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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。, R4 W' [! X6 J5 L0 {/ R$ [2 W
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）; J9 G W/ T& d" V
鈉含量：516mg' d: M3 |( U: B. y5 m0 I; d
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
. G7 [$ t; {0 m! o* v鈉含量：568mg
0 s& P; U" v# C% O# x1 g, F5.39.217.77:8898樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77:8898 Q: n, W" B5 l2 B8 K4 L
鈉含量：552mg, _/ S* n2 ]4 W$ `' U) E
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
! f2 }' z5 \) f/ h2 P/ `# @. u! R鈉含量：525mg
4 ` f2 w/ y+ U# }樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）% L' j- I" W2 {2 J+ r; d' e
鈉含量：450mg: E; X( L5 j8 U B5 K. @' I3 @
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
: _1 I% t6 c4 E+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mgtvb now,tvbnow,bttvb* K9 A" C% K* A' D" B
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
8 L( W7 J: p: G# @5 t公仔箱論壇鈉含量：540mg' {9 S; E4 a" C3 c
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
+ m! \$ m1 i5 r$ l) {2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg
/ P8 V9 u1 i8 j' y9 Z1 G卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
/ {. z& y5 L: m% Z/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
B2 E! P# Z6 x! ~" t, M5.39.217.77:8898滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.77:8898( Q3 N" Y9 }2 g' r. N1 u
鈉含量：618mg7 b- X* `6 ]& G; F- }
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
3 p4 s8 E! o# A( R. N* Ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg公仔箱論壇5 }8 l2 z' Z& E- A4 J) l. b# m" U- E
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）; X" W7 _. G0 j- p- z) G
鈉含量：176mg
3 s3 s3 L' c- Q0 h( A9 _$ y公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
~: h& i! R0 W1 Q# d鈉含量：83mg
9 y. m0 ?) ~0 F# f, T5 {公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
g( h/ e) g, `& I公仔箱論壇鈉含量：316mg
~/ W* G- s2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）5.39.217.77:8898: \" y3 Z# Q- }4 d' {* N n
鈉含量：362mg
- d7 `2 E% R5 r& t# n; _5 e& E/ ^( x真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
* z0 f) a; P: Q& P$ Q5.39.217.77:8898鈉含量：681mg
" q+ n: l/ {7 M4 M. R% \8 H* ]: K$ \tvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）
& l% K6 k0 w- q- c9 Y/ d! |: A5.39.217.77:8898鈉含量：720mg公仔箱論壇' X K: R# ?. S
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇& l; s2 w \4 F6 ^
鈉含量：36mg公仔箱論壇5 r ?% S4 |7 ^- k( j' R$ j
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
* J8 Z) f! @8 L5 ~: F% U公仔箱論壇鈉含量：179mg' w' w; m/ w& d% M2 H# e
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
5 L# p7 [8 H. z! M鈉含量：30mg
! B; `- v6 {6 [吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：9 d# y$ {& D4 j8 a5 o) ]
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。0 \9 O! T! K2 ~; f1 _+ P
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
8 i K+ |- i; A0 E. ^# [3 G# ?/ v☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V( q0 H% ^, j- b# v% Z O
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
1 Z2 |& p6 t( C3 I☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
" ^) y4 z" d [ K. F) G公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！5.39.217.77:88981 |" b* H1 o. f. ~
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6 Z, N( P Y# y2 v! f3 L# L, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.77:8898. B5 ?7 I2 l0 r3 F8 t% V
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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