化解壓力20招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o8 x \1 S* j
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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8 @/ @. s, \- g" k5 r6 w" H& ]5 I' B5.39.217.77:889802. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。) x1 O. q: u4 ~
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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1 a- z1 c3 s* _# s/ X4 Qtvb now,tvbnow,bttvb04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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2 S! L; q) k3 h2 h5 v& R05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb, b0 E f) x; _7 ?6 U. q
% W1 @- v* F4 y5.39.217.77:889806. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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. g( o* V7 W+ stvb now,tvbnow,bttvb07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。% {* t" I6 p$ W( U/ t1 q5 T) ]
" f8 B' ~: u' P5.39.217.77:889808. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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5 Q$ J9 J" q+ X9 d09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 0 n/ I/ P& q9 `2 w7 Z) H5 i8 T( E
$ |* b( n4 h0 }, z& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。& Y* \" g: U7 O: E
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12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。5.39.217.77:8898: D# |) [/ |0 P0 K( b
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。5.39.217.77:8898/ @1 ^; K/ H1 i: S" j0 k* L4 U1 K
+ P& p; h5 Q9 h( n14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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s, w: V$ L' V- Q! f15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。tvb now,tvbnow,bttvb% n ^ B+ P# s) I! q: S
* t$ F9 o3 C8 h6 j0 S# ctvb now,tvbnow,bttvb16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 ! A7 X9 Z# z! J+ V1 ~6 O
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
3 c$ R. p) m$ ~. H) E Y( T. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G- P: y) O' H0 p5 ^2 F. U' T
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。5.39.217.77:8898* k5 k0 x( l) K& c$ h6 U1 u( ?
) s, I! L6 \$ i# J# R5.39.217.77:889819. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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