本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" g2 \1 n+ i4 @- B% W x/ P/ [7 Q/ ]% ?- u
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維他命K 心臟病患當心
. j o9 ?3 ]+ p* M, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
2 q3 E. J3 u6 F& {+ E5.39.217.77:8898趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。! G4 q/ I w2 a9 ?+ ]
維他命E 不要過分迷信
* e% s/ d. h+ S% Y r. P維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？
9 Y8 h: S3 v7 e$ ~$ y8 s2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
- n6 t% f/ M/ \" L9 r加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
+ C6 H3 ~( n, a4 w% {趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」公仔箱論壇7 p6 F9 G, z/ ~+ G6 A- }1 s
此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
2 N) g; p! w5 q& S X8 P Stvb now,tvbnow,bttvb維他命C 過量會拉肚子 o i0 q# j2 L8 u" ~
覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t& @( v! _0 r% M3 k: T
維他命A 吃多有損骨質公仔箱論壇% @! B: X9 T3 u- f- Q
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。
/ U" r1 Q7 S- {0 ?% v6 s公仔箱論壇副作用多樣 失眠皮膚癢 公仔箱論壇0 G0 P- j3 q* a. U7 G7 y# q P# N
趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。( J# E# G$ C7 R# y! _! O
趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb6 E+ f. g5 f A- }/ f
尿液變黃綠 身體沒吸收？
- i8 P6 y& ^. {7 \6 w$ Q- J1 @: B公仔箱論壇「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。
. K; ~4 i& D+ n5 l1 C) R* q7 otvb now,tvbnow,bttvb「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。
1 g1 i/ U& j! _5 |, C& r2 d服用時間久 效力會減弱+ z+ t$ h# T7 l
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。
9 t, P9 J+ }2 x8 z8 V$ s公仔箱論壇專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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