酵素瘦身蔬果排行榜
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蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S+ w _( v" U" c" S2 ^2 A' ^: h* Z
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第1名 鳳梨
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+ N( G% m/ R4 F公仔箱論壇理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
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( P1 d% {% R3 R5.39.217.77:8898鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。/ P& y0 i) o. B$ ^; C3 O/ j$ W
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。0 U3 e0 W# e$ p; D$ H; f* N3 i; e) \
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要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
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鳳梨的營養成分
+ ?& c% r1 N& |4 Q$ v3 P公仔箱論壇營養素 含量5.39.217.77:8898' L( s" f. K9 I
維生素B1(mg) 0.06
+ u, I% c& Z* ^3 r& g9 J# ctvb now,tvbnow,bttvb維生素C(mg) 95 ~3 x/ K- m' h4 X* @
鈣(mg) 185.39.217.77:8898$ e9 G' l% \/ l9 x! {0 Q1 k2 J
鋅(mg) 0.55.39.217.77:8898( P# o* A, C: e7 }/ K
鎂(mg) 14
5 c' M& U0 `/ \7 [5.39.217.77:8898膳食纖維(g) 1.4
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p! s; o$ I, t& r* l% U% |) h第2名 白蘿蔔5.39.217.77:88984 T# e* V. d0 |5 o
& h5 H9 D# Q; X! C3 q2 X) ]9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。0 v3 i( P" ^0 l9 \
+ }/ d/ u' c8 q' u f& m公仔箱論壇白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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% `. ?% g) R! y. l& l9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。5.39.217.77:8898, v+ I1 Z$ k3 L: l
/ ^3 U, z9 x7 ?3 @4 y! W公仔箱論壇一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
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! P( N6 N: g. w" {" s% v: q2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔的營養成分
& l1 f& ~% X3 T6 O* R9 B0 Y) qtvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量tvb now,tvbnow,bttvb' a+ S- G* `( c
維生素B1(mg) 0.01
0 B) E/ J' H* J* D# }0 S9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 18tvb now,tvbnow,bttvb N' i6 U# Z: z! w
鈣(mg) 27
* s$ z% x( y" l! R' B鋅(mg) 0.2
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膳食纖維(g) 1.3
4 ]* n% J6 @8 Y/ ` \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ }* i: a( q- M2 z6 X; R! ^
第3名 木瓜tvb now,tvbnow,bttvb3 b2 `2 b2 v" ^. U8 F# l( ^4 Q
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理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
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相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e' j! N4 ]! U7 N( t; l3 ?/ B, m" K
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老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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6 s- M- b' `) n8 o5.39.217.77:8898木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
/ Q' J( |3 e% R2 |; d, X7 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N& Q; r* w8 Z# v
木瓜的營養成分公仔箱論壇3 I) C3 J) U* ^. {1 L, S) B
營養素 含量
2 E1 G0 p! ^8 K" x公仔箱論壇維生素B1(mg) 0.03
: m8 h* K5 l8 w6 r# }) |5.39.217.77:8898維生素C(mg) 74TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i& o) k3 I3 _9 {
鈣(mg) 185.39.217.77:8898( f2 ]7 e1 g! Z& J/ c0 Y
鋅(mg) 0.2
9 F$ J# ]& h2 d. G |5.39.217.77:8898鎂(mg) 12TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ ^, f* g9 J r/ ^5 \
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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