6 Z+ d5 R/ r4 o公仔箱論壇腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
& \: o; n, n, Y$ B4 E L {( N5.39.217.77:8898
' [0 J2 V8 R4 }1 a5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; a- W* c* t/ ~7 n6 a3 c
一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。公仔箱論壇5 s+ _$ ^" _2 q! q7 U1 J. r" F
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。
! E9 n p8 T; n公仔箱論壇左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。, P+ d6 c, }# M
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。1 o( j) H3 H& e0 c# N! v
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。公仔箱論壇3 ~( s4 O/ I& B$ @' d$ z7 s
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。
5 E! W5 p N7 C7 t$ Z' [% u! A* N公仔箱論壇順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。
# [3 {+ i6 M9 g2 v. V4 `5.39.217.77:8898出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。2 i1 x: W; Z6 n+ v) o6 F1 [; Y
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）5.39.217.77:88980 F; Q' ], Q! {0 H6 w a/ R- ~
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T, {" u- Z' l% k+ K7 Y
' @- Q7 y! }! ~1 L3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 I4 ?6 H; _. a/ T& E: o9 H
2 v5 O0 @0 J& r3 E9 W$ U- t/ _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 ]9 \1 }$ M0 r8 u0 z9 y! U% ~
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）公仔箱論壇& } O4 I$ t2 _% a5 {7 X) n
5.39.217.77:8898- O- Y4 n- g/ p1 l6 y/ ]
0 L6 K- t. t6 T2 K; W" P( n! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h/ l3 }6 }. q6 x6 E5 i: W圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供公仔箱論壇* o% K/ h& [) @) ^$ w
9 H5 t& g/ o: v
公仔箱論壇8 V( T, w" ~/ W, C
步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。
6 R. V! a4 z9 w# f6 Q) V G5.39.217.77:8898
. \, ?! ~. \9 M! f1 k2 i步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。公仔箱論壇+ A4 Z: V& k3 {/ w1 S' Y
a& S4 I/ z* s& ]( }5 B+ ~! \公仔箱論壇如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [9 Z" H- q4 e3 X* B+ E- v" X: \
 tvb now,tvbnow,bttvb9 S7 w2 Y- P" l
公仔箱論壇% W2 V! M8 i$ e1 d; b
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供$ m9 q/ }& i& O5 l _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w4 l4 [& y( Z$ B
9 b' h6 t, g. G+ V
頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
& k# v2 N, a) H( W5.39.217.77:8898觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。7 y. S7 s2 m7 l7 {# o. U& ~
|
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 