日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇4 H3 e6 H* \9 p# J5 Q
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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, `+ W, L% S! I2 {公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
- t, c0 _# T& K( Z: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
5 I; c3 _- i; `2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
5 @0 m8 ]: |7 @* ?" ltvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
4 m* M8 A1 |' c: d$ X% m4. 飢餓5.39.217.77:88983 B# [+ D8 z' t3 ^4 f$ g
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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5 {/ u9 T6 P4 N6 Y1 J4 E主要症狀為：5.39.217.77:8898' d9 u& y: L! c! k" k% i! b" \
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
) z' D/ J$ X2 z6 a0 B3 g2 B2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb- I. H P0 K0 {0 j5 d U
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
, ^; }9 A( H5 L2 n4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇: }& b8 t3 q% j" N5 w: _. T
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治療（重點來啦！）
3 }6 t( C6 T6 ^6 z6 i' J1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的tvb now,tvbnow,bttvb! U H8 n9 y' k2 v
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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$ v" _2 N) m) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿6 Y8 l. J6 C9 C" w2 m
" A# ~, _" l! w" y' @tvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
8 T+ x& l9 W" n4 s% S7 b L# Y) e; p- Ctvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇6 O: h0 e6 }5 o7 K: F5 ~
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H5 ?% G2 U2 l$ j/ V
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
4 u& r0 d/ L/ L+ o+ I5 Y5.39.217.77:8898 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb3 w4 P4 r, f6 b1 s
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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- p! K9 W. Q' k; }* q4 [0 Z祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）: R- c# R- m8 p' f$ J
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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