綠色大便是身體出狀況？7 g6 h% g' W3 E$ v
& O) |* o0 k- G( ~3 e7 h! Ztvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。% v% l5 K" L( Q! v' ]. Y
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
- X4 `' K- p! F1 y) U0 U1 Q健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i+ n' y1 C u: ?
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。tvb now,tvbnow,bttvb( H; v" P& {4 l& R4 {
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
8 }- {" `$ g' Z$ {5 V● 味道：氣味不重。公仔箱論壇1 e9 L) ^( Q9 m' L
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.77:88987 T: M9 V# n! z0 S4 N
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇; F5 ~ R) n+ s! ]
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
: c( X/ t( t! ~3 }4 c3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。5.39.217.77:88986 w0 r: Q- I& Z: t2 C U
4.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇$ |4 `! U2 f4 a& ^ m% p( a
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
# A/ \' X, p# u0 l5 k; k6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇' L8 X$ G6 {+ l" \7 H0 T8 E* s5 Z+ m
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l, L: e& p) f& ^# G1 {6 f
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
. l# c: h& q0 v1 F6 A& Q8 V9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。& q' T6 {, {: j9 r; e' \
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N/ A( w: T: I0 E/ S
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
0 N; y) s) H& ?$ N健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
) O3 ?% W! C( [# @5 K* X; xtvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
7 L6 w/ j |7 ?; Y! [公仔箱論壇● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
: u" u* ?. E* x( C● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
6 w7 f1 {! D8 h8 Q4 l0 P8 J( q● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇$ H1 w9 t" ^; Q1 p O5 ^5 M+ c- G
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
/ b; u4 B6 _; O- e8 w. d/ u● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。& c! ?2 A0 A3 {" K; _- F+ q
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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