因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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! `' K# i% k: a9 ]5.39.217.77:88981. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K8 q& C' i$ \+ W
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
s$ w7 n' h/ q5 p# l+ A- |tvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯公仔箱論壇/ [" D+ R" @2 y- T& `$ k/ U1 G. k
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
" C) l9 b1 s# F# Y但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。公仔箱論壇9 r M2 }) V. u" e
$ b, a) X% c) d" b# ~4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)5.39.217.77:8898. k" @. e! g$ z. M; ?6 a1 u# d% p- c
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q2 R! U& a3 O
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
, D- N4 t' l5 Htvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
2 G) f; P& \8 Z4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) f7 D7 ^2 _8 _" h9 d/ i/ Stvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)5.39.217.77:88983 O6 U' A* j% z+ h
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \* X0 j& E# I8 `) v- r
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。公仔箱論壇0 p% ^' M- M. A# w, h
~% q5 B& M8 h& S/ a1 `. g5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
6 l- n" a$ \! h. j0 k蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
) S* Q* l& W1 H0 J& J5 Y a0 H5 h, Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇- E9 b$ y! l8 F
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』5.39.217.77:88984 o/ J9 |5 a* A1 @8 `4 ~
以下文章值得參考5.39.217.77:8898* N" U( R8 Y4 z
8 E' m6 I( s% n. Q% Vtvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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$ T) ]* T8 o! q; d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G0 @, g6 h9 J$ M& r' y2 W
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' x, s( A8 K( G2 z公仔箱論壇一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K) D- Y2 G7 w! f/ d
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, i; Z T3 [. A( N, V& `+ L, w. O; Ptvb now,tvbnow,bttvb另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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# \' w4 E! m/ S1 ttvb now,tvbnow,bttvb下列方法可幫您及時清除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l& S* j# {! r4 l: r5 v! V' a0 r; R
/ u) q) A) [) a6 m5.39.217.77:88981. 主動咳嗽法: (proactive cough)" E. l& B! i' }0 L
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( k# E+ I' y1 q' G' G' L" e" D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 _$ `* R4 Q# ]9 D2 w" @7 I& g- E+ b: t/ g
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Y% `. g; D/ c5 X) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" e& Y" J( \" H' B" D; X3 K! a# @4 H自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。& ?7 i2 }1 f; Z
9 g; w8 I! H! v: I% k2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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4 V5 a. u) j8 N0 T" m' O定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。5.39.217.77:8898: i, Z7 j, O7 T- ~5 m# ?
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1 C9 f4 W4 K5 Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb \) D# y l1 Z+ W1 z2 q
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：
6 i2 G# A; y, s' _5 | u/ w) _: {tvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) tvb now,tvbnow,bttvb4 g' ?% Q) ~3 L0 S7 S) i0 l2 d" H
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* r9 t4 f/ J( x: D* u- N: F公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 4 } [& d) X/ W( j6 ?+ y
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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