因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。9 S% D3 o" F, ]' M
& e% j, e; ?+ E/ G5 f0 m2 b1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
& b) {! b/ h6 O& o, W( j! z睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R3 S" L# U, r0 h
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯5.39.217.77:8898( P1 D& M5 a& H( i% C9 l' p
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。公仔箱論壇4 ^$ B7 m# O( X% `; E( Z
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。公仔箱論壇* B4 B$ E3 @5 y; v/ X
% U* k8 e4 {1 r: w/ w6 [$ Z7 ?& d5 d5.39.217.77:88982. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb+ [2 I: ]: D- I A- q" C8 O
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
; f& O k8 [9 M, |0 c3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)tvb now,tvbnow,bttvb! w: E! k k, _0 G; U
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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& _% i6 m$ X |; v& _1 m: \4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
+ Q: g" e" G% |& _5.39.217.77:8898喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
" q& X0 m# Y8 W6 N懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5 m8 [7 f z% w- z0 y- E公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)1 v- a2 O* @7 F0 w
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。tvb now,tvbnow,bttvb) Y4 g" |: d- j( O7 ~
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
Y) R& v% {5 ?7 b% B% a$ p: ]# n公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
4 n3 x2 L8 H& ?公仔箱論壇以下文章值得參考公仔箱論壇1 n, o: x6 h9 `- z
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：* e! \. }* X2 {* O% s2 }: r
6 l) k) M! N4 w7 _# m* ]% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {. U1 P# x' ^. k6 S
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2 G/ k; x0 q2 k* {5 ~tvb now,tvbnow,bttvb一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
& b- j, `( P9 ?' ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @! W; g/ q i2 i0 x% A. D
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb5 S- Y! G F5 g& k v$ L6 U
0 f5 d! H, O. c' y+ r0 Itvb now,tvbnow,bttvb下列方法可幫您及時清除體內毒素。公仔箱論壇5 p! p. f+ L3 q9 k5 b# _0 {% F
$ Z c u* K3 Z2 E+ F- @% ^; S! ?1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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) ^6 I' z5 o" }/ A! t0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T; Z" |* H2 y
! S g' f% I. X' G/ N公仔箱論壇自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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+ e. v5 G: v4 K+ w8 y5.39.217.77:88982. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O! N9 ]: y% A0 e4 H5 n- J
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: j' x$ S+ x) y6 ~5.39.217.77:88983. 運動出汗法：(do exercises)
5 Y L" L4 }: W' g6 h+ U: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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3 v8 y5 P! G' m, d: b6 t& ]: k5.39.217.77:88984. 巧用食物法：
8 X5 h" P8 M5 C% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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) n7 W( _0 {& E" c5.39.217.77:8898●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
& D( M3 F) S: z/ H( ^# ~. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 r% O8 Y4 u5 C' d! _& O
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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