要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：
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# P9 M3 y K }2 U公仔箱論壇步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇% Z* j) }! D# b) ^: N+ S3 h
步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
% O, w# a/ s$ p9 C步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。
8 J( `; B8 {$ L* ~/ S# X8 z步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
0 d% ^/ C8 P7 _: N% i. ?公仔箱論壇步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。
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& f9 |# Z+ p( ~5.39.217.77:8898鼻子過敏舒緩" k% u1 V) s7 F& E# H+ U
: C4 o& U" e. ?0 M Q* [+ ctvb now,tvbnow,bttvb齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。
# l' W% p4 T+ V" v( p5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* |6 I4 V$ p! U( Y- q! A1 p
鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。
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( W" T d% g1 ?- A; `tvb now,tvbnow,bttvb這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。 + I" a1 f( d0 }: d& Q5 U
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首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。
5 q- t8 e& I; M; m cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L( o, k1 b1 O8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。. E/ l6 m5 E* V$ B- q3 K
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習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。
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5 Q: X( H2 A: w$ `0 d" ~5 A( L5.39.217.77:8898頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。tvb now,tvbnow,bttvb2 |! m- k3 z/ n' w" _4 U, m
6 D( L5 O3 N5 f3 M嘴唇張力訓練TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n: u* B- i: d5 A: @7 z( @
! |5 ^ |' w" p. K5 {+ R5 o- g公仔箱論壇要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q1 X5 ~0 l+ ^+ x
; f* G' C0 H$ U& M! W( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：$ L2 J: ^: r+ d9 N( e; s: f7 W
8 x8 g' e% \5 u9 G# X& U一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。4 F P/ W5 @" p5 U2 q1 p l# Y
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二、舌頭頂嘴唇用力繞圈
6 [" a, U; X2 x) H! @/ w- G' `, Itvb now,tvbnow,bttvb1.上下嘴唇緊閉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q4 x! f* L3 q0 _( r* [
2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。
/ _% [. w B5 }+ u: o3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。 |
發表於 2018-1-18 11:24 AM
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