女性熬夜健康風險更大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K, E0 ]0 x, P! w* o
tvb now,tvbnow,bttvb+ e3 O& k' n: |" U, H1 F0 V
 太早太晚睡都不行！研究曝黃金時段入睡，降中風、心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb' y+ N+ F4 r) `) p1 Y; R
一項重要研究顯示，在晚上10點到11點間的「黃金時段」入睡，可以降低罹患心臟病的風險。科學家發現，就寢時間與心臟病發作、中風之間存在關聯，尤其對女性來說，熬夜的風險更大。埃克塞特大學（University of Exeter）研究人員表示，在午夜後才入睡可能損害心臟的原因，在於晚睡的人可能因此看不到晨光，擾亂生理時鐘。5.39.217.77:88987 E6 V' q1 l% [1 v' G
研究追蹤超過8萬8千名年齡在43到74歲之間的英國成年人，參與者配戴追蹤器一周，以監測入睡和醒來的時間，並回答有關個人生活方式的問卷，將此資料與他們近五年來心血管疾病、心臟病發作、中風和心臟衰竭的醫療紀錄比對。tvb now,tvbnow,bttvb% R& B7 H& n& w! A! |
研究發現，那些每晚在10點到10點59分入睡的人，罹患心臟病的機率最低；晚上11點到午夜之間睡覺的人風險高出12%；午夜後才就寢的人則高25%；而在10點前就入睡的人，罹病率則高出24%。
) m6 S0 D% j. j$ |4 c+ C1 [# U9 ^. g5.39.217.77:8898主要研究者普蘭斯博士說：
8 H( B, X$ K8 p8 [) r3 u6 O公仔箱論壇❝「我們的研究顯示，最佳入睡時間是在身體24小時周期中的特定時間點，提前或延後都可能對健康有害。」❞
) S: M: U* T* c% C0 L( ~5 J7 i5 i公仔箱論壇而研究中，就寢時間與心臟病風險的關聯，在女性身上最明顯，可能是由於荷爾蒙差異和更年期所致。3 G3 `& w$ Z+ X
這項發表在《歐洲心臟雜誌》上的研究得出的結論是，鼓勵人們保持規律的就寢時間，可以用「最低成本」預防心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb& W* e% f- l4 j) x5 V' ?. L! x7 @2 b
|
發表於 2023-7-13 02:04 AM
| 