綠色大便是身體出狀況？
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+ a& E1 U3 o8 ^1 ^ 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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) y+ S( Z) _1 i1 Q" s人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5.39.217.77:88988 p+ q7 W. ^9 T& G( ?) U& r C1 `
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。: W, J" ~5 ~* h, i( j& z {
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
. o! x5 I1 d% w● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb/ o$ u* ~1 p A% _4 ]
● 味道：氣味不重。
3 \, N$ E+ M9 @1 {3 Y) S5 m5.39.217.77:8898 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
' {3 y; \4 L* B9 v7 Q: [公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
! P; t$ o3 I. z0 z6 t- j# h/ _2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。5.39.217.77:8898 K0 S4 W& C9 u1 o$ V
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。8 y- \8 j8 f" K- H7 l
4.水便：可能是細菌或病毒感染。# Q# h$ K# z! w) Q3 ]
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
6 z; J% v! k4 j' y# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇2 l, s. Y* N _' q$ [5 i
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
; v* z. a5 r& I6 R- o8 T8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
* u, q" t" n& Q; z- Y7 B; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
5 c1 q E% D) B7 B! u2 Z, n公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
% [* a6 P- i- \+ R+ k F6 s5.39.217.77:8898 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
2 d/ T+ ]' Y$ h6 @" @健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：+ Z: c) k7 I) ^) |( v
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
d& x& A5 i5 G; i' l6 ?6 r5.39.217.77:8898● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
& X1 |4 I- z! D1 ctvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb3 a- t, o" m$ x
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇* R0 _0 \7 E* d
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
* F u) U3 }) B8 i2 A: {8 X5.39.217.77:8898● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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