日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb- W5 N0 `4 U6 i6 H, r; K9 e( i2 @
7 r3 Q1 W; G" k8 L5 {! g根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb: ]# I! C0 x5 z0 X) f& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x+ w$ P) g& B' W/ Q. v6 E/ N( h
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \' s% E# k; V3 e2 P
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
' [4 o. ^6 ?' V+ ~. \" J公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {* W% \6 X! }) R. d
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇. \* f& i! H% I0 C
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g- }+ t3 Y$ P: j( F4 |3 i
5. 用眼過度、眼睛疲勞
* u# X! X' O6 M( M" q% i+ s
/ G7 p1 e& G vtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb4 I' e. T7 m6 }2 e
* p( a& G) a# p/ ~7 N公仔箱論壇主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B) F8 T0 ` {' h3 L" m
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5.39.217.77:8898% N. H( g' o! Q$ {9 p8 N6 [
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
$ ]# {' L) [/ X G. E8 {5.39.217.77:88983. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
) x0 T- i+ n/ D5 ~6 l; b7 ?7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時' H5 a' ^6 W/ I
* v1 _5 d( b3 Y! I$ |5 ~. X# X! d- ?) o) {
( M/ ^/ Q" p" u; m* q* ]5 ]/ @tvb now,tvbnow,bttvb
! F4 @" t- l3 u6 f6 O9 @- m5.39.217.77:8898治療（重點來啦！）4 e0 h0 [8 Z3 f: y- W" v% Q( X
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
' Y( M8 L2 t' N5 p/ Y公仔箱論壇
# ]0 Q) P& I5 j! t5.39.217.77:88982. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
* L3 B0 J. A/ Q
2 ]2 X1 ~" K. k: J3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
& b( ^- w/ v! a$ F" Htvb now,tvbnow,bttvb
0 A& [/ O, f+ ]1 T1 vtvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
- }6 {. b: }: ]3 g$ X0 s0 ztvb now,tvbnow,bttvb
+ Z+ K; m) N2 Z5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb% Y9 I& ~& P$ C z' `8 k
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb e5 O0 d" [6 b) L; n7 v
- Y9 f4 Y& ?, ?4 ^5 r公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb6 v# O- {' Q( r$ h. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o2 G/ w$ a; s% t
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）+ T' E% s5 ?- g! B" f) d
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！0 g# O1 n8 U0 Q- G5 A$ y* Y
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
2 r) u p$ e1 p1 y公仔箱論壇! z( h+ k# \0 p s" v
祝大家頭痛都不見！
4 j- Z; @+ }" R9 u公仔箱論壇
- J8 }0 \4 @# ^$ Q* c5 t1 g6 h! I公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）/ X0 }% X$ R) s* R( e
|
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 