清晨第一杯你喝了什么?
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) t& `: Z2 g$ R# v& ktvb now,tvbnow,bttvb你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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1 ]+ q0 S; B- a/ ?/ Q p白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！- N, @. B q% }+ |3 o
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白开水
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: O& \5 k" u! C2 _( Y公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
# U0 A5 \4 u$ M( s' S8 `+ t5.39.217.77:8898研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
, ~) ~8 _( c s3 t. x0 z% H3 [3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~" z1 D, x* a3 {4 b% g% Y% _
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8 d7 F, J# i) @ B8 z5.39.217.77:8898蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E& d4 a/ R8 o/ ~
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。tvb now,tvbnow,bttvb4 H% r) A$ |) S$ D; O# P+ W
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。5.39.217.77:8898& K& G$ I2 N- S
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柠檬水
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! d* w# {$ E; E/ `2 @如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H3 H! p7 Y* }1 E. u
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
# X) C* O" q5 J% [! F* T0 p5 W所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m( n, p) K! N" @% C4 g9 |
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水tvb now,tvbnow,bttvb8 ^8 U* L, i- N4 h9 S" _6 Q
9 |4 n% r9 Z0 |% i$ i有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x Q D F' {
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
9 \+ \2 V |2 R" c/ R3 w7 ]tvb now,tvbnow,bttvb何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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2 L4 G0 o6 J0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E- c7 [7 d. x G7 c% x
果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
1 Q+ ?0 P1 x, q: |5 }tvb now,tvbnow,bttvb这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。5.39.217.77:8898! ?/ G# m1 G0 F1 O) ^8 j
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。$ r6 t, X; b: o; Y
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* z- I3 O) E( c牛奶tvb now,tvbnow,bttvb$ H5 M1 w3 S) ~& w6 V3 L5 a& O
3 k' b. t' c% Q早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。公仔箱論壇0 Y" j- b1 m9 e& U7 d" z
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
. s5 h- g& U7 e9 M+ S# _; O因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。" h- x% E& u$ x. E) `9 o
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- I, T/ X; }' p) T" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C3 [- z4 c1 d9 g
5 Z8 F- \; J0 c# [9 Y# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gemini338: 中秋節快樂/ ]% o$ C, F! H2 v
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 5.39.217.77:8898, _6 @3 o8 V4 V( P) P+ q
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發表於 2007-9-22 03:50 PM
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