日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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' x: ^! }8 M2 W' H7 k根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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8 c( R7 `) i4 I3 C6 c, }2 K: N4 F公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l. z# K8 F* N- k$ @7 ?7 x1 V
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力 \: j- Q7 b% s4 X( ?
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息+ t0 M" i% f0 G3 E6 P# E* O/ @
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
! u3 b" f7 u7 M% h8 L9 R7 ~$ u4. 飢餓
& n+ T4 ]$ W: f" S3 }6 D公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞
N% L" S8 r0 M" n8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: Q, {! Y" E; _' k; v- q
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主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb& k8 U1 h( @- M0 i
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。 p0 w/ W& J; u
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
& F4 n3 ?! C9 h g$ i+ V3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb& k: V# y/ ~- i8 f
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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: O' s6 f! n& }, u0 V5 t/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）
) Y; ]1 P' v1 X% ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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4 n% f& \( J5 U$ k2 B2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇: m% B8 |0 ^, t$ ~- k
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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0 u, w* j. S; v: b4 _( o公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足6 `5 ~9 D! b/ O
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5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |$ q1 W2 G/ E9 f$ X7 _- f- a
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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, I2 L. P: e+ y- @' M6 `% ~公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb! X# ^2 n4 Y: E! \0 N. ~
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p$ b+ ?9 o6 V6 g( K
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇 |1 u3 l4 Q8 ^
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇* ?& Q. W. z- S2 N9 U
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祝大家頭痛都不見！
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7 h& {5 g' \% S2 J0 F. d. y! N5 {剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）: ~ U) \+ o7 ^
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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