人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J. `( W( Z8 j8 A ?
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 9 Y( ?) a4 ?+ w- D1 ]" G
# K7 r3 w5 x9 ?5 P$ D3 [5 b# w 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V, x8 Q. ^9 m, Q5 N5 O
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- ) a$ M, k0 I9 V& a
w$ b- A8 `/ {" ?: [0 L5 C$ E# g, f2 B; J01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、5.39.217.77:8898, O& a _9 |8 t3 ]2 v7 ^
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
! a1 V) ]$ s" N# F1 ptvb now,tvbnow,bttvb 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 5.39.217.77:8898& |- X |/ L8 W
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ` k" }0 R p+ R7 _
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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& t) H$ ?- l) R# Y8 r2 o7 m+ ]; R+ Gtvb now,tvbnow,bttvb03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
9 y* x- `* B8 @1 L. s# Y8 L* `' Jtvb now,tvbnow,bttvb 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 , V* @' u$ t2 |1 F+ Q! A8 q
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 公仔箱論壇. T+ m! p9 z9 M3 G: b
% E; h1 y3 B+ J, R4 R05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 5.39.217.77:8898' F) M; C T$ d( a: Q# }3 |
# H! Y; l& D& H/ i! t6 y5.39.217.77:889806. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
* a% ]+ d! h" S! \0 a0 o, P3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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" [# Y1 r$ o. k/ L5.39.217.77:8898◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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3 f; B w: O# w2 utvb now,tvbnow,bttvb 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 公仔箱論壇1 J4 ^3 M& A; {# c; u+ F
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★ 常見食物的酸鹼性-- / @) Y" z. n2 X* E
( ?0 b# {1 z. \7 d. h+ t; x% N; ~5.39.217.77:8898 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 公仔箱論壇, u" G/ _4 N1 y# s' O
3 {& P- }" b, I3 i- F- W5.39.217.77:8898 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W& F6 v3 l! q+ u: r; k. y# x! ]
' D- J* g& t% S* y* { ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 6 |9 \8 [9 t- _
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 公仔箱論壇' O: |; J B3 n0 {+ q# o+ C
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 tvb now,tvbnow,bttvb) b5 E; c: y' H+ d8 ]( F) ?
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4 A& z1 x: T Y+ B5 U: [◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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2 { [- z) U7 K z7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P; V0 m2 F3 C
! N; {: R( ^( e/ B5.39.217.77:8898 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 9 |8 x* @/ I9 M9 s/ X
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01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇% N' d8 W% q" o* a% @
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔ 公仔箱論壇9 C2 q$ i( Y6 N8 J E
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 5.39.217.77:8898* A4 M: l7 P& i: b" ~% P
, L# a- ^2 m5 W7 e; c! wtvb now,tvbnow,bttvb 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇* w0 @* T4 Q) \8 G
Z4 i2 N: s# R8 f 06. 易被蟲咬﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J- B5 @0 T4 _& ?# }5 Y5 C
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 5.39.217.77:8898+ d& o+ K' i3 R" }
# |( F: A$ v* B 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ + s! @8 ]. T7 Q
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb. y2 h1 _7 g1 s$ u ]% P, w( _0 W+ I# K
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12. 身體肥胖﹔ 5.39.217.77:88989 s. x% P! I1 C* u1 l
" K7 i+ [/ ^ F ]5 m$ Itvb now,tvbnow,bttvb 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ % M+ O2 _8 s4 _ [% {6 D8 D, @6 h
8 Q; @+ o" |, z% s6 c1 L7 U3 b5.39.217.77:8898 14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ # R4 l0 }3 P1 w
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16. 食欲不振﹔
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$ b& f ^- t* P) V9 E2 @ 17. 牙齦易出血﹔
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1 C% c4 S4 F, ?/ T 18. 傷口易化濃﹔
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4 l' m$ I. r1 l& ~9 E$ ~2 v( G0 c 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G% L( l2 w! S9 \- t& s; Q
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ ; G( X3 j' a2 l5 Q# B
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21. 喜歡喝酒﹔ 2 t! b3 K( V$ _' d9 w/ @- |6 C
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22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇: B( Z# r! W9 ~) z& {2 z* b) C
/ W3 \7 J6 @8 k9 o4 o公仔箱論壇 23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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