$ T" X. _& h2 |6 [; I5.39.217.77:8898穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb! g" k" n/ q3 _4 N1 I \
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
9 ]3 p1 ?. {6 k" r+ G. [# [, i$ Q穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
8 c- \0 H7 _ Y. Mtvb now,tvbnow,bttvb穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
- N6 E8 k: p% M/ {8 n但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？5.39.217.77:8898! x. L2 `0 Y' L5 a, d! B
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9 A) X* D1 F9 @* }4 b8 R6 W+ P* ^) R圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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0 [- Q6 i6 t& ]/ s6 a+ R5.39.217.77:8898一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 y% G3 A, |4 ]4 f5 k2 m
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N$ B/ C% C* G3 y$ g
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。公仔箱論壇" R1 E% c' t* G. W
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。8 Y* x) Q4 y7 ]. v( A' e# U
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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5 v3 s/ M% j# {. p7 F" b) O7 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) K- G8 z; s: K$ I
圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。5.39.217.77:8898" q2 o T2 U3 O9 Y8 _
0 z6 Z" k# F3 D+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G/ @3 }! i4 G" s) Q( g2 F穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
. p7 q+ d# y9 t. T5 ~; ?公仔箱論壇此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
# I' Z1 V K, f2 h1 D5.39.217.77:88981.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
1 _ [9 y, t! b保健功效：
8 p3 h% C z% Htvb now,tvbnow,bttvb1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
# S8 P- j1 S( e# W! u! ]9 O r5.39.217.77:88982.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。* _& b+ b; q, x+ Y, T' M- n
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
/ u9 @1 y- h G% `. o: z' p2 o薏仁，味甘、性平tvb now,tvbnow,bttvb' } a# J1 R1 {! w: e. ~) P
保健功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c$ }. N1 A. O& {3 G- f
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
' O- K- a, y& c! w/ h. r H% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
) s) y$ q# \- f' \9 V9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
l1 {/ l6 W _- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。8 Y0 \' }2 e4 x k4 x: m$ F
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
W' f: W$ N5 e# A3 ^' K% b8 P$ d茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: ~, Y' c' m+ J, S0 K
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
# }$ E4 L2 _+ @公仔箱論壇蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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7 n$ Z* G f; e" }; q, I4 F( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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& @& j4 K% K, Q O! o |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。1 D: k$ f% C. D: T2 K
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。7 {5 V" S, Q4 \* Y
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。5.39.217.77:8898- n H6 L' N+ Z( ]# b3 _# x
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
3 ^4 } s4 v6 V4 }+ b6 y- n' z公仔箱論壇位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
: ?+ }" z& y" a2 B& Y/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
/ E/ j1 G. U) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s( S! u5 b$ x% V: `
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
: q& @( L# U: t+ }! a* l5 W0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
9 W6 r ^7 m/ ?( S0 _! d+ A太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。公仔箱論壇1 ~4 p1 _# o+ X( R$ ]0 c
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z* r# R- ]1 L, z3 J: L) d
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb B! S# P, X/ a4 E4 v5 a {2 h
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' ]! [: u* c! N# X& e
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?$ L6 U8 _; l2 y8 J
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y G, D6 {+ f3 ~0 t0 t3 T7 v
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# W. [! P( R- W7 ]& S# o5.39.217.77:8898圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。 W% B+ r' W0 U( q% Z
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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