綠色大便是身體出狀況？5.39.217.77:8898# T, P4 K% M b A1 `
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。4 O! B4 v% B( b. I% y
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* f( ^# q! V8 Q: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
- V7 e: k% o4 E7 B健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
2 K/ M1 k$ c8 m5 V/ {, O9 h! u! [/ |5.39.217.77:8898● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
7 I" C2 `; h5 X2 g; w( ^● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇5 y9 Q; W% {0 a! R$ K$ S; U
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇, k$ i5 Q* L/ N3 m& q) f7 U9 @
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
7 |" q' P8 X% n5.39.217.77:8898不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。5.39.217.77:8898# }4 Z9 N! s4 `( _1 O( p
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p2 v, A; V& d7 ^ o" ~
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
, R1 [9 m% n; f3 {7 s" `! z6 E7 W4.水便：可能是細菌或病毒感染。
7 }9 a( D$ X7 v$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
8 T8 u7 ]9 p& V+ A# |6 Q公仔箱論壇6.解黑便：胃或小腸上段出血。
- X' b1 M& r6 {! [/ O7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
( c4 `9 k* W- k! E2 {, X" M3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
* I" A3 {# l- b$ n- r. u0 h8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
) f D) `% N; e. n+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
1 Q" _# g! Y2 r5 D: o; J& D 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網' m: Q" W9 r [0 b( N
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
7 l7 D4 ]" r/ ~1 V0 a4 Q6 |tvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。5.39.217.77:8898/ T0 B2 V: i: d4 m
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
8 q! R9 i! Q/ t$ H5 d( L8 F公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
& w( \/ u2 y) p& w2 O8 l公仔箱論壇● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
7 V: | d) D( V1 d! ?6 y公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
5 s2 k( F# b" _& W+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb" I# K# q5 }4 R! ?0 Y# G
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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