0 [) D, v( o* ?) A7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~2 i! N1 B9 _; q5.39.217.77:8898突發的頭痛讓人困擾，但你可能沒想到，有些常見食物會讓疼痛更嚴重；至於拉肚子時，進食更要留意，某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所，相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時，你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃0 e N. L1 C+ r8 u9 {8 h
1. 陳年起司食品的年齡越長，產生的組織胺愈多。例如高達起司（Gouda）、帕瑪森（Parmesan）乾酪，可能導致大腦血管擴張，引發或加劇頭痛。
4 M! _' [ P6 c. g. s 圖／僅為情境配圖。
! I4 Y. d/ q) \3 N' g: Q( F4 B5 W4 ttvb now,tvbnow,bttvb2. 發酵食品酪胺酸（Tyramine）是一種胺基酸，常見於發酵食品如酸菜和泡菜，也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸，因此更容易因為吃這類食物，引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。
' ?1 X; p9 r: _+ ~/ a 圖／僅為情境配圖。
) w7 B" m0 E; n2 Y2 @' Gtvb now,tvbnow,bttvb建議吃 * d( m0 m3 S# G8 N* K
1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10，可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚，但有研究支持，偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題，這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。
7 o* m+ N' f" X: o( ~- o6 {) s9 [' S5.39.217.77:8898 圖／僅為情境配圖。
1 H) d" s/ U+ Y; A- _/ x( f2. 黃瓜身體缺水的時候，會從任何含水的部位提取水分，包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物，可重新調節水平衡，而緩解頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb- g( f2 E7 H* ?7 a' K% H# t) x
 圖／僅為情境配圖。5.39.217.77:88981 F1 {, y c, L" d, p
腹瀉、胃痛、噁心 避免吃
7 Q6 ?/ B5 r$ Y1 n* b! c- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 乳製品乳製品含乳糖，須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁，當腸胃炎引起腹瀉時，乳糖酶可能暫時耗盡，因而無法分解乳糖，此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。5.39.217.77:8898" O! r3 k' x& b' ~% {
 圖／僅為情境配圖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z5 s9 @5 a3 U0 x4 m! m3 w7 n
2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高，它不溶於水，會用更快的速度將食物送入腸道，在正常狀況時，可幫助排便順暢，但在腹瀉發生時，麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。
) \& V' A" X6 o- Xtvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。5.39.217.77:8898( N: x4 u+ P# ]7 Q. ?! K, D) s
3. 豆類豆類中存在的糖，稱為α-半乳糖苷酶，會刺激胃部症狀，例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。
& I$ n1 X+ m+ V公仔箱論壇 圖／僅為情境配圖。
3 I7 t0 j9 g' O @5 [% f$ G% Qtvb now,tvbnow,bttvb建議吃tvb now,tvbnow,bttvb$ z( P' g4 e- E% f/ F0 A& W9 O
1. 燕麥片燕麥片不僅溫和，還含有可溶纖維，可將水吸入消化道，有助增加糞便體積，並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。tvb now,tvbnow,bttvb L0 c! J' o# U5 l* H
 圖／僅為情境配圖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m1 [8 E. J, W, ^$ ~) \5 [
2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物，但在鬧肚子時，卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低，可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。5.39.217.77:8898. @# z8 k, b' S! Q+ y9 N
 圖／僅為情境配圖。
7 D/ k! n: N; l# T6 F# ^5 G5.39.217.77:88983. 香蕉腹瀉或嘔吐時，體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質，可以平衡體內水分，並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉，它具有更強的抗性澱粉，可促進腸道內好菌生長。
) Z9 @' V* Y% S 圖／僅為情境配圖。 |
發表於 2023-2-17 03:07 AM
| 