簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）
+ v& e- f9 J. q$ M) h南瓜 1斤
2 W: J& t7 H5 O, z: O$ \- F" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯
2 B& t# y g2 W$ W, s- c1 t& w水 2杯
2 r5 t3 v5 B) g6 G# o公仔箱論壇豬肉碎 4
+ H, |+ @9 L* w" p8 ]% qtvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵
2 I8 B2 G! `0 e: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙
& i4 n; a3 f% L+ r7 r冰糖 1小塊
% j: k* w7 F3 h$ e$ M麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( x" t+ `+ o2 d0 T$ j
生粉 1茶匙5.39.217.77:88985 N$ Q5 X, e; J8 H$ x
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7 H4 [9 V4 O( W! f& i製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
7 a; i8 `. O8 { T. N5 }( T- c5.39.217.77:88982. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
" U3 \/ S+ V4 Z* F: x# s5 W5.39.217.77:88983. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
4 x7 G1 Z2 _7 ~7 Q( G. }/ ~1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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" \) ]6 D+ Z2 ?4 b/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^- M& }+ V% _( l: y
備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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