春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
. n, Q7 x4 o1 ?' ^9 V3 C! B" _tvb now,tvbnow,bttvb
5 ^# D3 }" J$ D4 N7 |2 xtvb now,tvbnow,bttvb書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。tvb now,tvbnow,bttvb; g) s) U& ^% _) X$ A% h' U4 H
5 I$ j# r/ R; t' f' l @大腸激躁症 自律神經失調
. Y! H$ f9 C; y9 ?+ e* D
' p9 j1 l2 i D* \% Q+ l公仔箱論壇其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。* H* R' f/ n6 [5 _5 s$ @
8 A, _; O4 O4 }- ] `0 B( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。公仔箱論壇3 X- Y& I7 T2 B0 h2 Y
, P1 w. E1 U# N# `/ v1 g% ]5.39.217.77:8898緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓5.39.217.77:8898; ^2 K$ |8 r; k8 I l8 H+ B6 Q
5 Z& T- P+ g0 M) E6 R& I7 d. G" P$ ~5.39.217.77:8898洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。
: c0 e0 Y% t S
' t8 R* D% H5 ]( Z" L' ]5 f% r2 P( X公仔箱論壇除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T. T4 W. g$ ]- Q% r; R3 v$ f
. h) y6 h- x! x0 g! o k公仔箱論壇多吃燕麥 少吃4類食物
' s6 F3 w) @# G0 {% [6 q6 }& g& } |
: D8 }, ^- Y! P2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：
: F) I5 `2 l; P: ]( j公仔箱論壇
& p8 I, [1 K9 ^- T( X: v3 B, g: I6 otvb now,tvbnow,bttvb1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。; h$ F) H6 o+ }- Q8 k! f [ D" D
" U% V: `; Y3 \
2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。公仔箱論壇# }# N/ f8 t- r/ T0 b2 J
' C- l/ D+ p/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。+ y; Q3 v4 y$ J; z8 J! w/ [
0 u$ v6 z$ x( q$ a, U$ L
4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
