 5.39.217.77:88988 }) M0 F6 Y; T7 S. Y9 ]/ \$ I3 Q
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
9 b9 E: a6 a& W長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！tvb now,tvbnow,bttvb/ R8 w" O. |% e2 t1 R! ?+ G
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！8 K( _: l- y: V4 i, e8 f7 C4 X
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
9 Y1 g0 ] m" h" V2 k7 c$ n, R* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r' {" ]& G/ v1 m! B7 v' V) b/ }
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
/ w4 U6 s; Q: x$ d, Z2 q9 T0 S, O公仔箱論壇
8 _. Q5 I1 p$ c! t7 I' ~% O維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J* J$ Y) y/ v* s2 e
tvb now,tvbnow,bttvb+ c) }) p% {! p
公仔箱論壇) [, p$ @) Q8 l5 s7 `
- Q6 f ^ d- {, S2 L# k) z* T F要打字嗎？兩隻手也沒問題！
4 F Q% s/ x4 S6 Q3 d1 m5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 