材料 (4人份)
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
4 d; z: D3 r9 B8 Y# M5.39.217.77:8898 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
0 j0 x7 _: \. |4 z# y* A0 f5.39.217.77:8898 胡蘿蔔少許
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5 I! x, g+ q: } 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 5.39.217.77:8898" Z( g; d) t8 D g
味精1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _+ |1 y9 X3 Q8 C7 u
做法 5.39.217.77:8898, {" A7 ]3 m: ^* w
- `; H, B& e$ k. W- K' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。tvb now,tvbnow,bttvb" q# t$ J' E* Z, V; ^5 O$ |
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
8 ?! E! ?5 e' ~ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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# Z4 F8 H7 |, {7 U, K+ X5.39.217.77:8898營養素含量
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熱量 1103 Cal
3 x: m& r* T9 w! t( m) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 27.7 g
4 y3 J4 M6 c% D% E0 k i7 @脂質 33.9 g 6 z0 I( o; g6 Q! `- ^
醣類 171.8 g
9 M6 u5 d: g/ S3 k, P4 l$ M; ntvb now,tvbnow,bttvb纖維 3.9 g
8 R, Y. L) x) W9 K- M; c灰質1.3 g 公仔箱論壇- m+ ?# L: h5 K9 N; D6 }
鈣 134 mg
4 D$ s3 c6 |( Y; k4 {8 G. J4 x$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 374 mg
% a+ a4 b9 J& E, m5.39.217.77:8898鐵 4.53 mg
2 l! p% M1 w! h! a7 v2 s公仔箱論壇維生素B1 1.07 mg
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發表於 2007-10-22 11:26 AM
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