' W( ^& P, u4 E$ y1 m2 n5.39.217.77:8898中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb6 \& z7 B6 _5 _$ m
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb( k% _) r4 a1 Q W5 h" |5 ]5 X
鈉含量：516mg
( g3 i: p: u4 h/ S! D5.39.217.77:8898樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
* t8 n0 w; _9 j5.39.217.77:8898鈉含量：568mg公仔箱論壇2 r/ \) s1 Q, ^8 K# V, m& D' K+ M
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77:8898' j" s& |; y7 o: n! ~: u2 ?
鈉含量：552mg
4 W: N$ t3 M- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77:88980 N- X" n9 N% z7 c" X; R
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb2 s0 \: b) B. E3 b5 L3 S- m
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
$ [! R, _/ q/ L( a公仔箱論壇鈉含量：450mg
7 `2 K9 l: ]" e- s: T5.39.217.77:8898孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.77:88981 e; {9 [* ~3 M3 ^# r& q6 N- ]6 x+ c
鈉含量：632mg
+ |, s: e/ D" K8 E5.39.217.77:8898波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）6 }% u( D! m5 f0 G( c! n7 D* {
鈉含量：540mg: t% Q% W3 |, C3 t6 I
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
) y3 B1 |6 [7 E% r* a) Ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg1 M: T% c# w& o9 Z
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）; E O6 ]6 D k/ S- `% q1 o
鈉含量：362mg
7 d$ v7 s: n, u7 A5 h5.39.217.77:8898滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
6 t/ z" `" Y- `' l+ F* P鈉含量：618mg
- j5 G5 E, F5 e$ j( t. s8 v, h5.39.217.77:8898寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l! V2 a5 O. |& l6 {0 G( x
鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb6 K$ n" Q$ a% C! A0 V
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）3 T+ p' u) {0 }
鈉含量：176mg公仔箱論壇* m3 t$ A8 D9 P. G3 b: E
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
- W; |$ ]3 y! G( I) [6 q公仔箱論壇鈉含量：83mg
3 O) A( m( o( B( C) j' f) rtvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
3 a$ `3 v( R. l+ ^5 d* E5.39.217.77:8898鈉含量：316mg
" G& d3 Y- l+ X9 q$ j3 s; L蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
6 P: k2 J0 Q1 X) M# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
/ t1 r- z- b, R+ A4 a5.39.217.77:8898真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
7 k1 l+ e5 M" l" E3 i鈉含量：681mg公仔箱論壇/ A* k7 L& r3 Z7 S5 `' j
科學麵熱量：192kcal（40g）
3 _0 ^( T1 h$ p: N4 R: s8 K* |, m鈉含量：720mg
, F9 F! @ E' ]4 B- u公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {0 `' B+ E$ }! R' u
鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb$ @- a% _& z$ u8 W( A/ K
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
, i6 w; g5 c( F: k6 n/ D1 \公仔箱論壇鈉含量：179mg5.39.217.77:8898! D! {7 ~7 U5 C. U& I0 U- [* r
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）8 A2 v" o; Z3 r7 }: p
鈉含量：30mg
- P2 Z! i0 i- J5 r! ^% n& y公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
2 g8 a& Z# x1 D' D- j2 B公仔箱論壇☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇: X0 `7 N2 G% x4 c, `. R \
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?; G/ T- u5 l( ^) u+ I
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
, s" C, k3 {# x1 V/ y$ d☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
3 P4 y% k- v/ X, i公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
9 `2 Z5 |8 C7 _* T, J6 ^/ A r4 ytvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
* ]3 a% y7 q* q/ f+ P6 m0 Y5.39.217.77:8898 公仔箱論壇& ~; \. |' S$ o4 x) R
4 c$ Q8 E# O* |& }8 J+ B) }9 l圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇5 c, V( e; O# [+ a5 y' l c3 f
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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