[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。5.39.217.77:88982 }0 \9 S3 K5 A! P" }3 g& S$ U9 @

現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？tvb now,tvbnow,bttvb; ~# n& y; m9 A( g
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。

胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& X; J  P1 Z0 d+ P) h7 Z' a0 I

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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。tvb now,tvbnow,bttvb3 }: t2 [% }6 j  H, ^
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。% i, ^& L# P( P( Z$ e5 l# Q( ]8 m

植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i# Z$ e7 }/ w% ~
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb- z6 \( B* C! b

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食物中鉀與鈉的比例tvb now,tvbnow,bttvb, d  o3 O; N, i. G* I
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。

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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，5.39.217.77:8898# l5 d$ F. T$ W& }/ Y! G; S, H1 F/ F

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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），公仔箱論壇5 l2 F& t% l$ a4 r% y  ~) E8 y# o

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黃豆三三一，tvb now,tvbnow,bttvb, a$ b" R! b  E+ P/ D
香蕉三八○，5.39.217.77:8898: m8 D9 c: Z" A3 v
橘子二二一；8 F6 A+ [  r* U& E
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。5.39.217.77:8898- @5 C0 P! c; F( ]4 S3 a
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。公仔箱論壇/ z' i7 N. i5 O
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。# S6 X! n( S, k/ x2 O1 ]. s( m* I
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb& b0 o7 x+ _7 T* z9 o, g4 D% {

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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。公仔箱論壇7 y& K+ L: p! w! A6 d$ t

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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：  M2 g% p5 J9 _. T
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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：
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Whole WheatTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n. l+ y p/ ]7 u! y& h tvb now,tvbnow,bttvb! O# L) x; S% q& N v	全麥麵包公仔箱論壇 ?* p7 a# I" p8 k. N	1238 / b, j. N8 E" v9 E: W* H) E& c	2390 - \4 ]/ [# @6 B/ O+ M5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; I7 M+ C l8 I2 v" ]	0.5 0 _2 c4 S9 K" V
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Peas， Canned5.39.217.77:8898# H: y" B9 b6 F: v' i	罐頭豌豆5.39.217.77:88988 ~! k6 V2 ~4 b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D x- D1 L: q$ P	4355.39.217.77:88988 I) {7 @. Z% k0 x 7 }( l7 n8 @: d: m" W* S5 W	1070 " b( @9 F- o; C2 Z公仔箱論壇" e( [6 }1 a+ I8 i7 d" p* f8 W	0.4tvb now,tvbnow,bttvb D# a) Z9 I# G j 2 N5 p i7 `. t: \|1 f: x
Bacon' m( G( q6 t+ Q" c # E) w3 F; Y! p! t1 V) m4 I	醃燻豬肉 tvb now,tvbnow,bttvb9 M* ] o, s1 ~0 v7 K* E# b/ \|& [	590 ' Q- ?. ? [$ Y) l6 C$ C9 x	3084	0.2
Pork， Ham. T6 w8 U- i K4 ~0 f 1 }( s" c+ \9 N( w/ C公仔箱論壇	豬火腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H! n/ X3 K$ M2 c , C6 G% C7 r' D6 V	15429 x" r F' S; f6 k, I	4990/ y3 Q+ D6 n8 S6 v. D 公仔箱論壇% ~ `/ L' U2 [& }. }# e; k$ q6 \$ A	0.3 9 ~5 G* U: t' ~. N. x4 {& m! _
Sausages， Cold CutsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h7 [; g. \; K @" q, L) [, ^ 5.39.217.77:8898- C8 c; a* b( q' C2 o( w! V/ k; Z; V	冷切燻腸tvb now,tvbnow,bttvb3 ~2 F# b) Y& \ tvb now,tvbnow,bttvb; U/ G% Z4 M. M	1043tvb now,tvbnow,bttvb, z7 C8 j0 Z4 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L$ z9 }6 M# N- W	5897tvb now,tvbnow,bttvb6 S; C1 c9 H) s 5.39.217.77:88986 l( {9 ]5 @* \, t# T: o* V- j	0.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C4 W1 {3 V9 [& D
CavierTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \2 M% O/ [6 O% d& R tvb now,tvbnow,bttvb2 c6 n8 M+ a- w6 H4 `. r: o	魚子醬, ~, h" I- J/ e tvb now,tvbnow,bttvb) G$ V1 G/ g, a2 c3 X	816 tvb now,tvbnow,bttvb$ t% Q( G) v$ i+ ?. r	99795.39.217.77:88983 q( @. ~) t0 w ' T" s! x) \ l y4 p# o; K4 P* p	<0.1 ; k3 c* t6 x. S% k D8 B5 i# F * v0 N9 _6 ]5 a' @! ~公仔箱論壇

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