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8 L* F5 H6 ~9 {. D鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。5 @# o! W" p, I
, M! w/ F* M+ ~) ` ptvb now,tvbnow,bttvb1 N( _4 e' H6 E8 B* C9 R
( R6 [0 s4 j0 k( Q8 vtvb now,tvbnow,bttvb現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？5.39.217.77:88984 o2 H" X! [: ]; G) A% }: v( I" @
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvb now,tvbnow,bttvb! {& J) g9 k9 I0 S" _
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6 s' o) _: A" {. A. C8 \. }一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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$ | p& W2 \& N! [胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。' z) E1 A3 p' ?9 ~2 I% Q$ n$ y6 P
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: v' ? L, K- `; k+ X, |% Y5.39.217.77:8898還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。2 _: e) f0 M# k6 y- C
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- v. |, Y! M% w. N+ s. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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2 `/ h8 S9 }) P0 ^0 e8 F, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C1 |0 K( j7 r2 ~+ [7 f
長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。$ ~) o% e1 `/ S$ D* o' ~( p
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。公仔箱論壇$ S2 ]8 C3 I& t
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; ^ L7 z" q; e5 i/ w4 U; Jtvb now,tvbnow,bttvb從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。公仔箱論壇5 |' _" E& U5 y+ f$ H/ z, u- e
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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. a k& ], n2 f9 U4 P9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ x6 z" m" Z$ D: G; R5 [
: e$ f+ N' ~$ T' e0 O5.39.217.77:8898舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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) }; `' R) \3 z1 s& u& Z/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中鉀與鈉的比例
5 I$ [! R" C/ B4 Q6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ H: T6 O3 @2 x; j+ l
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) h/ ^0 }1 I) t1 n/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
. a: h2 m6 s8 e. ^: K( J要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇/ }, \( l {1 S- T6 C
2 C! U; l4 k; ~- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ l3 Q: c4 N) Y, [2 P( \ ~8 d, f4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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" x5 r) n$ J5 ?2 ]# b3 W, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& H0 v9 c( L* G3 m$ ]! I) p
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黃豆三三一，公仔箱論壇5 M" O" a* E8 ?/ k/ W! Y) |
香蕉三八○，
1 i7 J. u/ X# E3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子二二一；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {, \* d! ~$ ~
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 p6 b0 |6 M3 v+ W& H3 }
2 o* l; N. A4 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' D8 s- u: p% @4 J6 o: W J r
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u2 F$ o+ r7 G7 v
. B) q8 ^- ]: u: ytvb now,tvbnow,bttvb為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b- ?( P: E* s, p2 E4 {
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _. P5 p6 m+ l5 D7 ~4 e" f8 ^9 _
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。7 e; D; H1 v6 C. V$ r" L
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7 d( L- X# c" r2 i, v2 l; A- v/ G; Q一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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0 C G. H' S' z7 ?但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。: O- [. {' x1 n$ }: c3 q0 `: o0 _
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4 y1 Q0 p: ^0 C) j5 }含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：" d0 w+ S; {- u& ` N! O
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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