材料：
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南瓜肉約200克- g4 ^& H1 {" `, h/ C
肉碎100克
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: Z. o- | N% c7 y1 V5.39.217.77:8898製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
5 E) ~2 H+ [/ |2 [; g1 ^! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
7 n; F3 d+ b$ |; mtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
! p$ ?& C! l8 D6 i) _' S l& V; r7 _+ U公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。5.39.217.77:88983 y3 C; T+ V8 `3 L) Q
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許, D# }. Q! b' C, R* D
低脂忌廉3湯匙
1 g* N' m f. P5 wtvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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