[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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首先，通常會有的原因如下：5.39.217.77:8898* w: x8 }6 U0 C
生活作息不正常？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @+ ~# Y/ K, X" y) M. f3 P0 H
與人相處壓力大？5.39.217.77:8898# l7 ?$ P/ e# D

5 I. F2 _" w& x; }5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, z0 r" _$ Z2 K# S! k2 d- T1 ]
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再來，我們針對這兩個問題來看：
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6 M0 }* {) W7 x( v如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
$ U* N1 X0 d/ k" |1 j公仔箱論壇沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
* S7 g$ i$ O2 o" Stvb now,tvbnow,bttvb所以，找一天讓自己睡得非常飽！
$ J6 i3 u/ O# e9 Y/ W, e) v  i5.39.217.77:8898隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
: J% {. F$ v6 W, |0 `5 ^. p8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
/ A0 C. H, [- A/ a' i; B' K三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
+ w/ E# c( W# stvb now,tvbnow,bttvb但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
7 ~4 c) ?( m. Z% l所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會5.39.217.77:8898# J! X4 }, p4 L! g. x. n" Z3 f
通常腸子就會呼叫你囉！
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+ E: _4 ^0 u3 l7 t最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！5.39.217.77:8898& X7 _9 \; Z  g
不要硬拖喔！
' k- A8 j+ T6 t錯過了這次下次就難難難哩！5.39.217.77:8898, `8 k0 w7 _' B& a6 Z
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9 R0 u1 u0 G1 J. r# [; x+ z如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
2 F+ n7 u, H8 A. {6 u公仔箱論壇那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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