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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇* K6 a) W; t6 e& J: Q+ i
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
$ @. N7 t: E! m. L b: d1 Q$ s鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a; ]: { @& d: S0 I
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O& j1 u; t: _( q# r
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb$ d0 v' S* ~+ |. }# D
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77:88986 O& L) t7 p& T- p. ?/ }+ M7 A
鈉含量：552mg
r7 \+ E, P9 h5.39.217.77:8898樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
) g& S4 ^9 [. P) e5.39.217.77:8898鈉含量：525mg
' e9 U b; x# ^+ }樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77:8898: Z. B# j3 o1 E: a3 C
鈉含量：450mg* ?! N2 K; U/ ^& t# F0 m
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r/ F9 z, Z5 _- E% N1 i) @
鈉含量：632mg
! a; P. C- P: b( ~: q. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）+ H) `! i6 p4 D3 E% V' E8 w: y& n
鈉含量：540mg
" Q& v1 D5 L/ @: c6 Z4 G k8 Y' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇/ K6 k" s3 H8 |) f/ Y( R9 k
鈉含量：538mg2 Y' [- n' `4 `. V2 ^
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
^8 ^. ]; H' D. D公仔箱論壇鈉含量：362mg$ Z. }/ D A1 E5 \' c8 `; t
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J# G9 X: X1 x8 B+ r2 D2 V i( ~
鈉含量：618mg5.39.217.77:8898 G1 r! @. q+ ~+ y7 b( z# \
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @. R2 k7 W6 L$ y
鈉含量：520mg
3 o4 N: l% b) a6 x- C7 u5 W9 ^tvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
( H/ M! A" C9 i( a% d6 V鈉含量：176mg
( Z' X" f% Q2 O* @5.39.217.77:8898義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
% |6 ]9 i. c) k: T* X公仔箱論壇鈉含量：83mg
( V, O& Q% c$ ?! V! U7 R可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
6 B" a G, ~9 J$ \8 Q y5.39.217.77:8898鈉含量：316mg
8 @" D/ S, K8 F( k4 q' S VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
% s7 l W0 L. V/ h8 L G% T: n鈉含量：362mg
4 ]! H! K0 O+ T真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
( J1 q+ m1 Z$ c% Wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y5 f' M/ z+ E1 r8 q4 S
科學麵熱量：192kcal（40g）; S# L5 }7 A t# U1 b- B
鈉含量：720mg
9 B6 |( [- A! z) c: N1 u脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇' g* s0 T8 h+ O# l( X6 ~( W
鈉含量：36mg
# u1 r6 d+ B& g& X$ E5.39.217.77:8898旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）! C, v! j& z: M7 s: u2 e. E
鈉含量：179mg
) A9 K4 k+ \% ]2 h4 a8 M5 d( Ftvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x+ T9 y2 \1 }# n
鈉含量：30mg
% b9 v& V5 M- Y9 R; C3 J! t5.39.217.77:8898吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
4 [0 T+ r' i: B& _8 }5.39.217.77:8898☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
7 n. }7 z3 k) e☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p# j8 Y2 `8 o
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。公仔箱論壇9 [( T+ B# o5 C; J1 v, Q" a' c
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
" k: Y9 ~ L, Y6 j9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。6 H s7 `$ C) ^
希望大家買得開心，同時也吃得安心！4 K' I! G0 ?: O! b5 t6 N h/ H8 k; L
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+ F8 q8 @ y4 n$ c圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。; t8 [% E7 Z( i$ ^# j
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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