回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ , j5 }+ i% |2 @0 E! T1 \& Q1 F
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打飽嗝≠打嗝
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3 u/ ^" ^, H4 J S9 Y; N一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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) A" E& A+ e4 R$ E7 X6 y& m人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C" J4 M+ Y% I& E( J# a) Z e
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
7 v6 i: j% C1 d0 g7 l1．進食細嚼慢嚥；
' T% p" Y+ t6 G. m# g7 r5.39.217.77:88982．避免碳酸飲料和啤酒；
2 G) H" v9 ^2 X+ w5.39.217.77:88983．不嚼口香糖及吃糖果； 9 [6 @& g, K: S" U. W
4．不抽煙； 公仔箱論壇5 d4 `' @# ~/ J# Q. j1 R" g
5．喝飲料不要用吸管；
# ?1 f- T+ W0 t9 ]$ t9 z* [' Ztvb now,tvbnow,bttvb6．不合適的假牙必須矯正；
) M r& U- b) h) I. ~7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病 5 @, H- f' }5 M5 k' }' g7 B( ]
; R+ x! ]6 N8 w公仔箱論壇腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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2 {# N5 v! h/ H2 p王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
3 [$ {8 v, h. w# p/ g6 p/ C1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 公仔箱論壇3 |% B$ c8 k* F; r0 v6 f$ A2 D5 }) N
2．少吃油膩食物。 0 j% |) h+ [* _3 \4 y' W& x; ^9 B9 I
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 tvb now,tvbnow,bttvb S. x$ g! m |7 h+ A0 B- K
4．緩慢進食。 6 n- F8 l4 N6 _% j" H+ P
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
& i$ l9 b. m. y4 k5.39.217.77:8898˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 公仔箱論壇8 z( `2 K4 s8 F) n S6 e
˙豆類、小麥、蛋
. k3 y0 N. g1 V$ K" n4 d公仔箱論壇˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
) o- v, r8 J# ptvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
' m3 ]9 R# P; G9 O/ u8 n3 v˙油炸和油膩食物 5 r1 O5 k; l* N1 E# t
˙糖果、果糖、代糖等
4 ?% d/ p' q: Z5.39.217.77:8898˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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