材料：
. H; R8 S+ T$ b7 ~4 E* vtvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個
I7 E' R" m3 ?) ^; j# \公仔箱論壇南瓜肉約200克& K+ l( c& @$ S, N8 y
肉碎100克
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9 x% X! H' D; R2 E, Wtvb now,tvbnow,bttvb製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。! \ J/ B: w7 v. E# v
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l0 \. i6 l/ R4 F6 l+ J! E
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。( H1 J8 g! k/ Z1 \( S2 t- g
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
& I2 r0 e2 n6 F* @1 t! h8 B4 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
1 Y% Q& N: B+ E; M$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' o7 O) E8 ? a9 U! s* E
調味： 鹽少許
9 O% G- `* \- }# N% F6 w5.39.217.77:8898低脂忌廉3湯匙
% e p) n- S7 ^) }. a2 v5.39.217.77:8898麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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