回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n" n/ J6 t R8 t3 [
u* Z% v4 R2 E5 t打飽嗝≠打嗝 公仔箱論壇- p( M! F0 l6 Z2 Z; M
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb: l* R q: v, _$ @, u
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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" o$ q- } G& J( xtvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb: `+ y8 ]& `9 l# W: V; }4 D
$ E' R% }+ h9 Z- B& D# ?( d人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 5.39.217.77:8898. V9 B" X* Y6 c# T( N, ~
; o. v3 w/ W# t" g& T4 `) g3 \值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 5.39.217.77:8898- h7 `+ |5 M3 ?9 Y
1．進食細嚼慢嚥； * l, A" D5 E" g) j ^: P* E+ E
2．避免碳酸飲料和啤酒； tvb now,tvbnow,bttvb7 M! _" i' l1 ], H. t- o+ V7 L
3．不嚼口香糖及吃糖果；
; c; @& }) G; E$ c4．不抽煙； 5 ?9 V N- ?9 O; a: t, u7 _% r
5．喝飲料不要用吸管； 公仔箱論壇: L: S# {; n$ T3 P& z
6．不合適的假牙必須矯正； / c" ~5 ~& o ~
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
0 m* k4 G' G. e& @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r, [+ N! l: g# j: Q: L- p$ h
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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+ v$ f8 S# ]; s- g% H) F+ K3 Atvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.77:8898+ k n0 z" @9 Y) V, j7 _$ l
0 Y; |5 s) c8 S改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
5 C' n' x' Y* A, K- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o v! e1 C1 n8 w- etvb now,tvbnow,bttvb王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
& ^5 E ]1 y2 }) h4 G5 L1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 / }, m& q8 i& ]/ J# M& B2 ?1 X
2．少吃油膩食物。
& Y/ ^7 T _7 ~5.39.217.77:88983．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
, c" e& E/ `5 Ttvb now,tvbnow,bttvb4．緩慢進食。 $ ]5 C4 m2 t2 l! H( h' B D, w
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v0 |3 O6 d6 Y' X, K
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
1 j: ]9 m% Q0 G3 a* ]2 Q5.39.217.77:8898˙豆類、小麥、蛋 1 e+ J! `; G6 U1 w# i. Z( Z
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G8 ?2 g1 x; W( q
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
5 o9 F3 R( ?" a- R8 N, D% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙油炸和油膩食物
2 I1 @1 u/ A [% q# o t- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙糖果、果糖、代糖等
5 r/ y/ A* y& |# o0 o˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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