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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
% C) }, H2 h0 O. E, X4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
8 M& A6 L8 }, v+ z3 U9 Z公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
% n% e% i N0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
U' T, A" h# n8 D( ?% P) N5.39.217.77:8898要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。/ h8 T7 C2 t$ D/ U8 y/ G) I
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
# j6 o) D0 W: M% E5 B) \如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇0 U, ?- R1 U* e
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。+ y; z$ {7 O; j q5 `
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb8 X3 q1 i) g/ X! m+ ~6 Z
1 f5 c& R2 F0 x6 V) I3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L* t2 L8 v: n: b: ~/ u圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
* O, I; N7 H) k2 l& _& t# J, X7 b, l' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~+ G% V3 s% }, M* _& F, A
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。0 K$ c4 {9 Q) [- a0 f$ g2 ?, P' }0 Q1 }
準備食材$ j# N$ _$ b$ j: m4 b
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5.39.217.77:8898& T3 o8 f! R8 u7 W3 I, S
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" \. v" z7 O; M3 n! B8 T6 qtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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' c. P- v ~0 h% B7 ctvb now,tvbnow,bttvb料理方式
) G" A& m6 Z- ~6 T0 V+ Y公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
8 o6 G. c, ~( G3 B5.39.217.77:8898食材介紹
* q" }3 T/ T& i# k3 m3 g桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇& t. x9 I1 K, |+ q& b
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇1 q# [7 r7 j$ ?5 Z$ B" w5 K
粳米健脾養胃。
2 x* w g6 B7 i v公仔箱論壇食用說明4 ]% p0 Q( `% P9 P, O" \+ B
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb- [. R3 g" F: R: n+ ~; W( r
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圖／馬光醫療網提供。
0 m# F+ I$ B& W. C3 J: e$ C; ktvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
6 k& E( r& r/ t5 z. G- c準備食材
% o1 p# ^6 ]4 i8 j( x公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
6 o3 K0 n7 n9 A4 _' B% Ztvb now,tvbnow,bttvb料理方式
/ v5 c6 h4 i8 \: c8 r/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。- S4 k6 x: P. O1 v
食材介紹
) R7 V1 d% ?( i* N# ^* c- y8 F公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
- M8 s. P0 k% k2 J山楂活血通脈，消食化積。
/ J6 V7 z( s# f% Q3 V2 t9 K' p公仔箱論壇 公仔箱論壇" R7 o+ }8 L) q5 G* `7 X
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圖／馬光醫療網提供。: J& _3 ~% o4 U. j! W( I7 n
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇2 U7 M5 |. O6 {6 s5 D; d
準備食材
# d1 b( H$ d8 {6 `5 w: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N+ X* e# C$ [# f/ h) n1 s
料理方式公仔箱論壇6 Z# K$ N" \0 { [8 ^/ h: R
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
* \3 i. G' S! `! R; H食材介紹
. |$ Y. x) U, {' Q9 f, q8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。5.39.217.77:88988 N W0 g" i8 n9 _) a, }: Y
枸杞子滋陰補血明目。
& a- f3 R- L( G1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
- g4 Y" r4 g0 V# c; ~% Htvb now,tvbnow,bttvb食用說明公仔箱論壇! H9 O& A7 B Y5 e- R- @' P
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {$ X( [1 ?, z U) E2 g6 F2 R; P
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。8 {8 O" t9 M/ \! k/ V
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+ T) J0 h9 O6 F# Q$ B圖／馬光醫療網提供。: W' B% k9 d' m
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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