[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛？

soforlee

1 V! w8 b: s! `7 m公仔箱論壇如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
1 i8 T6 w6 I! X$ W) O8 r( H長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
. D% x5 I* U& v; T+ y) B還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
2 @0 }1 F' E. A6 g! Y公仔箱論壇要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
  N( _+ @$ u4 l: ktvb now,tvbnow,bttvb# T: W6 X# ~& {- s' Z
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
3 ?# o2 r7 _+ q) I0 v* |tvb now,tvbnow,bttvb0 O4 f. ]. {4 m$ K6 h* u  R
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
3 g2 j! _5 m# b3 M8 I0 U) i" g/ j# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% }3 p2 r, ]! Z) Q/ r" P
5.39.217.77:88988 R% T, L% Q' X! P0 ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ O0 Y" G" Z  x( ~/ J7 F
要打字嗎？兩隻手也沒問題！公仔箱論壇1 O4 ~. b# Z7 S7 ]& J0 d4 @4 c+ J
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！