 - X0 G; b; t8 Y5 {) G. R
更年期提早報到？小心這些是卵巢早衰症狀，吳明珠７招教你延緩衰老。
% @4 [7 e; r6 k/ l3 ?; b) c
; L3 I! v3 V2 `& E" V1 j6 itvb now,tvbnow,bttvb
# V2 B# ?1 {; D% E5.39.217.77:8898正常狀態下，一般健康女性約會在45-55歲左右，卵巢功能才會加速衰退、進入更年期。但臨床上發現有些女性在40歲以前就已經有「卵巢早衰」，或稱原發性卵巢功能低下（Primary Ovarian Insufficiency,，POI）的問題，提早出現月經量減少、月經遲延或閉經、失眠、潮熱盜汗等類更年期症狀，其發病率約占成年女性的1-3%，值得注意。吳明珠中醫師表示，根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰，天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足，腎的陰陽易於失調，進而導致臟腑功能失常，主要是腎虛，或偏於陰虛，或偏於陽虛，或陰陽俱虛。5.39.217.77:88985 Z- p% }8 f' c
腎陽虛不能上濟於心，可導導致心腎不交，腎陰不足以涵養肝木，可致肝腎陰虛；腎陽虛不能溫煦脾陽，可致脾腎陽虛。以上諸種病機，均司導致卵巢早衰發生。辨證治療重在調補腎陰腎陽、益養沖任胞宮。+ U5 }5 T: \/ E; \; w2 I
40歲不到就停經，等於面臨卵巢早衰嗎？3提問解答卵巢的位置公仔箱論壇; Z6 a6 }9 X1 {7 ~
位於女性盆腔內的一對扁卵圓形器官，是女性重要的生殖器官之一。8 w, |2 C; \) \! I2 G' O
) k3 v0 G. q6 e9 h' u5.39.217.77:8898卵巢的作用5.39.217.77:88986 E; Y( t$ n$ B, Z4 p1 B# L$ a4 T( v
一是生殖功能，即提供卵子，滿足生育的需要；二是內分泌功能，即產生各種性激素，滿足身體的需要。公仔箱論壇; [- J% j/ l+ Z6 @* z5 N2 ^, J
3 h2 D; j4 B# x) m, {- M公仔箱論壇什麼是卵巢早衰？
1 ?6 [6 M- V p" Q* [3 K- Vtvb now,tvbnow,bttvb40歲之前出現月經紊亂（如停經或月經稀發），伴有高促性腺激素、低雌激素為特徵。排除懷孕可能，且停經或月經稀發4個月，間隔大於4周、連續兩次FSH（濾泡刺激素）＞25U／L。以上這種情況才能稱之為卵巢早衰。
" G/ o9 F$ ]3 v月經不來？卵巢早衰症狀有哪些？中醫解答臨床3常見體質表現陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
6 o. V3 A& e, s$ M6 g7 L. P/ T公仔箱論壇陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。5.39.217.77:8898- Q* o7 U& n( g# r6 E
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。$ ?* w" Y6 W( D2 W7 S1 K& ^& O
避免卵巢早衰吃什麼？女中醫教飲食、保健7招逆轉卵巢功能1. 加強營養，飲食規律：肉蛋奶蔬菜水果都要合理攝入，使氣血充沛，臟腑得養少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品。5.39.217.77:8898. w, v9 ?5 `) R. _* N d) p
2. 適當運動：比如打太極拳、八段錦、慢跑、散步，使機體氣血運行，肌肉強健。2 V" y% _3 w$ u" v, q) Q5 B
3. 疏導情緒，學會情緒調節：現代社會節奏愈來愈快，工作和生活壓力愈來愈大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。比如參加社交活動，唱歌娛樂，遇有煩心事時對家人或朋友敞開心扉，使肝氣條達，氣血通暢。公仔箱論壇 i& R: d& G; n
4. 合理作息，戒掉不良生活習慣：戒菸、避免接觸不良環境因素等。良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。尤其是晚上11點到早上的睡眠。有些女性長期熬夜，睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。. @2 `% Z( g4 C3 L5 U# s7 M+ R
5. 做好避孕、減少人工流產：一些年輕女性錯誤地認為人工流產「只是對肉體的損傷及疼痛」，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
0 ~3 r/ P" D8 P. \; z# \5 p
9 l2 k) S" B$ {$ Y& i" w& G) z- b公仔箱論壇6. 要重視月經的改變：卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程。若月經出現變化要即早重視及治療。
8 m, [7 o- d- ]8 E7 \; q/ p公仔箱論壇7. 適當控制體重：但女性在瘦身過程中切記不可減少富含蛋白質、維生素和微量元素的食物的攝入。
$ ^. Z* e5 C' y/ E- k! f公仔箱論壇卵巢早衰首重補脾益腎！女中醫授私房「暖宮」食補、穴位按摩法除了從日常飲食、保健著手調理外，吳明珠中醫師也提到，想要改善、延緩卵巢早衰的發生，補脾益腎非常重要。建議女性朋友不妨可適度自製「養血補腎粥」，或於平時按摩穴位養生，都是不錯的保養方式。3 l0 }$ |# @- Y: D( E
養血補腎粥材料：黃精5錢、枸杞子3錢、山藥5錢、芡實3錢、菟絲子3錢、杜仲3錢、小茴香2錢、胚芽米100公克。
9 O: e1 Z+ s' }/ p0 i0 j" I公仔箱論壇作法：先將菟絲子以布包裹，同杜仲、小茴香混合，先以水煎煮去渣取汁，將山藥、芡實與胚芽米煮成藥粥內服。
* p8 [* T0 @$ T3 A( X- D. B& I; l: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：補脾益腎精。
- b/ \- V+ `% C5 q# z7 Z9 o0 _5.39.217.77:8898禁忌及注意事項：感冒、咽痛者、子宮肌瘤、巧克力囊腫、子宮內膜異位者忌服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o" K+ r6 k: }$ y, _
穴位養生三陰交、子宮、神門、關元。
+ }# m1 T- k0 |' u0 y5.39.217.77:8898另外可採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴治療卵巢早衰症。
% s1 O7 C; O3 }8 ~! F) Z# n3 y |
發表於 2023-1-19 12:05 AM
| 