[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？9 u$ M* Q: Y3 y( ]
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r- s( s9 ~" K$ _$ q% d5 v. J
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @+ u7 e1 O" I; V1 L/ U0 n. y
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇) V% v  S, v, ^( v& y$ j9 b# m

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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。tvb now,tvbnow,bttvb- M; m3 Q8 Z3 ^- }

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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。

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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。  ]; J' p# ~, z. B) y# t( n4 R

舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q( Y; A% p3 V: d

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食物中鉀與鈉的比例* F6 t" I# J$ Y( g
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，

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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），公仔箱論壇( }# F5 F; O) w  `$ u
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黃豆三三一，3 q; _' B. Y. \+ D: @/ m
香蕉三八○，
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb- y. M; ], Y  t7 b3 I* r. d, {
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。" y% f* r: _4 _. a9 |

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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。tvb now,tvbnow,bttvb- K! q4 k3 a  u7 I% G1 g/ e* ^8 B* \# r

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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A8 y2 k" U( W' k+ o
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。tvb now,tvbnow,bttvb0 S- e& d( z, m# s% @" ]# U
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。

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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：5.39.217.77:8898! a1 ~# d& G9 w0 h2 f2 O

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Peach 公仔箱論壇7 X3 Y0 P6 u* N+ T, l4 p	桃 ) G5 _# y# u {! l5.39.217.77:88986 x) f$ o7 n; L# e9 f7 T- h% f2 M	797 5 G9 m0 V t/ k+ C9 O0 N	4 - b$ M' h4 j( O) W5.39.217.77:88983 h9 Z# h0 I8 ~* j3 E	199公仔箱論壇 T& k1 ]* \, \! c* m ! d+ K, e1 f/ k5 G- ?
Raspberries	覆盆子公仔箱論壇1 S8 w) I4 i L	8765.39.217.77:8898/ r- c$ y! l" m( `	4 & I3 v8 [- o7 X: J	219
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Brazil 8 B: B; b+ }' r' q	蘇木" t/ q( \2 h/ } % S3 n9 G% ?- L, Z% h5 I公仔箱論壇	3243 tvb now,tvbnow,bttvb% B3 Z* A" K/ X1 c	5tvb now,tvbnow,bttvb i# `9 ]! r. _ y) [ f	649( P6 e2 \& W# @" R" D m# T
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PecanTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X0 S# l: A; i - W5 K# ]: ?& b3 t9 D/ V	大胡桃7 W' k5 i* m4 Z( W: n 7 d5 ^: i$ g. E	2735 ; i' Z8 g9 M' v1 ^5.39.217.77:8898" Z+ m, i- P0 @( z9 c) c	Trace TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \5 E$ B& z9 T f$ [	>500tvb now,tvbnow,bttvb$ E# P, Z- d7 s7 e: x6 D. _/ C. N * {/ m- { \|! F& g0 v
Corn Meal公仔箱論壇8 k5 m$ \|1 C* n; V' m* ?, x	玉米粉0 e7 L. q$ {+ H! O" D8 B; _9 o% R ( Y( t! _8 J2 s' s7 D) n	1125 $ C/ _5 B% h2 I) m q0 Q( q- O8 R# T& ^: U	5 $ c6 h! x5 }/ E- G- Z	225tvb now,tvbnow,bttvb0 \|! H* J! A3 D/ b! t1 n0 C tvb now,tvbnow,bttvb( E. U6 A% A. Q2 S: i2 v$ C; @
Rye， Whole Grain公仔箱論壇; r. r$ o0 I* J0 [5 G0 z+ k	黑麥穀粒 ! k) c' a+ ?& ~2 e2 @6 S' n' q' n" K5 K. I Z5 }	2118 & l4 b$ s% z& p! L" w6 ^( i	5.1tvb now,tvbnow,bttvb( R, o, g4 ~4 Z) p( E& Y( ` & T0 g4 e5 Y/ b" r( t	423 5 X% y9 M0 s, j0 e" A5.39.217.77:8898 + O0 j/ F" ^2 Z' a+ i8 L
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PumpkinTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S4 L2 K" e! \4 Z6 a * V4 T V; f2 W9 \|" \|% Y; ?7 B	南瓜' F5 X9 E$ `" _% `2 D$ p) g2 t& u 5.39.217.77:8898/ Y! y8 k4 k* U	1080 0 c, ^* `1 r% \|, a/ o4 Q& \|$ Z	3	360公仔箱論壇' o1 g9 _8 q! F8 b& J! p tvb now,tvbnow,bttvb$ W d- V* p* Q' F+ U3 V; K% U }
Squash， Summer # `$ k! X: c& d+ w# X公仔箱論壇公仔箱論壇' B/ z( Y+ J0 E3 I1 }	夏南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y' v: f1 ~- M * H' ?: k/ p3 C/ Y	889( m h* A% a- }4 P6 F 公仔箱論壇& K7 {2 j* I% J6 p) P	4 2 n# X+ m* z1 M9 b. w' z5.39.217.77:88983 U' l6 L3 j" u" `	222 i7 b" Q9 J8 h
Winter公仔箱論壇5 S+ P# T- [# N( i8 s 6 @! ~. z2 S( o4 Q( \|	冬南瓜! t3 T+ G5 e) @, c' r3 ] " I; J- a" [3 A! W. Z7 I	1189 , W( H4 k) u4 H* j6 x7 P公仔箱論壇	3tvb now,tvbnow,bttvb7 E: I' F; S# Z9 O5 F- e+ A 公仔箱論壇# q U7 W' ^* i$ [+ c( @8 R	396# }& R4 t% \|7 s1 K4 c0 d 5.39.217.77:8898$ G4 p& T/ `0 A5 U6 O4 w+ a
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Lima， Mature 6 i0 {# t( D' w4 \, x1 \# Z$ W+ \1 Y# b# F/ z( N	成熟萊豆 2 x% b+ d" N, P7 ctvb now,tvbnow,bttvb. l8 g- U, u! S7 p" G	69365 d9 Y5 I% w b* [7 s0 _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i- {* b4 s7 u" D/ F6 j# ~$ w# i* D	18公仔箱論壇/ q2 \|9 ~( R* c y1 O- p : J* y' L) I f! D( l	385TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: j1 \: Z' U+ K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j/ e/ Y% e0 H# ?+ s; f1 z
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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：' S! m* m  K& ]$ B
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