回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A/ N; s! Q- J. F5 P- K8 A8 Z
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打飽嗝≠打嗝
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* |! F, ]9 M7 _一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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5 K8 k1 u; E) Dtvb now,tvbnow,bttvb一肚子氣從哪裡來？？
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* C; [# k0 I4 X* {5.39.217.77:8898書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E, e- _% I* p& e' \& J0 M. b, ^
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 " O! D3 P$ l2 p* y
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇' }& b, }3 B5 F) T! @
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預防噯氣保健之道 2 W% ^( P, @- A. ~
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
2 `0 V5 h. H$ i8 @7 w+ _( M6 ?- H1．進食細嚼慢嚥；
; W x2 K: f- ~3 T' S& m% @2．避免碳酸飲料和啤酒；
8 b* q. k4 r) X" e/ }* N ~0 t3．不嚼口香糖及吃糖果；
' [7 Y C3 E( f: U6 s0 j# `4．不抽煙； 公仔箱論壇- m2 x2 h/ w% i4 [' K1 c
5．喝飲料不要用吸管；
4 a3 R( h/ q: T1 |6．不合適的假牙必須矯正；
w" {" x" b! ?+ I5 ]tvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
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# c5 B# ]1 y9 b U" q4 c9 Jtvb now,tvbnow,bttvb腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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$ M' A4 p2 b6 }! M f3 h公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 公仔箱論壇7 ^1 u' w/ h" ~7 R+ u8 W- w
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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% P# S) v: Q, U) m2 @' X9 T- K* R王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
/ y g5 L. K3 R1 ]( [5.39.217.77:88981．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb9 @. C% F3 }2 }1 K f
2．少吃油膩食物。 # W8 x d% B' e% `
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
, ?) N- @8 z( o2 E% F" }4 V1 |% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。 5 x1 P: P! P3 Z4 J. e1 h9 |/ V
5．飯後運動，如散步等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^% f& c& f1 x& t
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易產氣食物
6 E7 }4 h: n9 Z# F. v˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
- H6 F# c0 s4 O# F( ~! j+ I$ S4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙豆類、小麥、蛋 ) x/ C8 S1 d: L% n
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
K8 n o' }, c/ z8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
& C$ b. F' M/ V5 C7 U4 \, F% l6 u. Wtvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物 0 d* ~. k" o# w0 L
˙糖果、果糖、代糖等 公仔箱論壇9 X$ F0 B3 M0 w0 F4 }
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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