清晨第一杯你喝了什么?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B* O+ P# ]0 N! Q! v
公仔箱論壇) A. z* \* {3 n2 U& J! N9 A
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
# j8 R( Z4 ]4 T( A" c公仔箱論壇
1 a* M) y- P7 l% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！tvb now,tvbnow,bttvb# x5 C4 x$ v' v5 r& k. s: N& a
* f$ i* z1 p/ r1 ~# P2 @4 `! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \7 Q& q" Q3 d$ M8 h5.39.217.77:8898白开水tvb now,tvbnow,bttvb' Z+ r8 M( \. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M7 q6 t2 K3 b# T# x; I
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
2 l( l4 w6 E- O5 i' P. C: k) J5.39.217.77:8898研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。* n, L }2 J3 ?+ f, E5 z: s
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( g, v$ q+ O1 n" q t7 q, z
& w, `. _& B; j# \
6 y5 \- ~& T" L* O' w t* i3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水
/ ]& B3 v3 a; L1 S5 K公仔箱論壇& `/ B' Y0 j- m7 W) e
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q- W: \5 M% ?4 h* y* e
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。7 `3 X1 [5 r) W/ A& ~) U/ Q- v
- y8 Z! k6 f4 `
% Z) O9 }1 m; w$ E1 u$ btvb now,tvbnow,bttvb柠檬水公仔箱論壇; Q- a P# y8 ^% X8 k( W
* f5 L! h4 E B1 r公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。+ B, C. n# Z( p4 c& e) f( X3 i
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
8 ?" W' f; w) }1 B5.39.217.77:8898所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
& S* M" d0 Y% h2 j, {公仔箱論壇此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
& b% N7 y- U8 |" l) U* U# atvb now,tvbnow,bttvb
% X7 }; w: M' a. ~8 M" s- l
& K0 J% J. ^' r! | u2 c. J K5 K) `: c淡盐水
* K e5 g$ T5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |, v& A' g, Q) L5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
q/ }; ]9 X# L' Z公仔箱論壇研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
/ `/ h) R: t9 R' i* u# Y公仔箱論壇何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。% s/ h7 _7 _7 m; O7 _2 v" ~
$ L$ n+ w, e0 |9 {2 y8 b# u公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ \ l7 w$ ^* h
果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O! }; {: ~2 `% l
, z; \8 Z- _1 b. g2 {4 P8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
; H+ x. J' @3 D* p7 }5.39.217.77:8898这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
6 O2 Z3 d; w' e. F- \4 c如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
! b" B0 X o0 Z, ^" \ N! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y2 ~: o: B" L+ P, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C( A3 T8 u Y, Z3 V$ @牛奶
& o5 V7 j0 \1 ^/ T7 ` `7 ]# p4 v
. ]* C+ d% O. ~. d$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]3 B4 a" j8 p V' u4 t
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。公仔箱論壇# b* n* \' b8 T5 w
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。5.39.217.77:88983 h. Z0 M1 ?' {; m
" }( i2 S# U1 {; \1 R& g d( u) J' Q. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a, e: r) T4 E* J8 v
祝人月两团圆$ P# X1 v2 f) }1 ]/ I7 w6 i" }
! T- X) }( E4 _, k0 N- j6 z公仔箱論壇gemini338: 中秋節快樂
7 J9 H! u: Y d+ I2 W) e公仔箱論壇| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
* Y0 J. {& L3 {" L4 I4 B: c7 htvb now,tvbnow,bttvb | 積分轉出 |
' j# `0 Z$ N3 F' X
* k9 O i: N+ w" }! s[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 