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[健康資訊] 腿抽筋可能這三大原因 晚上睡覺易抽筋蓋被改一下可改善

在睡眠當中發生腿抽筋是許多人都有的經驗,特別是年紀大的人更容易發生。據統計,在五十歲以上的老人中,約有七成的人,曾經有過晚上腿抽筋的經驗,有些人因為發生的頻率較高而深受其擾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^: J3 M: g9 z

) t8 ?  N/ p0 d" b0 }* o% q9 Z公仔箱論壇台大醫院神經部兼任主治醫師、好心肝門診中心醫師楊智超指出,所謂抽筋指的是肌肉突然而猛力的收縮,而導致肌肉劇烈疼痛的現象。會導致常抽筋的原因很多,包括神經肌肉病變,代謝異常﹝如尿毒症,甲狀腺機能低 下等﹞,或是體液的流失﹝如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等﹞。
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# h2 D' [; R& }9 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般的抽筋是比較會在運動或走路時發生的,然而晚上發生的腿抽筋,除了少部分與以上的原因有關外,大部分找不到什麼特別原因的。
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7 H% Y/ Q1 ~" z; c( P7 U有人認為睡覺時因為腳掌向下,導致小腿的肌肉在放鬆的情況下略為縮短,此時要是神經來了一個刺激,便會使小腿肌肉收縮超過其一般的收縮程度,進而引發抽筋疼痛的現象。我們游泳時,腳掌向後划時容易抽筋也是類似的道理。
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對於常常晚上腿抽筋的以下有幾點建議:
  i' f4 x9 d3 @3 a5.39.217.77:88981. 請教您的家庭醫師或神經科醫師,設法找出原因。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q3 f0 L& d# r5 M' I( n2 o( E* P
2. 被子不要蓋太重,以免加重腳掌向下的姿勢,或是用一些支架使被子的重量不要直接壓在腳上。喜歡趴睡的人可把腳伸出床墊外。可用墊子或枕頭放在腳底的位置,使腳揚向腳背的方向。公仔箱論壇* Q1 P1 V' m8 q) C
3. 睡前可做預防性的體操,面向牆壁,距離牆約一米,腳不離地而身體貼向牆壁, 維持十秒鐘,回復站立的姿勢休息五秒鐘,再重覆上面的動作數次。
" ~2 C& [' r% o4 n3 S$ otvb now,tvbnow,bttvb4. 發生抽筋時,自已用力將腳往腳背的方向扳動,通常很快就能恢復。
* r( e; Q- c8 Y7 j5. 藥物方面,可使用肌肉鬆弛劑,clonazepam, quinidine sulfate等,但這些藥都必須由醫師開處方使用。
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  • soforlee

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