2 y; \/ G0 C' l/ ~" ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F7 `7 f) t+ r1 H
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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。5.39.217.77:88986 d1 E/ b! W- J# A
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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& `% i; i7 n8 K9 L0 ytvb now,tvbnow,bttvb一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvb now,tvbnow,bttvb7 e1 }! ?5 d# y4 s0 L1 t; {4 A0 O V( D
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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. d# O, {& H& _, g6 N8 w5.39.217.77:8898胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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4 d4 e6 H3 P. S( N) P4 H8 n: Vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W/ }5 Z+ \( W
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O& T G3 c: C0 g0 h) w' p5.39.217.77:8898還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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. A, c+ v$ c7 @( B- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {; m* M: j: C f+ U$ E- w5.39.217.77:8898正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇, i0 Z' z u! D [
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% B& E4 ~' J k. x公仔箱論壇長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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$ R% u& s4 U. F D4 x" m! y公仔箱論壇根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。% \$ E5 D' c; R; {! ?" A, t
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, r! R' D3 g' O6 u* T+ u0 O, T" m5.39.217.77:8898從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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* _8 t' W! M) [$ z公仔箱論壇植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。7 l- t& n1 E5 R) v4 v
1 S, ^* m) v5 ]' p5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! _9 F$ Y2 B6 A/ [( U- q8 S
9 c q+ i$ G: F; F/ h" h: Z公仔箱論壇舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V# ^5 Q6 r0 _3 y0 }
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4 j% Q2 H$ f* o! P要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。tvb now,tvbnow,bttvb& ]) G$ N7 f, h' j5 | Y+ K7 \! |/ \- B
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7 w1 {8 [ J; p* n8 ^4 W9 Q3 S8 k5.39.217.77:8898植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k3 z6 P' A+ F
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3 @* m/ H% Y9 ?$ a2 _5.39.217.77:8898南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c! S) O/ m/ c2 O5 c! j1 C+ B+ H$ B
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黃豆三三一，
4 z6 c; \- i9 G( J香蕉三八○，
& m' Z. y! j" W: ttvb now,tvbnow,bttvb橘子二二一；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D" Q7 Y* s$ u {0 Y- ?4 h0 Q
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7 w% B+ X) r8 k. q# q. S" F5 o, @tvb now,tvbnow,bttvb而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。5.39.217.77:8898$ Q- J- n3 m8 F, Y0 {. F: m8 v, x
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。4 p' a' x7 A5 I4 B5 v6 F
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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3 t& \6 {. p6 |- q7 V" q* ~公仔箱論壇
, [) U& H! D1 e1 S* M9 y公仔箱論壇但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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& z c3 i: X& }: N9 x3 b Itvb now,tvbnow,bttvb7 I4 r2 \& Y6 h u: z4 G+ ?' j
7 @6 D) w! G; btvb now,tvbnow,bttvb植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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