2 |* f+ z2 V' r: G5.39.217.77:8898熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。tvb now,tvbnow,bttvb! t. R7 E! i8 v0 n0 [
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) Y" H. c/ u9 K+ U5.39.217.77:88982022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！ 黑眼圈共有四種類型，分別是色素型、血管型、結構型及混合型，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！5.39.217.77:8898& I7 Q8 y& ?5 E% `
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。5.39.217.77:88981 U: a& @5 w7 V, C: a) f ^
紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。
! M- x) t9 j# x8 {公仔箱論壇黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
8 D" t( S, P1 X& u& l, r６種消黑眼圈的食材蕃茄：茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成公仔箱論壇, `2 V' z @5 d
堅果：杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力
# G; V& C2 x, z, P# c- g公仔箱論壇漿果：花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力8 `+ o. T& O! G0 \# `) X
深色蔬菜：維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
: j' g, _/ g5 r& Y7 m0 N. ^: U- Y5 Ftvb now,tvbnow,bttvb芭樂：芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成tvb now,tvbnow,bttvb- D: v+ d( e A3 u% A
水：缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。tvb now,tvbnow,bttvb& H( K* T' b/ s' {
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; `( c6 a" O6 a5 o: T% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供公仔箱論壇3 T; o1 w7 p( j6 W/ n
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3 p) p: b5 p7 g5.39.217.77:8898但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！5.39.217.77:8898; e/ v6 s* X C1 A/ y
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發表於 2022-12-21 01:31 AM
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