需 時 ： 20 分 鐘 tvb now,tvbnow,bttvb- G( L& O8 |* A4 |8 X" t
價 錢 ： $25/2 人
: M( O9 r6 |) _% D* d* O: V/ P8 ^0 \5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( s1 [. p* H' B2 M3 q) C7 G" q6 M
材 料 ： 西 蘭 花 1 棵 （ 切 塊 ） 、 番 茄 2 個 （ 切 件 ） 、 鮮 菇 5 粒 （ 切 半 ） 、 鮑 菇 / 秀 珍 菇 各 1 、 黃 薑 粉 1 茶 匙 、 忌 廉 汁 2 湯 匙 、 上 湯 2 碗 、 鹽 / 糖 / 雞 粉 / 油 各 少 許
% q- j* H7 x/ ^. U! f, O5.39.217.77:8898
+ _# G9 I% ~" Otvb now,tvbnow,bttvb1 K5 m0 K, `; s& N1 w% i, y
做 法 ： 西 蘭 花 灼 熟 備 用 ； 三 種 菇 類 先 水 ， 用 1 碗 上 湯 煨 煮 約 10 分 鐘 ； 加 入 番 茄 / 西 蘭 花 ， 大 火 炒 約 3 分 鐘 ， 加 入 混 合 的 黃 薑 粉 / 忌 廉 汁 /1 碗 上 湯 / 鹽 / 糖 / 雞 粉 ， 煮 至 汁 稠 後 上 碟 。
6 C/ j/ }& a, @0 C5.39.217.77:8898
- w$ i* K, {" j0 J知 多 ： 番 茄 含 維 他 命 A 、 B 群 、 Ｃ ， 是 天 然 抗 氧 化 劑 ， 足 以 改 善 肌 膚 營 養 。 |
發表於 2007-4-18 12:56 PM
| 