材料】： tvb now,tvbnow,bttvb; N6 W# a6 G- T1 U- P- z. L3 g
: G, B3 h( C+ O; P- Y0 N6 etvb now,tvbnow,bttvb免治牛肉 200克 8 C! y' T$ L- l5 J. @6 j
洋蔥碎 1/4杯 5.39.217.77:8898% M2 c9 O/ l6 @1 W4 J
甘筍粒 1/4杯 公仔箱論壇8 c# Z# K2 ?# J: Q/ M
蛋 1隻
$ a( ?1 @+ l' m6 I5.39.217.77:8898菠蘿粒 1/2杯
$ O3 N3 D8 R( X( X5.39.217.77:8898蕃茄(大) 1個
A- x7 M' V1 x5.39.217.77:8898香葉 2片 公仔箱論壇+ {8 l# J5 F7 d0 b/ b6 A
茄汁 1湯匙
1 z6 t7 }7 U; C% R公仔箱論壇糖 1/2湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v" g c# a, G
黑椒碎 1/2茶匙 公仔箱論壇/ O2 v0 X& g& N& R
鹽 1/3茶匙 公仔箱論壇: `0 I; z8 W- h" J' Z% Z! N3 l
粟粉 2湯匙
: e- u6 u, r" _+ g! j1 X公仔箱論壇油 1湯匙 5.39.217.77:8898) H" Q1 Z; G F8 Z
5.39.217.77:8898& x; Q8 m, J. H9 _1 O
6 u! l" l- c' X) @/ \8 Q( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I% l& Z6 ?5 b% C' o( K
* p" a7 ]9 U* P# W) e0 W; V公仔箱論壇1. 洋蔥及甘筍切幼粒，與免治牛肉混合。
5 h- T3 C) l8 i4 |. v) a) ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋打勻，加入半隻蛋份量，並加入黑椒碎、鹽及粟粉1茶匙拌勻至黏身。! E# X4 A5 ?8 G" ]; L) Z& ]' {
3. 取出搓成漢堡扒狀，撲上少許粟粉，用2茶匙油煎熟待用。
$ h4 m+ b# I; K0 G- F公仔箱論壇4. 蕃茄去皮剁碎，燒熱1茶匙油將蕃茄碎略炒，加入香葉、茄汁及糖同煮約5分鐘，若汁太杰可加少許水。
+ o' {! r) E5 W: r& v) U5.39.217.77:88985. 最後加入菠蘿粒略煮即可淋於漢堡扒上。. ?2 X/ D0 [) k9 T1 F
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【其他】：
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健康小提示
9 ?+ [; J# j& A- N% A7 I, i1 P; p8 P* 若小朋友胃口不佳，可嘗試以蕃茄及菠蘿入饌，因其酸味能刺激胃口。另外，菠蘿含有幫助消化的酵素，減低飽滯感。
6 M- D* t+ t; M. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 想將蕃茄去皮，可在蕃茄底部切十字，於沸水中煮約1分鐘，再浸於冷水中即可輕易將皮撕出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G7 Y1 C) v: q$ b6 i; [3 H
* 這道菜可伴以飯、意粉或薯茸同吃。 |
發表於 2007-8-3 10:30 AM
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