人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 * N# f: Z, E" L/ u8 r- }' _
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q8 o* s/ m3 i& a5 W" Q( l: g
- a- Y( d; T' H* a3 C公仔箱論壇◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇2 E8 C, ?/ }2 n
+ l* t+ u8 y$ F3 A* P1 I6 h公仔箱論壇01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、tvb now,tvbnow,bttvb4 W8 ~2 E/ D) _
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期tvb now,tvbnow,bttvb! E+ F( h s% s/ d+ G% @
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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, K- S* l2 b! H" W3 s0 `" E' v. T02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
( I& x5 o3 V7 d公仔箱論壇 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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* r' e8 [4 |. h# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
5 M. @+ }) K& A* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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+ Z) H0 s+ f: f5 Z) ^# F: k8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [' m0 a# i9 Q
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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- m( d G/ l1 U9 [ ?◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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4 g/ q; K& I X d 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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& v a2 x- |; D1 j6 y7 r/ Jtvb now,tvbnow,bttvb★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m% `, J5 B3 G. H
3 n3 u2 W# b6 h* X K: b5.39.217.77:8898 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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/ }; e: X8 }( X3 a. T- Etvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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. g; k+ L: j3 j7 b4 y+ g+ ~" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K( C- A, r4 W% [% l' }
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" }) K1 u$ d3 q, H. |5 s, I" D8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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; m8 a1 U& r. p- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.77:8898: w" a6 a" N9 s5 |( ~# I+ s
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 - a ?) D2 |5 w' U3 H/ p
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 ! F" e; S, r. F8 {
! D4 v0 d" C; |- ztvb now,tvbnow,bttvb ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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5 j: O4 i) r+ L. q. `! z1 k a◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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# E3 h6 c; _8 b' N0 h- H公仔箱論壇 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 2 U4 f9 q* f6 b$ f: w3 d- ?/ W& b
7 R5 |, K2 K! N' i5 s, f 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb: Q' l9 o+ Z# O+ M. ^. Y8 P4 I
6 T' A" [# z) S* Y5.39.217.77:8898 06. 易被蟲咬﹔ $ p2 F; y) t* E5 l/ ~. V- f/ x1 o
5 e" }; R9 R- w) A d O 07. 常患皮膚病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb, o" @. k; z9 L, C2 |* M) a
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08. 常發燒或感冒﹔ 7 W' w. \9 _* J. j- w' v
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t- W! F& N( K! U9 ?
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 5.39.217.77:8898/ A) b* `3 |7 u; W0 O( w
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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; G* u- T* H% _, H8 H! e: y/ X 12. 身體肥胖﹔
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" o+ N8 ?) p* c$ F b" O" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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" d0 E/ r7 o1 T$ c' \& C: Q3 l5.39.217.77:8898 14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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/ ]& s4 s! h! b. x 16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔ 5.39.217.77:8898$ H* e* }1 q- b1 `% x& H Z1 x
( f! O2 Q. x( {" {- b% r 18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb* ]' j: M2 F% _
+ E. F( n7 _- F4 n% q/ \ 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ - y/ w6 }) n x* o
! H8 f: G, `" }# O8 T: R5 S0 Z 21. 喜歡喝酒﹔ 5.39.217.77:8898" f4 B5 R# h' `. u- l, I
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22. 喜歡吃甜食﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k9 O5 c, W) P; D
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23. 喜歡吸煙。 0 {) Y' Q6 M A! l8 u# U: p
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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