清晨第一杯你喝了什么?tvb now,tvbnow,bttvb. X8 b H; ^, X* r
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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( G* T" i; Q1 |+ Z. E9 ?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B* C& o( H4 s8 S$ K" O
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白开水公仔箱論壇6 j- o/ P6 U- g/ x Y8 |; U
- i9 U2 p1 s1 Y8 c1 e& J) }* P晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
0 G5 E9 L, K- i" N, ?/ |( E9 d; A研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。4 N" p. ~$ D6 a2 e7 ^' ^" e' |/ R
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j6 ^' |2 f& ?
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8 N2 _. k6 |- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水
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. f: e3 C# {) C+ f; b. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。5.39.217.77:8898( _( [8 S0 H2 ?6 a& O2 a
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水5.39.217.77:8898% f( e! w' t* z2 X0 i" m
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
3 u8 O3 u0 d+ `& g是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [* b; Y! H) q# @2 J; ]
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
' F2 Q5 h' O9 \: ^& t0 \$ }此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。 f, [' n% m- n/ s/ b4 e+ F, {
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$ Y+ t: ]' b d7 Htvb now,tvbnow,bttvb淡盐水3 C$ R0 Z/ V, y6 L6 g5 N
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。' J8 j% S2 A0 s. Q. Q
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。3 R. X) k0 ?/ f5 d6 C
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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$ u( s1 A5 T E! q公仔箱論壇果汁
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# e( R9 y1 R) C" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
/ ]" h. n/ P: l4 o3 u V这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 n- f5 ]* S! J0 W8 ~
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。5.39.217.77:8898" K5 l$ L% d* @
* f, r. n; v- o! v6 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 c( D2 U/ Z/ X* O
牛奶tvb now,tvbnow,bttvb S+ ~) w" Q' l+ H' S
" |# j8 J; ~4 l9 G2 _! m# b. g; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p2 r( w+ K4 h2 t
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb. T9 S1 E, W5 N6 _5 p. l9 \; ?
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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. O# S- w' c' N9 H D v* \: Z JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^( f# i, f, N4 N! P; \. B
" m% J$ z: g$ G% E! h0 @- q5.39.217.77:8898祝人月两团圆
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6 t, B2 P3 ]- ?9 P/ I f9 n6 Xtvb now,tvbnow,bttvbgemini338: 中秋節快樂公仔箱論壇5 o$ l5 X3 s/ J# q* ]
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I/ d! K1 @; v5 m& R
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發表於 2007-9-22 03:50 PM
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