0 Q3 p8 [8 V) M+ [& C. f8 P熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。
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) B+ p1 \7 u: K7 E1 [. p( q2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！ 黑眼圈共有四種類型，分別是色素型、血管型、結構型及混合型，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }5 c3 w$ l4 N) G+ h
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。
& M: Q7 X2 b, u$ h5.39.217.77:8898紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。公仔箱論壇0 ]! q5 u5 K3 D" \1 G: v' H
黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
0 ]6 X' ^5 r8 E' @9 h0 s9 q６種消黑眼圈的食材蕃茄：茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成公仔箱論壇# W! V7 }, W4 @* Z2 U l, ]
堅果：杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力公仔箱論壇" u$ B% U* l+ B1 o! ?
漿果：花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力
& Y$ R& V% I' h2 G* X8 \) K( K/ x深色蔬菜：維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜2 {9 R4 J/ p5 e8 R! o( A4 V/ B5 e
芭樂：芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成tvb now,tvbnow,bttvb; Y2 \# `, I9 I1 u: E9 S( g4 g
水：缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
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7 `7 n# p& d |9 }) p5.39.217.77:8898圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供5.39.217.77:88980 p' s6 {3 n/ S- F7 D
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但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！公仔箱論壇- _5 t" X4 F0 h3 v3 U
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發表於 2022-12-21 01:31 AM
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