「睡覺」是人生除了「吃」以外最重要的事了。睡覺時，身體會開始進行許多與生長、修護、延緩老化有關的工作，腦內啡也會大量分泌，紓解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb w/ x+ O$ z ]3 `
公仔箱論壇9 }& E7 B( r# K$ R2 D E" _
生長激素會指揮身體所有荷爾蒙
4 K/ R$ n8 T2 S# ]% G5 n) ^& X9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D! @: E5 b. f9 B3 i
睡眠的時候，會進行「眼球快速運動」，這時腦下垂體會分泌大量的生長激素，生長激素如同身體所有荷爾蒙的「統帥」，它會指揮身體所有荷爾蒙的作用，而每種荷爾蒙又會指揮它特定的新陳代謝作用。7 Y$ k. B2 l) J7 M1 Z% a
人體需要利用「睡眠」來進行身體修復──「自癒」，睡眠不足，自癒效果就會很差。長期睡眠不足或長時間工作的人，身體過度分泌可體松來支持透支的體力，交感神經也會長時間保持亢奮，導致自律神經大幅失調，身體壓力會變得很大，嚴重的甚至會引發猝死！睡眠不足不僅會導致抗癌免疫力銳減，自然殺手細胞的數量與活性都很差，也會讓你老化得很快！0 w. O4 t8 b9 i& z" q; D; ]$ v; c
! u; g. w& T( G/ d
讓身體跟隨生理韻律正確地運作5.39.217.77:8898. o; F7 u; K6 s
公仔箱論壇# q+ } v: h( S0 r' S# a# A( b, Y* R0 N
睡眠另一項最大的意義，就是「讓身體跟隨生理韻律正確地運作」。人體的大腦會分泌數種荷爾蒙，來控制身體的律動，會跟隨光線轉變，所以太陽出來自然就起床準備開始工作，我們的精神很亢奮；太陽一下山，就該休息。當傍晚時刻來臨，因為身體想休息，人會覺得較為平靜。但是現代人的生活作息，常常晚睡，失眠問題也特別多。
2 k- k) v% u/ {' O" i3 e3 [( a
9 R) Q% t# j% W+ V9 D+ I5.39.217.77:8898「睡眠障礙」（簡稱失眠）是現代人很普遍的健康問題，因為睡眠是由松果體所分泌的「退黑激素」來控制，調整生活步調與規律的運動，有助於改善睡眠品質，睡前泡熱水澡或泡溫泉，也可以改善睡眠。
; `7 z# W! l, X" g# M4 s" w7 C
( j! G2 |2 m) Z( ^6 H0 I5.39.217.77:8898天然安眠藥 抗癌抗老化
0 K; [3 p% K0 W# ]) T& `7 ktvb now,tvbnow,bttvb
0 s" ~+ n9 z+ w4 s4 h. T- P6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果失眠情況特別嚴重者，建議補充「松果體」，來促進退黑激素的分泌，可以迅速有效的改善睡眠品質。「退黑激素」不僅是天然的安眠藥，也是非常有效的抗癌物質，同時它有非常好的抗老化效果，旅行時還可以協助你消除時差的問題；別忘了，松果體正是人體的老化時鐘，維持松果體的正常機能，可以有效延緩老化的腳步。 |
發表於 2016-12-22 09:49 AM
| 
