8 H. Y- h! n7 y! W H5 j公仔箱論壇抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：公仔箱論壇1 ]! a* R4 k7 V8 D# F2 q
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
+ F ~( e7 u9 u: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
% [% ]7 p5 @) l; I9 B: Z9 Y& `- L) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
# l8 A" d4 n- d7 |; S公仔箱論壇4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
4 P: x2 ^" `% Q4 I, a% }降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！5.39.217.77:8898( f; J9 b( S: r% p! q u. J! l
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。" R7 P) `- W" p& F% \2 P8 ~( z
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
) w- [5 ?3 y: v7 |7 y) m; @4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。0 x9 B, A% P% J7 M9 T6 P6 \) U4 l
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
, _" z! j: A' H/ U: L& ~5 M公仔箱論壇6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。7 n1 G. ?) [" B% s7 t9 L
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6 Q( j4 U2 W7 ]( Z i1 l1 J; F圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供( r$ S- Q! p# D: J, _7 O) M+ q
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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