材料：: V( \1 X1 u& A0 |/ M# a4 Q. y7 i
香芒1個) A! N, a$ S# o* N- v( \
墨魚麵1包
0 Z+ j+ P- `# _1 N# f- a中蝦2隻8 J$ E8 q% \! i. G. l# Z3 s
魷魚50克
$ @. r7 Y8 X& }3 r青口50克5.39.217.77:88983 |* m6 r9 }# v; H5 d
魚肉50克公仔箱論壇6 J, u6 S4 g" e) @
帶子50克
& ^7 d( u! x. A( ?1 ^( O: c! x7 c% }, K. t: N4 d$ c/ ^ M& ~
做法：
! J: h+ {" A0 Q* w! C4 b: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 芒果去皮起肉，將果肉放入攪拌機，攪拌成漿汁備用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s/ t a! D/ @- g$ a- i0 y5 N
2. 用適量的水煮滾加入墨魚麵煮5分鐘撈起，加入少許橄欖油撈勻放碟備用；
4 T6 L. X7 t8 Q8 H. ~: s5.39.217.77:88983. 將中蝦、魷魚、青口、魚肉及帶子出水備用；
, G& K: T2 o ^0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將芒果汁煮滾後，加入所有海鮮再煮滾，倒在已上碟的墨魚麵及伴菜旁即成。9 d3 b0 i3 u- ~3 S1 K8 u8 U0 I2 ] b/ M
tvb now,tvbnow,bttvb( \$ q* T0 W% {% l
小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb! H+ w3 ]9 L# J. O
1. 中蝦不要煮太久，待水滾後才加入煮至蝦身轉紅即可。
" m4 M6 [1 |! }; T! ~# ~2. 新鮮的海鮮，煮起來鮮味較濃。5 F' y8 C3 [) I8 l- J
3. 橄欖油代替食油不但健康，更能帶出香味。 |
發表於 2007-3-2 05:11 PM
| 