 小心「咖啡因」過量阻礙鈣、鐵吸收，避開６大常見食物來源安心吃。
# I! G0 z. f4 w5.39.217.77:8898
" V6 F, w5 x* p! G) a1 S衛福部食藥署宣布2023年元旦起，現場調製的飲料只要含咖啡因，都須標示咖啡因含量，標示紅、黃、綠三色。以健康成人為例，標示紅色的飲品每日上限為一杯、黃色則不超過兩杯、綠色上限為三杯。台中慈濟醫院家醫科醫師李宜軒提醒：許多食、飲品含咖啡因，不能只看燈號，要學習計算吃了多少咖啡因！  圖／咖啡因燈號標誌。台中慈濟醫院提供
! m9 ^1 r# U6 ]* S6 h- @, Ttvb now,tvbnow,bttvb
: s9 r7 _7 r$ q- F% f( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因過量不只會失眠，更可能引發心悸、頭痛、焦慮咖啡因是一種能刺激中樞神經的興奮劑，醫學臨床較常用於複方配藥治療頭痛；過量使用會引發心悸、頭痛、焦慮、失眠、頻尿等症狀。
, G+ Z T$ B6 D( j, p: Ttvb now,tvbnow,bttvb李宜軒表示，長期大量使用會有依賴成癮風險，不宜突然停用，以避免戒斷症狀。適量攝取，對身體還是有好處，若有相關疑慮建議就醫諮詢。5.39.217.77:8898: B: h9 \! K% z! {
咖啡因過量會減少鈣與鐵的吸收國健署建議，成人每天咖啡因攝取量應不超過300毫克、孕婦不超過200毫克。台中慈濟醫院營養師顏慧菁補充，咖啡因會減少鈣與鐵的吸收，建議尚在發育中的青少年及孩童應少量甚至避免攝取，以免影響生長。
3 {! ~7 ~8 s$ c, c4 x% [" |( v& x9 G公仔箱論壇6 G; g* X: D0 E x5 r
 圖／含咖啡因飲品包裝標示。台中慈濟醫院提供
) E) J( H. |" I5 |公仔箱論壇不只咖啡，能量飲、可樂６大食物常見食物也含「咖啡因」不少人為了考試或工作，購買市售能量飲料提神，卻忽略能量飲能提神的關鍵成份就是「咖啡因」。李宜軒提醒，每日的咖啡因攝取量，不能只參考現調飲品的紅黃綠燈，還要注意包裝飲品上的咖啡因含量標示，如能量飲、可樂都是常被忽略的咖啡因飲品。
& Q& A! N# J. B7 G# h! l( w4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中還有許多食品含有咖啡因卻不在食藥署標示規範內，如巧克力、咖啡相關製品及止痛藥。李宜軒說：
( n: F; s* B: e1 y! }* z! n' Otvb now,tvbnow,bttvb❝含咖啡因食品、飲品與藥物應避免交互食用，以免攝取過量咖啡因造成不適。❞
% _2 h* d$ J& x) ^/ I7 ]❝ 圖／常見咖啡因來源。台中慈濟醫院提供❞
' T% \6 G# K- U f. O- L* l 公仔箱論壇- F. C0 G$ q' X1 T) _
注意！咖啡因與部份藥物會產生交互作用李宜軒補充，咖啡因與部份藥物會產生交互作用：5.39.217.77:88985 X1 o7 K9 m; P; b" b5 T. ^
咖啡因會抑制身體吸收口服甲狀腺素，易有藥物濃度不足風險；
( B0 r5 R0 F4 D7 ?5 P7 F) S" `* Etvb now,tvbnow,bttvb含麻黃鹼的感冒藥與咖啡因同時服用會過度刺激中樞神經造成亢奮；
5 M: o$ M, p- F6 |7 i5.39.217.77:8898鎮定安眠類藥物則與咖啡因相互抵制。公仔箱論壇" E9 u$ G; x2 S* `! `
| 
發表於 2022-9-4 01:00 AM
| 