日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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4 k: y% I% e- o5 h根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A5 Q8 x+ B( d/ A. u2 G& E% W& w
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
( O+ J& x2 |8 @2 t. w. f3 b ^2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c3 V+ O, F2 q1 H
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
2 z# e( N+ C. U/ p( u2 G4 R4. 飢餓
' t w# V1 ]0 p. ]' q5 u; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：5.39.217.77:8898, Y/ W4 w/ ]' ^! y8 x/ ?" F
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5.39.217.77:8898( n7 u& w* p8 U6 E; n p0 X2 ~
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
8 B$ Y' k3 S% `* W% G; Y! E公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.77:88987 I8 Z5 v' Z+ k6 A$ F- k8 i
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb" Z# O0 [3 [0 S7 Q c: b
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治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v" ?$ v; F1 [' h! q1 w, b
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.77:8898# h! f5 P. K1 a
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3 C3 L0 \! ~. D/ K- |. l& x3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5 A- M! d0 O$ c: t R9 O9 J+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆3 F3 F0 j( n" U* c5 F* ?
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇& @0 Q( C9 m$ o+ h* T" X' E# A3 v! P
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
/ T1 o, ^7 Z$ l, R! Vtvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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( D5 U! X Y. Z) m祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇3 }7 X, F% \% ~1 A- f# W
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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