化解壓力20招
2 m! K0 w$ g. e+ J; N- r2 Xtvb now,tvbnow,bttvb01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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6 a/ S% i* }0 o6 y5.39.217.77:889802. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。, `) C- n8 [ Z6 d* G" @. w0 E
4 r0 _# S: m# K04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb) Y0 V+ A9 `5 t1 B
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。6 Z* w" ~/ q$ O+ [; l- f- s& P
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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% r9 H! V7 \: a* Z2 g5 z* t$ \% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M6 j6 |5 h# q+ ]% }, s% v
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10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
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12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。5.39.217.77:88980 Y/ V" ~+ j z* p* H$ a
, F5 Z. }% q: z* X; S4 B5.39.217.77:889813. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。. w+ t& Z! A, z" h. m% b
9 w, a* Q' B6 J9 h8 `tvb now,tvbnow,bttvb15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。公仔箱論壇, X; ]2 h7 p: J7 `$ s0 p
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16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
! k. I% r5 j) |/ v" i9 E# t5.39.217.77:8898 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
, X+ }- [0 l+ P$ d( Itvb now,tvbnow,bttvb 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb/ J- M8 r" C/ h+ h, t
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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% j7 B( w# X3 t5 n公仔箱論壇18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
4 ^1 a/ J) }1 c7 [& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " R _: W1 X3 q$ R
19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。8 Y1 g: Y8 K! W; c2 e4 y$ d; y
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20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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