簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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' @' b2 x; y H( C4 Y* {. M材料： （二人分量）
# y1 F+ V! ^ `! Y1 v8 a! Y- z$ [" z8 T南瓜 1斤5.39.217.77:8898/ y( z2 l2 k% d. F* ?
糙米 2量杯
f4 M9 b- N& m水 2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [' E8 L7 | J3 G. B' @$ }
豬肉碎 4
" o$ e9 b# Q- k& {: g8 R公仔箱論壇冬菇 3朵
& R, p) G T% R) [公仔箱論壇豉油 2茶匙) n, a1 a. P& O; \; r
冰糖 1小塊5.39.217.77:8898 y# y' {) T) P1 C
麻油 1茶匙
3 N4 q! R/ r: I! X J生粉 1茶匙5.39.217.77:88986 B* P; k; L7 s! |; z5 |8 N
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^3 ]! Q4 L/ ?) K" f$ {7 k( j
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。5 x$ Y7 ?9 h( K; u- u+ ~( v. Z3 ^
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W2 Q% u6 @3 E& d: E7 \% O
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J! k) y! s" y6 u( A
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! O; G/ w( c' y) m5.39.217.77:8898備註： 卡路里--385/份 公仔箱論壇 x1 j" }9 S* e$ @' G
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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