日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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0 S, F' I7 t$ ?' y/ P根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A2 L+ R( k* }, D
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力8 u6 j6 G6 b( _' e0 K" R
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb9 A i1 h9 _6 a' R3 U% z; r
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣* D3 }" d9 e6 X5 r, O
4. 飢餓5.39.217.77:8898. y1 n- I* V0 ~3 L" f) t. ~. {
5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; W L" y5 }9 i
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4 I Z2 Y" f) ~& n) I" z公仔箱論壇# Y0 ~4 l& Y5 A7 ?7 A, L
主要症狀為：公仔箱論壇" u& _; s" _$ g3 E; }
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb: f2 b6 W1 R* Z% X8 F
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀公仔箱論壇% \7 ?+ R) E, O) p
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺; g+ |' @7 e, Q
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時# P% a. B \+ @# o+ ?
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3 L; L( h0 X, f+ k# U治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y( ` U& t# p1 X; z
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇$ ~) k' B, L, V' B
& K- \( d5 `8 a8 d2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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/ M7 m# U V& g; W. q9 V5.39.217.77:88983. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿6 G t$ J. D9 K
9 ?& k4 U/ I7 q: W: r$ ~5.39.217.77:88984. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.77:88987 d8 |- t; Z4 `7 z* t; |/ \
5 O" }5 o2 b1 f ^+ a1 k公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆
: [4 ]: I6 K, s9 v( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位8 q/ I. O6 e7 i& U' ]
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
5 ~0 S( y+ ]+ t 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇: b5 `' L3 f( j7 X
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
( ?, w: a/ ?- E3 C. s o5.39.217.77:8898公仔箱論壇. a4 ~0 ~% `8 H+ o- [. C h
祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb8 T9 L, k# e: t* ~+ \) S- O
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb! H; }: x% P8 Y' C
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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