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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。5.39.217.77:88983 |) I* _2 @" P
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; F/ j. C# H) H+ e$ A0 L編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
9 A; m7 _8 a- p' `8 @! f' r15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
0 D# N/ E$ m& F' E3 Gtvb now,tvbnow,bttvb大腸包小腸 一份（582 Kcal）5.39.217.77:8898% ?) @( E# \8 J. h
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
; t! T1 G# S2 ^0 b蚵仔煎 一份（516 Kcal）, z& C$ {4 C0 ?/ t, I/ l
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
8 j! K1 Y+ F, C炒米粉 一盤（510 Kcal）
I! R! z% g4 `% y% ^什錦炒麵 一碗（500 Kcal）公仔箱論壇5 W/ E3 o. B8 H3 Q1 Y8 Q' ]
麵線 一碗（415 Kcal）
/ ~# B0 J8 m# v' b P公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）5.39.217.77:8898* n6 ?4 c3 B% {( U3 ]: \
肉圓 一顆（324 Kcal） J0 x( P2 T7 z" S& ~
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb9 b( g" G: F0 D% L) s
烤玉米 一大支（315 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb9 o6 v" a4 S9 Y7 I3 i
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
% q- H* e' }) `5 L! Q潤餅 一條（225 Kcal）
; `2 u( Q' @7 {; v1 M( v! a公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
0 w2 s: S o* c- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb; B" D2 p) A+ h
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5 k* P0 K+ B9 \7 h3 M& l" u1 [牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。5.39.217.77:8898) E5 Y+ Q$ i* V% l9 A! z1 w( N
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
& v0 q1 Q, k" z' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。# E9 Q0 m: Y" J. w% [
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
1 c! c. a9 c2 ]* X( W1 H公仔箱論壇另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。5.39.217.77:8898' _: P/ V0 m0 b, G
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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