[西式食譜] 迷迭香草脆豬髀

net432

急凍豬仔髀   500克 麵包糠    3湯匙 5.39.217.77:8898! k: [+ t5 z  p5 i7 j

( F6 f, k2 m% O2 Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( J; p( F! T% X7 x* P, ^1 u: D0 O
芥末    1湯匙 芝麻    1湯匙 油     1/2湯匙 迷迭香草   2茶匙 糖     1茶匙 豉油    1/2茶匙 胡椒粉    1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb2 d: T7 X- k! t% D

0 `4 q4 h* p3 X" m3 G7 F6 ?: |
/ }" n4 L* ?. K0 b8 B, |5.39.217.77:88981. 預熱焗爐至180度。
- f. k0 d4 b! t7 \0 z- a& d2. 豬仔髀解凍洗淨，用廚房紙巾吸乾水份，隨意切2－3刀，令肉更入味，更易熟。
  `& \1 h+ g; K: q  g, Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 豬仔髀下調味醃30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g9 A- j0 S6 n$ M
4. 豬仔髀黏上麵包糠，放在錫紙盤上。
. a/ H' Z2 X  B. ]' i. g5. 焗豬仔髀約20 - 25分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb' r  B6 c/ }/ T! F5 \0 u$ T
5.39.217.77:88985 e3 H. _8 T6 t, f% I
" [* U+ p; n7 Z8 ^5 z
營養小貼士公仔箱論壇8 j, F8 l. c# L
烘焗食物使油分在烹調過程中流走，使食物的脂肪量更低。香草帶出肉味之餘，又可以減少用鹽的分量，最適合高血壓人士。