n
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
+ K, z @. F% S, g. ^! t& T6 l& r公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥； 9 m; T4 q% Q- I
2．避免碳酸飲料和啤酒；
1 r7 n9 W6 w: L! y) F$ B5.39.217.77:88983．不嚼口香糖及吃糖果；
$ P( n7 z+ e5 z; V0 ]/ @公仔箱論壇4．不抽煙；
7 Z* @8 ?0 s% q2 T5.39.217.77:88985．喝飲料不要用吸管；
7 t2 s f/ j/ i- z. o8 {: W9 p% n5 Q6．不合適的假牙必須矯正；
+ B/ B9 O: N6 mtvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。 + \+ g& L8 K7 G; g8 Q
8 ~& t3 Q7 |7 E" Q: ?+ m腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 公仔箱論壇: T" H E$ [* ^: ^
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 ; j% m; P% \3 G* w+ Q
# c! c; @8 k+ k4 L. [: @! }+ ^tvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 9 S, D! ]4 c1 f( ?! p
; v4 H; ?* D- Q- q+ ~3 q- _tvb now,tvbnow,bttvb王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
( R* H2 R/ v- C. }) ?6 D5.39.217.77:88981．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 : c. k8 t) N) Y" ]/ W8 \! t
2．少吃油膩食物。
2 J( W5 u5 T7 w3 a% _1 Q/ }5 R5.39.217.77:88983．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R" E/ L N& p4 l% ^ M: M: x
4．緩慢進食。 tvb now,tvbnow,bttvb7 G# W2 g2 t- D4 M8 {7 D4 _
5．飯後運動，如散步等。
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& |! H0 h$ S& X5 N; N/ I8 D公仔箱論壇易產氣食物 , _; t, n/ R; h$ [; U
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 5.39.217.77:8898' V4 U7 c" @8 U$ s; G
˙豆類、小麥、蛋
9 X3 W O8 Z: ~1 F˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
/ Q: ?- N& C% j. {˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 公仔箱論壇: [' Z9 `8 {- w$ r
˙油炸和油膩食物
% |2 [; c- G. ^. |0 Z公仔箱論壇˙糖果、果糖、代糖等
" y# f A( U, Z3 q. X6 c4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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