# x4 y3 E! [6 X [熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。
: S: ~; Z$ n/ N3 d+ V" k! r4 {( O9 F2 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U+ M; q1 t8 V* q( c! N
2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！ 黑眼圈共有四種類型，分別是色素型、血管型、結構型及混合型，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！# W' p6 c) x8 V
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。tvb now,tvbnow,bttvb! w( i+ {, E& O- P
紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。公仔箱論壇* h2 B, |" K3 U+ r- M
黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
u( F( Q7 s/ X, E" n3 R5 X公仔箱論壇６種消黑眼圈的食材蕃茄：茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成2 g% g+ k1 ]# p9 S3 D; K. M
堅果：杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力
0 i7 V- z) z6 o4 S/ w9 ^5.39.217.77:8898漿果：花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力
- C$ m( E! ?# h3 q+ u深色蔬菜：維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
, H4 J0 T3 I9 [( W+ [( t) H芭樂：芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
+ k8 b+ [6 n/ `- ^3 ?) M6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水：缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
, W+ @+ s$ j i BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 Z; z$ H: |3 M) U
+ G2 b1 p- w1 ?" t6 L) X
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供
% g# E2 `+ I% Z1 p9 E$ }公仔箱論壇
+ L* _5 @0 H4 r) ]6 l- l) b- _2 q, J* ]( N
- r, @: m: c1 N% B* W
但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！
+ e2 b2 B( Q# i |
發表於 2022-12-21 01:31 AM
| 