令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
0 g0 [8 Y# w' ~' @1 ^* e" Y: Otvb now,tvbnow,bttvb# {9 B; D+ x* M$ F4 K
愛美女性經期勿食！5.39.217.77:8898% E+ O1 B7 `- ?1 P* m8 j3 ?7 v4 ?
1.乳製品
( h2 e' S+ f" I多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ H* F) n: B8 Q: ]
2.咖啡、綠茶 5.39.217.77:8898% n, F6 o. P; @3 H s+ D
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。tvb now,tvbnow,bttvb7 K: ?* {5 q# y U
3.汽水
5 e' o x0 D7 u5.39.217.77:8898汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。5.39.217.77:8898, X, P( s, h! `
4.太鹹的食品
' Q) n7 q7 |6 L9 f- C: g月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。; {9 u* {" ?- U0 _2 b. t# \0 F
5.西瓜 1 }3 n9 _. j( R/ e5 @1 H
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
. |1 u- h) d- r7 n6.酒
' l) S! Z5 c5 R7 ]2 w9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
% a# ^/ A4 C* m7.甜食 3 {0 I6 M0 h; D0 t4 B
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！公仔箱論壇- n, w. L; H9 B) Y! }) r
8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb( y8 [4 E7 l' a0 \6 |, d
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
